Der Wille ist da !!!!!
21
Tage
Rauchfrei!
Sie haben seit 21 Tagen keine Zigarette mehr geraucht.[color=red][/color]
522 Ziggis nicht geraucht ( boa, soviel
)knapp 100 € gespart ( supi
)469,801 mg Nikotin + 5,74 g Teer nicht aufgenommen ( krass, wie eklig :oops
[color=blue][/color]Hab meinen Fred auf Seite 4 wiedergefunden - naja, wenn ich so selten schreibe
-und nun muss mich gleich mal selber feiern
:Fazit der 3 Wochen:
ersten Tage waren körperlich schon schlimm, besonders Tag 2+ 3 und auch selbst konnt ich mich gar nicht leiden...
und die Nächte bis so Tag 10 waren sehr oll ( Schlafstörungen vom Feinsten)
dann ein kleines Hoch, ach geht doch gut, bis auf son paar Schmachtanfälle
wie unglaublich naiv 
denn seit 2 Tagen steh ich von der Psyche her fast wie am Anfang ?!?der große Aha-Effekt ist noch nicht eingetreten, also von wegen schöne Haut ( Pickel seit 5 Tagen...),
Heiserkeit geht weg ( nö, ist schlimmer geworden
,besser riechen( naja- so gaaanz zaghaft :wink
und besser schmecken
auch nicht wirklich bisher So und seit gestern hab ich wieder die totalen Gier-anfälle
muss mich stark konzentrieren, NICHT an's Rauchen zu denken 
Hab viel hier im Forum gelesen, was wirklich so eine gute Ablenkung ist:
mal nachdenklich, mal zu brüllen komisch, oft sehr informativ oder einfach nur supi für den Augenblick ...
Dafür ein großes Dankeschön, wir streben ja alle in die gleiche Richtung:
endlich Rauchfrei zu sein
In diesem Sinne, weiterhin viel Mut, Kraft, Ausdauer, Zweifel sind ebenso erlaubt wie Wut und Tränen..
alles gehört dazu- auch das war/ist ein Lernprozeß für mich
Auf diese Leistung kannst Du zurecht seht Stolz sein, ein hartes Stück Arbeit. Natürlich wirst Du weiterhin Schmachtattacken bekommen, aber Du weißt ja wie man sie bekämpft.
Wünsche Dir weiterhin viel Erfolg.
[u]Heute ist mein 14. NICHTMEHRRAUCHERTAG
[/u][color=purple][/color]steht heute auch in meiner Begrüßung freu 
Da bin ich sowas von stolz drauf .....
Wochenende war" durchwachsen", einige Schmachtattacken- die auszuhalten waren, eher gesundheitlich
nicht so toll Keene Ahnung, was alles so an Giftmüll noch raus muss, heute im Büro hab ich irgendwie:
Birne leer als wenn die Luft raus ist...
Schöne Woche Euch allen
jaaaa, son bisschen gearbeitet hab ich auch..
nun ja, da ich selbstständig bin und mir das Büro mit meiner Geschäftspartnerin teile, ist das also sone Sache mit dem Anspruch auf einen rauchfreien Arbeitsplatz... aber unser Büro ist ne 3-Raumwohnung mit Balkon, so dass ich flüchten kann
Allerdings hat sie auch schon viel weniger geraucht als üblich und vielleicht kriegt sie das auch noch hin, nur noch auf dem Balkon zu rauchen... ich arbeite dran
[color=blue]
Ja sage mal - bist Du denn dann überhaupt noch zum Arbeiten gekommen? - Es musste ja anschließend auch noch gelüftet werden - damit Du den Dreck nicht einatmen musst. - Das dauert ja auch noch seine Zeit.Kannst Du nicht mit der Kollegin reden - es wäre doch auch zu ihrem Besten, wenn sie zum Rauchen rausginge - dann werden es auch bei ihr automatisch weniger Zigaretten.
Aber mal abgesehen davon - Du hast ja einen Rechtsanspruch auf einen rauchfreien Arbeitsplatz: http://www.anwalt.de/rechtstipps/anspruch-auf-rauchfreien-arbeitsplatz_003915.html
LG
Angelika
oh danke, da setz ich mir doch glatt mal das Krönchen auf
Ja, also es hat bisher geklappt, auch im Büro rauchfrei zu bleiben, obwohl mein "Co" ja weiter qualmt...
Hat mich ab Mittwoch dann auch extrem gestört, bin dann immer raus, als sie sich eine angesteckt hat...
Bisher hatte ich jedoch noch nicht wirklich Stress, deshalb ist es noch nicht die gaaaanz große Prüfung gewesen.
Hatte mal irgentwo hier gelesen, wenn Schmachti kommt, an einem Aschenbecher mit Kippen zu schnuppern..
ist ja echt obereklig und funktioniert auch boa, wat'n Stinki....
Ja, ich lese mich hier auch jeden Tag durch die Community und man(frau) findet soviel Anregungen und
Situationen, wie man es selbst nicht treffender formulieren könnte...
Ich merke gerade auch gesundheitlich, wie es täglich besser wird, kaum noch Husten
( oder kommt da noch was ?), und auch sonst fühle ich mich schon fitter, obwohl ich keinen Sport mache
( faul:bang
Aber wenn die Kilos kommen, muss ich doch spätestens was tun, Frau ist ja eitel und noch passt Kleidergröße
36/38 und bisher hatte ich nicht die Fressattacken, jedoch futtere ich gerne mal ne [u]Tafel [/u]Schoki am Stück
und das blieb ja bis dato immer ohne Folgen....
... das schockt mich aber grad nicht (war "früher" immer auch ein Grund- nicht mit rauchen aufzuhören-
die Angst vor dem Zunehmen:bang...
In diesem Sinne, bleiben wir mal weiter stark und stur !!!
L.G. Susann
Liebe Moma,
herzlichen Glückwunsch zu [color=purple]11 Tagen RauchFreiheit[/color]!!!
[color=orange]Super, jetzt bist Du schon im zweistelligen Bereich und hast schon Deine erste Schnapszahl!!!
[/color]
Du machst das ganz prima und weiter gehts, bald sind es dann schon zwei Wochen.....
LG Banya
Und im Büro scheint auch alles gut gegangen zu sein - das war noch einmal eine Herausforderung der besonderen Art.
Und Du hast sie gemeistert. 
Wie war das denn so mit dem gefürchteten Stress bei der Arbeit? Erzähl doch mal.
LG
Angelika
Heute ist mein 11. rauchfreier Tag..
Klopf mir grad mal selbst auf die Schulter und freu......
Es geht - erstaunlicherweise- ganz gut bisher, obwohl ich täglich über 20 Zig. und das seit 25 Jahren
[u]ohne Pause [/u]geraucht habe.....
Bin noch misstrauisch, denke, da springt mich nochmal richtig doll Schmachti an , aber ich WILL weiterhin
stark sein, der Stinker soll mich nie mehr in die Finger kriegen......
Weiterhin liebe Durchhaltegrüße an Alle
freu mich grad gaaanz doll,
die ersten 7 rauchfreien Tage sind fast rum, es geht mir täglich ( erstmal körperlich )etwas besser und auch die
Gedanken kreisen nicht mehr ständig darum, was man (frau) angeblich grad vermisst
Hatte große Angst, die ersten Tage nicht zu überstehen und siehe da, es geht doch
Morgen geht dann der Arbeitsalltag wieder los,das wird noch die Herausforderung,denn ich bin auch der totale
"Stress-Raucher" und leider wird/wurde bisher bei uns im Büro geraucht, gibts ab morgen nicht nicht mehr-
hab ich schon verkündet 
....hoffentlich funktioniert auch alles so, wie ich mir das wünsche , wäre
jedenfalls sehr hilfreich.....
Drückt mir mal die Daumen, schönen Abend noch allen starken Aussteigern- und Vorbereitern und allen sonst so ....
