Die "Nackte Wahrheit in KG " wer ist ehrlich .... und sagt es !!!!
[color=red]traut sich wol keiner !!![/color]
immer noch 75 KG
:
.................... ich esse einfach mehr und gern .......... seit ich nicht mehr
lg daufi
[quote="daufi"]
...............noch steht der Zeiger an der gleichen Stelle
.......................................................................................................noch
lg daufi
[/quote]
So steht jetzt nach Weihnachten:
.............[color=red]Zeiger steht ..Gott sei Dank immer noch an der .........gleichen Stelle[/color]:
lg daufi
Raucher:
62kg-65kg
Nichtraucher:
70kg-75kg
Bin allerdings recht froh darüber, weil genau das ein Grund dafür war, dass ich aufgehört habe. Wollte endlich etwas an Masse zulegen...;)
Locker bleiben,
ich glaube das Gewicht pendelt sich schon wieder ein.
Ich achte auf meine Ernährung mache viel Sport (habe definitiv mehr Kondition und Puste).
Einfach im neuen Jahr etwas achten.
Meine größte Angst war das Thema Gewichtszunahme.
Das hat mich lange abgehalten.
Ja, das mag sein, dass ich jetzt ein wenig zugenommen habe,
aber ich bin mir sicher das sich das gelohnt hat für das mehr an Lebensqualität und Freiheit.
Einen guten Start in 2016 mit viel
und 
uese:
und das Wichtigste überhaupt:
Pah....
ich wieg mich nimmer, voll der Stress.
Hosen sind die neue Waage.
Und viel Sport und Lebensfreude.
Leute so fit war ich noch nie.
Alles Liebe, seht es nicht so verbissen.
Viele Grüße
Sonny
...............noch steht der Zeiger an der gleichen Stelle
.......................................................................................................noch
lg daufi
[quote="claudia56"]
Also, bei mir sind es 10 Kilo, die ich loswerden möchte. Besser wären 20, die hatte ich 2003 noch, aber das wäre illusorisch. Fände es gut, wenn wir hier am Ball bleiben könnten und uns gegenseitig unterstützen und motivieren.
LG von 
Claudia
[/quote]
Hallo liebe Claudia, es gab hier vor einiger Zeit schon mal die Überlegung, einen Extra-Thread zur gegenseitigen Unterstützung beim Abnehmen zu eröffnen. Denn die Gewichtszunahme scheint ja eine häufige Begleiterscheinung zu sein. Es wurde dann diskutiert, ob das noch zum Thema Nichtmehrrauchen passt, oder ob man ein anderes Forum besuchen müsse, aber die Mehrheit fand es themenbezogen.
Und im gegenseitigen Unterstützen sind wir ja -bis auf wenige Ausnahmen- echt gut! Also versuch es doch einfach mal.
Liebe Grüße sendet und Erfolg wünscht dir
Gluehfix
..weiter so!!!!
LG DAUFI
ich behalte meine KG weil die haben auch Geld gekostet....satte 15 kg.....wieviel Euro die Wert sind...
weiss ich nicht:
lg die daufi
Zur Motivation. Ich habe abgenommen seit ich nicht mehr rauche.
Warum, ich esse gesund. Ernähre mich größtenteils von Obst und Gemüse, nicht viel Kohlenhydrate
Eher wenig Fleisch. Aber viel Fisch
Kohlenhydrate : viel Dinkel, Linsen , Hirse , wenig Nudeln , Pizza , Weißbrot
Guckt mal unter basischer Ernährung.
Ich lebe aber nicht vegan.
Es schmeckt alles so gut. Aber ich kaufe fast nur BIO ....
Sport. Ausdauer und Krafttraining aber ja Massen jeden Tag schaffe ich es nicht ....
3-4 mal pro Woche. Immer 1 Tag Erholung dazwischen. Oder Krafttraining dann Ausdauer usw.
Probiert es
