Diesmal muss es klappen!!
Hallo Chris,
Kopfkino, Entzugserscheinungen, Schmachter und Co. können einem schon ein Stück Lebensfreude und -qualität rauben. Nach meiner Erfahrung ist dies in der Anfangsphase schon sehr belastend.
Mir hat es sehr geholfen mich nur von Stunde zu Stunde und Tag für Tag für die Rauchfreiheit zu entscheiden. Ich habe sowohl Kopfkino und Schmachter bewusst mit einem lauten oder gedachten "Jetzt nicht, ich habe keine Zeit" auf "später" verschoben und mich durch Trinken von einem Glas Wasser oder einem kleinen Spaziergang abgelenkt. Die Vorstellung "nie mehr eine Zigarette" hätte mein Kopf nicht akzeptiert.
Rückblickend betrachtet war es für mich immer einfacher auf die "verlockende Eine" zu verzichten. Der Rauchverzicht fiel mir auch von Tag zu Tag etwas leichter.
Ich habe mir auch bewusst gemacht, dass mir der Spuk nur von der Sucht vorgegaukelt wurde. Also etwas Leidensfähigkeit, Ausdauerwillen und Biss gehören leider am Anfang auf den Weg in die Rauchfreiheit dazu. Es lohnt sich!!!!!
Ich wünsche dir weiterhin viel Erfolg. Die "Eine" ist nur "Tierquälerei" und sollte es nicht geben. Das Suchgedächtnis schläft nur.
LG Dagmar
Moin,
so...jetzt sind es wieder mal 50 Stunden..Sucht..ach woher denn...
..ich könnte kotzen...wie kann ein Hirn nur so verblödet sein?? Ich merke, dass ich über die Jahre, ganz allmählich Lungenvolumen verliere...aber dieses Hirn sagt...ach komm schon..Rauchen ist soo schön...
...wenns nicht zum Heulen wäre, wär's zum 
Greets
Chris
Na, ist es denn zu fassen..........
[color=green]welcome back[/color]
Hallo Chris,
mit welchen Details kannst du denn dein Dehbuch umschreiben? Was konntest du lernen aus dem Hinfallen? Und super, dass du wieder aufgestanden bist! Damit bist du in guter und zahlreicher Gesellschaft hier.
Wie war denn die Situation, in der du wieder hingelangt hast? Und was gibt dir alles Kraft, dein Drehbuch abzuändern?
bis hoffentlich bald
Andrea
[color=blue]Schön, dass du wieder da bis[/color]t!
Hallo Leute,
ich bin wieder hier.....Rauchfrei die Hunderste...Szene 1 die ersten 48 Stunden...Klappe...Take 2...bin seit 31 Stunden rauchfrei..und es tut wie immer weh...ich freue mich euch alle erneut zu lesen...Ich lass das Thema weiterleben...es hat ja immer wieder Bestand....:-)
Freu mich euch zu lesen...
Greets
Chris
Hallo Chris,
gut, dass Sonja nachfragt....
wo bist Du denn und wie geht es Dir und bist Du noch rauchfrei?
Ich würde mich auch sehr über ein Lebenszeichen von Dir freuen!
Liebe Grüße
Banya
Hallo?? Chris?? Bist Du noch dabei?
Inzwischen ist ja einige Zeit vergangen. Ich plage mich immer noch durchs rauchfreie Leben. Nicht, das es schon wirklich Spaß machen würde, aber es sind doch schon mal bessere Tage dabei. Das richtig grelle Rauchverlangen nimmt ab, manche Situationen entkoppeln sich schon ganz gut vom Griff nach dem Feuerzeug, aber es bleibt schon noch einiges übrig: Konzentrationsschwierigkeiten, Antriebslosigkeit, grundlose tiefe melancholische Verstimmung auf der psychischen, Gewichtszunahme, Verstopfung, übertriebenes Schlafbedürfnis auf der körperlichen Seite.
Du bist mir ja einige Tage voraus, geht es Dir ähnlich?, besser?, schlechter womöglich?
Oder angelst Du einfach in Spanien die ganz dicken Fische und hast längst vergessen, wie rauchen geht?
In jedem Fall lass es Dir gut gehen,
LG
Sonja
Lieber Chris,
ich melde mich rauchfrei aus Almeria zurück und sage nur: fahr nach Spanien und alles wird gut!
Nein, im Ernst: Tapetenwechsel wirkt bei mir immer gut und Wasser, Wind und Sonne haben auf jeden Fall zur Ablenkung von Sucht, Frust und Stimmungstief beigetragen.
Ich hoffe, dass man Dir hinsichtlich der Bandscheiben zumindest die Schmerzen genommen hat und dass Dir die Vorfreude auf den Urlaub hilft, Attacken von 
en: abzuwehren.
Wir schaffen das!
LG
Sonja
Hey Tine,
bin zur Zeit total frustriert..der Schmacht ist stärker denn je...es ist sooo schwer..und dann die Schmerzen, Stress im Büro und überhaupt..
Bin früh wenn es 27.04. ist dann fliefe ich mit einem Freund 11 Tage nach Spanien zum Angeln... ich brauche Ruhe...
Gruss
Chris
Hey Chris,
Glückwunsch zu tollen 22 Tagen Rauchfreiheit!
Gut, dass du die Schmachter bis jetzt im Griff hast und
du wirst es auch weiterhin, denn sie werden ja immer weniger,
du schaffst es ganz bestimmt! Auch wünsche ich dir alles Gute
bezgl. deiner Gesundheit. Sei nur vorsichtig beim Pool bauen, wenn
du eh schon Schmerzen hast. Wir haben auch noch Projekt Garten am
laufen, ist schon ne Menge Arbeit aber auch gut so, dann haben wir
wenigstens Ablenkung und denken nicht ständig an die ollen Kippen
LG, Tine
