Dieser blöde erste Tag

Seit 17 Jahren rauche ich täglich bis zu 35 Zigaretten.
Heute vor 21 Jahren ab es in meinem Leben eine entscheidende, wichtige Wende, welche sich vor einigen Tagen verabschiedet hat und darüber bin ich sehr froh.
Dennoch ist das Datum ( 10.10.) sehr wichtig für mich und ich möchte es heute gerne schaffen mich zu dem Kreis der Nichtraucher zu gesellen.
In meinem bisherigen Alltag bin ich immer zeitiger als meine Familie aufgestanden um munter zu werden - bis diese aufgestanden ist, hatte ich schon 4-5 Zigaretten geraucht.

Mir fällt es sehr schwer diese Routine zu durchbrechen und habe auch ehrlich gesagt, gar keine Idee wie.
Immer wieder scheitern schon meine Aufhörversuche an dieser so sehr einstudierten Morgenroutine...
Länger schlafen geht nicht wirklich, da meine innere Uhr auf diese Zeit programmiert ist.

Wie habt ihr eure Morgenroutine verändert, was macht ihr jetzt anders?
danke für eure Antworten und Inputs