Der zweite Tag
[quote="Tabsi1"]
geschnippelt
Was ich total erschreckend finde... wieviel Zeit ich auf einmal ohne rauchen habe 
Irgendwie ziehen sich die Tage wie Kaugummi, trotz Familie, Arbeit und Ablehnung.. ich hoffe dieses Gefühl vergeht auch nach einiger Zeit...
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Liebe Tabsi willkommen und schön, dass du aufhörst. Ich kann dir das mit der Zeit ein wenig erklären: Deine Nikotinsucht, hat für dich ein Tagesgerüst gebaut, was bedeutet, dass die meisten alltäglichen Verrichtungen an eine Zigarette gekoppelt sind: Morgens aufstehen, Kaffee trinken, Zigarette rauchen, nach dem Duschen: Zigarette, auf dem Weg zur Arbeit: Zigarette, Vorm Büro/Arbeitsplatz: Zigarette, Pause: Zigarette usw. usw. Auch wenn es bei dir nicht genau so ausschaut, so doch ähnlich. Jetzt bist wieder du die Bestimmerin. Und auf einmal ist Kaffee-Frühstück-Duschen in der Hälfte der Zeit erledigt....
Ja dein Zeitkonto wird auch wieder gefüllt.
Ich empfinde dich hier als sehr reflektiert und du nimmst wahr, was der Rauchausstieg mit dir macht. Da bringst du schon etwas ganz wichtiges mit. Einsicht. Es ist eine Sucht und wie jeder Suchtstoff, verlangt er nach einem gewissen Pegel in deinem Körper. Wenn der nicht erreicht wird macht die Sucht Krawall. Das kann zu schlechter Laune, Gereiztheit, Konzentrationsschwächen, Schlafstörungen, Traurigkeit und Müdigkeit führen.
Auf alle Fälle triezt es dich zunächst und da müssen alle irgendwie durch. Das wird aber ziemlich schnell besser. Und frag dich mal, ob du als Raucherin nicht auch mal schlecht geschlafen hast. Traurig warst du auch als Raucherin. Die Nikotinsucht ist eine enorm mächtige Sucht, weil sie so lange Zeit hat. Viele Jahre sind die Regel. Das kannst du nicht in zwei Tagen komplett hinter dir lassen.
Also sei weiter so stark und stur und wenn was ist: heule, stürme, zürne, schreie oder weine. Schreib es einfach hier rein. Hier ist immer jemand da für dich und klaubt dich vom Boden auf.
Liebe Grüße Heike
Hallo Tabsi, herzlich Willkommen und Glückwunsch zum erfolgreichen Start. Das man mehrere Versucher benötigt ist völlig normal. selber brauchte ich damals 6 Anläufe bis es endlich klappte.
Das mit Lesen und Bewegung ist doch schon einmal ein hervorragender Start. Gerade bei Schmachtattacken hilft es, wenn sich kurzfristig mit Aufgaben ablenkt, die einen aus andere Gedanken. Schreibe Dir doch z.B. einige Aufgaben auf kleine Zettel und lege diese Zettel in ein Glas, wenn dann eine Attacke kommt, ziehst Du einfach einen Zettel und erledigst diese Aufgabe. So bist Du erstmal abgelenkt und meistens verschwinden diese Attacken wieder nach ein paar Minuten. Was das für Aufgaben sind ist eigentlich völlig egal. Auch Malbücher für Erwachsene sollen gut ablenken und auch gleichzeitig beruhigen.
Auch sich gelegentlich zu belohnen tut der Seele gut und erhält die Moral.
Sei gewiss, die Traurigkeit wird verschwinden und Du siehst wie viel Lebensqualität Du zurückbekommst. Lass Dich nicht verunsichern, wenn nach einfachen Tagen auch mal eine Phase kommt, wo man wieder mehr kämpfen muss. Allan Carr hat mal die passende Regel "3 Tage, 3 Wochen, 3 Monate" aufgestellt, die zeigt dass der Entzug in Wellen verläuft.
Vielleicht findest Du ja heute Abend Zeit für den Chat von 20-22 Uhr. Hier kannst Du dich direkt mit anderen Teilnehmen austauschen.
Viele Grüße
Andreas
Moin Tabsi,
is ja cool - ich hatte mich auch am zweiten Tag hier angemeldet.... 
Herzlich willkommen im Forum der Nicht-mehr-RaucherInnen und solcher, die es werden wollen und meinen Glückwunsch zu Deinem Entschluß sowie der Konsequenz in der Umsetzung 
Mein erstes Wohnzimmer hieß allerdings "Noch nie so viel ans Rauchen gedacht" - warum wohl 
Dabei war ich offensichtlich voriwiegend gelangweilt-Raucherin, Pausenfüll-Raucherin.... Dämlichkeits-Raucherin eben.... 
Aber tatsächlich habe ich mich durch's Aufhören - was ich übrigens auch noch genauso wie Du durchgezogen habe - zack bum fertig - erst einmal "mit dem Rauchen" beschäftigt - also gedanklich natürlich nur.... 
:
Lad Dir doch mal das Buch von Joel Spitzer "Nie wieder einen einzigen Zug" runter - ist ein kostenloses Ebook und recht gut geschrieben:
http://whyquit.com/NWEEZ/NWEEZ!-Buch.pdf
Außerdem findest Du unter den Reitern Informieren und Aufhören sowie natürlich in den diversen Wohnzimmern hier sehr viele Anregungen und Tips zum Ausstieg.
Weißt Du was - hier findet gerade eine Party statt - komm doch dazu - alle würden sich sehr freuen und Dich willkommen heißen - wirklich!
http://www.rauchfrei-info.de/community/forum/?tx_mmforum_pi1%5Baction%5D=list_post&tx_mmforum_pi1%5Btid%5D=6291
Wenn Du Frage hast oder mir antworten möchtest, freue ich mich über eine Nachricht in meinem aktuellen Wohnzimmer "Ich denk' nicht dran, zu rauchen!", das Du findest, wenn Du unter dieser Mitteilung auf das kleine blaue "Profil" klickst.
Viel Erfolg für Deinen rauchfreien Weg - er ist alternativlos (hier stimmt das krude Wort mal)
vonne Nomade
