Die ersten 4 Tage sind geschafft
Hallo,
herzlich willkommen auch von mir und Respekt, dass du das so spontan durchgezogen hast: Die anderen haben eigentlich schon alles Wichtige (Tee,Wasser trinken ) gesagt.Will dir nur gratulieren.
Ich bin mir gar nicht so sicher, ob und inwieweit das "Nikotinmonster" überhaupt Respekt verdient. Ist doch eigentlich ein ziemlicher Jammerlappen, nicht wahr?
Was diese "Oh, jetzt würde ich normalerweise eine rauchen"-Situationen angeht ... weiß nicht, ob DIR das hilft, aber ich hab die in den letzten Wochen immer laut an- bzw. ausgesprochen ("Oh, jetzt könnte ich ..." ). Rausholen ausser Schublade, angucken, wieder beiseite legen. Klappt. Hier.
Möhrchen raspeln? Tut auch gut.
Ansonsten - Glückwunsch zu den ersten vier Tagen! Es sind die schwersten, finde ich zumindest. Je länger, desto einfacher wird es.
Danke Euch für die Unterstützung 
Rauchgewohnheiten...
- zum morgentlichen Kaffee und nach dem Essen gehörten für mich immer eine "Kippe" dazu 
- als Belohnung habe ich auch sehr viel geraucht: "Jetzt mache ich das fertig und dann rauche ich erst mal gemütlich eine 
Das hier ein Alternativprogramm her muss ist mir bewusst und im Moment funktioniert es eigentlich noch prima.
Vor dem Nikotinmonster 
habe ich trotzdem Respekt
Hallo und herzlich Willkommen. Der Körper fängt an z uentgiften, der Stoffwechsel ändert sich. Die körperlichen Entzugserscheinungen sind zwar nervig, aber nach einigen Tagen auch ausgestanden. Der körperliche Entzug ist nach 4-6 Tage geschafft, was etwas länger dauert ist die mentale Verbindung, hier hilft Ablenkung .
Alles Gute und viel Erfolg!!
Hallo Kasink44,
ich habe genauso vor knapp 2 Jahren mit dem Rauchen aufgehört. Im Laufe des Tages darüber nachgedacht, dass ich keine Lust mehr auf diesen ganzen S..... habe und abends die letzte Zigarette geraucht.
Das Verlangen nach einer Zigarette kommt bei den meisten wellenförmig, d.h. eine Weile macht es einem nichts aus und dann kommt wieder eine zeitlang großes Verlangen. Der Abstand der Wellen wird dabei größer und die Intensität geringer. Wichtig ist, dass man während einer Verlangsphase nicht schwach wird und man sich in diesen Momenten gut ablenkt, denn "nur mal die eine" gibt es nicht.
LG Stefan
Hallo, habe am Donnerstag 12.02.2015 spontan beschlossen, dass ich mich nicht mehr zu Geisel der
Zigaretten machen will und meine angefangene Schachtel Zigaretten komplett mit Feuerzeug usw. in die Mülltonne
geschmissen.
Das Wochenende war gar nicht so schwer. Ich habe fast die ganze Zeit geschlafen 
Ich hoffe nur, dass sich diese unendliche Müdigkeit in den nächsten Tagen wieder legt.
Ich wünsche allen hier weiterhin viel Erfolg rauchfrei zu bleiben.
