E-Zigarette
Hallo Zusammen,
ich bin noch relativ neu bei der ganzen Sache (heute ist mein 20. Tag als Nichtraucher). Auch ich habe in den knapp 3 Wochen schon 3 Kilo zugenommen. LEider bin ich nicht die sportlichste Person (außer Fahrradfahren und Spazieren gehen) muss ich den Großteil wohl über die Ernährung wieder richten.
Welche Methode hat bei euch denn am Besten gewirkt?
LG
Hallo eurorichter,
schön wieder mal was von dir zu lesen, und das dann auch noch rauchfrei.
Wir haben uns auch erst einmal über Abnehmen unterhalten, ein Bekannter hat durch Nahrungsumstellung und am Abend keine Kohlenhydrate über 20 KG abgenommen.
Ein Kumpel auch, er macht das z;B; so 500 g Leberkäse aber nur ein kleines Stück Brot, er muß jetzt auf sein Gewicht aufpasse. dass er es jetzt behält.
LG Ute
[quote="natifo"]
Hierzu hätte unser alter Admin Nico längst eine klare Ansage gemacht!!
Nati
[/quote]
Zwar nicht Nico, aber dennoch erledigt ;-)
Grüße
der Aushilfsmoderator
Hierzu hätte unser alter Admin Nico längst eine klare Ansage gemacht!!
Nati
[quote="eurorichter"]
wer kann über die E-Zigarette was sagen 
[/quote]@eurotrichter kauf dir keine E-Zigarette die aussieht, wie eine normale Zigarette.. biste schon ca. 50 Euro los und bekommst keine Filter mehr.. (gelöscht, Moderator: Bitte nicht ärgern, aber wir dürfen hier keine Werbung für einzelne Produkte zulassen, ich bitte um Verständnis..)
(Dto, auch gelöscht) und kannst 2 Wochen Smoken..
Hallo Eurorichter,
neulich las ich etwas recht Logisches. Wenn du jetzt wieder rauchst, hast du vielleicht ein Problem mehr als vorher: mehr Gewicht UND die Sucht. Viele denken, dass das Rauchen sie automatisch wieder schlanker macht. Ein renomierter Experte auf dem Gebiet der Rauchentwöhnung sagt allerdings, dass sehr viele von diesen rückfälligen Exrauchern nicht wieder abgenommen haben. Somit ist das Risiko, dann doch auf dem Gewicht stehen zu bleiben durch einen Rückfall nicht etwa aufgehoben.
Um dasselbe Gesundheitsrisiko zu haben, als würde man weiter rauchen, muss ein Exraucher ca. 30 kg zunehmen...
Fand ich auch sehr hilfreich.
Liebe Grüße
Raeucherware
Hallo Eurorichter,
meine Gewichtszunahme durch das Nichtmehrrauchen hielt sich ja in Grenzen,
aber durch meine Medikamente habe ich mittlerweile ganz schön zugenommen.
Vor einem Jahr habe ich 10 kg weniger gewogen
Eigentlich sollte sich das mit dem Gewicht von alleine regeln,
wenn ich die Medikamente nicht mehr nehmen muss.
Das dauert mir einfach zu lange, ich bekomme ja nicht mal mehr meinen Sommermantel zu.
Die Tabletten muss ich bestimmt noch bis Ende Mai nehmen, also kommt weiterhin Gewicht dazu.
Deshalb esse ich jetzt zum Abendbrot kein Brot mehr.
Der Erfolg ist zwar minimal, aber es tut sich was.
Ich hoffe einfach, dass ich mein Gewicht weiter reduzieren kann.
Ich hatte mal einen Kollegen, der hat auch sehr viel zu genommen und deshalb wieder mit dem Rauchen angefangen.
Aber abgenommen hat er deswegen auch nicht.
Ich war vor vielen Jahren mal zur Ernährungsberatung.
Die meisten Leute in dem Kurs wollten abnehmen, einige haben es auch geschafft.
Vielleicht kannst Du über Deine Krankenkasse an so einem Kurs teilnehmen.
Rauchen wird Dir beim Abnehmen bestimmt nicht helfen.
Wenn das so wäre, dann dürfte es keine dicken Raucher geben.
Also schön standhaft bleiben und nicht rauchen.
Ich wünsche Dir einen schönen Abend.
Liebe Grüße Renate
Mir geht es wie dir. Ich bin noch nie übergewichtig gewesen und nun habe
ich in den 7 Monaten ohne Rauchen über 10 kg zugenommen.
Ich hatte mich auf eine Gewichtszunahme eingestellt, daher war ich am
Anfang nicht beunruhigt. Aber als das Gewicht gar nicht mehr aufhörte
anzusteigen und ich mich körperlich mehr und mehr unwohl fühlte, wurde
ich dann doch ziemlich nervös.
Das ist aber nie und nimmer ein Grund, wieder mit dem Rauchen anzufangen!
Mir passt nichts, wirklich absolut nichts mehr von meinen
Klamotten. Habe mir so nach und nach irgendwelche Billigklamotten
gekauft, weil ich nach wie vor davon ausgehe, dass das mit dem Gewicht
nur vorübergehend ist.
Langsam gelingt es mir, weniger Süßes zu essen und mein Gewicht zu halten
und auch ein winziges bisschen abzunehmen.
Das ist eine neue Disziplin, die jetzt gefordert ist. Schwer! Sehr schwer!!
Aber dafür wieder mit dem Rauchen anfangen....alles wäre umsonst gewesen.
Die ganze mühsame Zeit des Entzugs wäre sinnlos gewesen...
Es ist mir absolut das Wichtigste, nicht mehr zu rauchen. Davon bin ich so
überzeugt, dass ich die neuen Schwierigkeiten die ich durch das Übergewicht
habe, akzeptieren und einen Weg finden muss, das auch in den Griff zu bekommen.
Ich würde dir wünschen, dass du das genauso siehst und vor allem, dass du
einen Arzt findest, der mit dir zusammen einen Weg findet, deinen Blutdruck,
dein Gewicht und deine Gesundheit ganz allgemein zu regulieren und viel mehr
die positive Seite des Nichtmehrrauchens zu sehen.
Auch für dich gibt es sicher angemessene und schonende Sportarten, die dir
bei der Gewichtsabnahme helfen würden.
Vielleicht wäre ja sogar eine homöopatische Behandlung das richtige für dich?
Ich fühle mich gewichtsmäßig auch so unwohl wie noch nie in meinem Leben!
Aber das gehört jetzt für mich dazu und ich werde auch das Abnehmen irgendwie
hinkriegen, ohne zu rauchen. Vor allem musst du ja bedenken, das Gewicht hast
du jetzt drauf. Wenn du wieder rauchst, verlierst du das nicht automatisch.
Ich beneide auch all diejenigen, die den Ausstieg ohne oder mit geringer
Gewichtszunahme schaffen. Wir gehören nicht dazu. Basta! An uns ist noch eine
extra Aufgabe gestellt. Wer weiß, wozu es gut ist 
Lass dich nicht entmutigen. Du rauchst nicht mehr und das ist grade wesentlich
wichtiger.
Und du rauchst schon 90 Tage nicht mehr!
Mach dir das nicht kaputt!!
Du wirst auf Dauer gesünder sein, auch wenn dein Körper dir grade etwas anderes
signalisiert.
Und bitte rede dir nicht ein, dass es dir besser geht, wenn du wieder rauchst.
Du hattest doch deine Gründe und deine Motivation, mit dem Rauchen aufzuhören.
Erinnerst du dich?? Vergiss das nicht. Rufe es dir immer wieder ins Gedächtnis.
Mach weiter und es kommt die Zeit, in der du dich wieder richtig gut fühlst 
LG Nati
[url=http://www.rauchfrei.x-pressive.com/][img]http://www.rauchfrei.x-pressive.com/footer1331397450_1508.png[/img][/url]
Hallo Eurorichter,
klar das du zunimmst, durch den Ausstieg verbrennt der Körper weniger Kalorien, der Stoffwechsel arbeitet langsamer.
das seien ungefähr 200 Kalorien weniger, die der Körper braucht am Tag braucht, sagen mal Studien.
Schau mal wo du Kalorien einsparen kannst, und vielleicht noch ein bischen mehr Sport treiben
Und mit deinem Butdruck, dein Körper steht noch unter Stress, so steigt der an, warte mal ganz ruhig ab, der kann sich wieder normalisieren.
Ute
