Durchhalten.....
Danke 
:
Hallo Sonne, gut machst du das! Und genieße erst mal deinen Urlaub.
Hallo Summer!
Ja,du hast recht. Nicht wir sollten beneiden - sonder uns sollte man beneiden - denn wir haben es geschafft.
Zum Thema Zucker - naja, meine Schmerzgrenze ist erreicht.....
Egal, jetzt genieße ich mal rauchfrei meinen Urlaub 
Vielen Dank für die Wünsche und auch Dir alles Gute weiterhin 
Ganz liebe Grüße
[quote="sonne99"]
Hallo!
Ja ich halte durch - das habe ich mir fest vorgenommen. Dieses Monster besiegt mich nicht noch einmal. Ich mache wirklich alles - aber am besten hilft mir noch das walken nach der Arbeit. Nur leider wird jetzt auch schon wieder früher finster und vor 18:00 Uhr schaffe ich es nicht....Egal, auch dafür werde ich eine Lösung finden.....Jetzt freue ich mich auf meinen wohlverdienten Urlaub - die erste Woche in diesem Jahr!! - Morgen letzter Arbeitstag und Freitag gehts ab in den Süden. Und das MONSTER lass ich zu Hause ;-)
lg Sonne
[/quote]
Liebe Sonne,
es scheint tatsächlich so, dass du es in deinem Kopf völlig klar hast, dass du nicht mehr rauchen willst und dir noch die Entzugssymptome zu schaffen machen, nachdem du deinem Körper das letzte Nikotin in Form von Pflastern entzogen hast.
Hey, das sind super Nachrichten, denn die körperlichen Entzugssymptome (u.a. Schmacht) lassen ziemlich schnell nach und tun auch nicht weh. Mit jedem Tag und jedem Moment werden sie schwächer. Es ist ein kleines Auf und Ab, aber es lässt sich aushalten. Zu not muss etwas Zucker her. Nicht so gut für die Figur, aber was sind runde Hüften im Vergleich zu schwarzer Lunge und gelben Zähnen?
Ich wünsche dir einen schönen, rauchFREIEN, entspannten, lustigen und interessanten Urlaub, den du zwar in vollen Zügen, aber ohne Rauch genießen wirst. Mach was du willst, aber führe dir auf keinen Fall Nikotin zu. Und denk daran, JEDER Raucher wäre gerne Nichtraucher, also beneide niemanden um seine Zigarette, sondern bemitleide diese Leute für das graue Gefängnis, in dem sie (oft schon Jahrzehnte) stecken.
Schönen Urlaub!
Hallo!
Ja ich halte durch - das habe ich mir fest vorgenommen. Dieses Monster besiegt mich nicht noch einmal. Ich mache wirklich alles - aber am besten hilft mir noch das walken nach der Arbeit. Nur leider wird jetzt auch schon wieder früher finster und vor 18:00 Uhr schaffe ich es nicht....Egal, auch dafür werde ich eine Lösung finden.....Jetzt freue ich mich auf meinen wohlverdienten Urlaub - die erste Woche in diesem Jahr!! - Morgen letzter Arbeitstag und Freitag gehts ab in den Süden. Und das MONSTER lass ich zu Hause ;-)
lg Sonne
Hallo Sonne,
natürlich wirst du durchhalten! Ich hatte auch zwischen 80 und 90 tagen das schlimme Gefühl, jetzt muss ich rauchen: Aber auch das vergeht wieder.Nur Geduld zeigen , und lass dir diese lange rauchfreie Zeit nicht von so einem kleinen Monster kaputt machen.
Hallo Sonne,
Du machst das prima. Sa, wie kannst du die leere füllen, was kannst du machen? Spazieren gehen? Luft atmen? Die Natur genießen. Das hat meine Leere gefüllt.
Andererseits, kannst du auch die Leere verwenden um dich zu spüren, dein neues ICH zu erkunden. Entspannungen zu machen....
Auch Mandalamalbücher für Erwachsene sind hilfreich. Was würde dich interessieren.
Ich wünsche dir einen guten Start in die Woche.
LG Bine 
Hallo. Danke für die Tipps. Ich muss sagen das dieses "Leeregefühl", welche die Sucht nunmal auslöst, wieder fast ganz verschwunden ist. Ich weiß ja das der Prozess Geduld erfordert. Es ist nur so schlimm wenn dieses Gefühl der Leere über einen ganzen Tag anhält. Vielleicht ist das ja echt eine der Endphasen des Entzugs. Ich kann mich erinnern daß dies beim letzten Versuch vor ca. 2 Jahren auch so nach 3 Monaten ganz schlimm war und ich schließlich gescheitert bin. Diesmal aber sicher nicht. Ich halte durch. Jetzt hab ich euch als Unterstützung. Das ist gaaaanz wichtig für mich.....
Und ja ich denke auch dass mein Mann etwas neidisch auf mich ist. So wie ich es auf jeden Exraucher war.
LG Sonne
Liebe Sonne,
Du hast ja schon einige Tipps hier bekommen, wie Du die Situation meistern kannst.
Auch wenn Dein Mann ein leidenschaftlicher Raucher ist, ich glaub er ist doch ein bisschen neidisch auf Dich oder?
Über 100 Tage hast Du schon geschafft. Das ist super!
Ich hab mal überlegt, wie ich damit umgehen würde.
Ich hab mir damals Strohhalme auf Zigarettenlänge geschnitten und Luft geraucht. Meine Hände hatten dann was zu tun. Und wenn man raucht, zieht man ja auch nicht die ganze Zeit, sondern hat die Zigarette ja auch ganz lange in der Hand und macht gar nichts damit.
Und ich würde mir immer wieder diesen einen Satz ins Gedächtnis rufen, lesen oder vorbeten
[color=blue]Ich will nie wieder bei 0 anfangen.[/color]
Bleib stark, Du schaffst das.
Liebe Grüße
Vielen lieben Dank an Euch alle für die aufmunternden und motivierenden Worte. Es war der richtige Weg diese Plattform zu wählen. Ihr seid super. Es geht mir schon viel besser. Ich habe noch etwas Nikotinspray welches ich noch ab und zu anwende....aber ich bin mir nun sicher, mit Eurer Hilfe durch diese Zeit zu kommen. Euch allen auch großen Respekt die Zukunft ohne Rauch zu genießen.
Nochmal herzlichen Dank!!!!
Sonne
