Der März-Zug 2024 - Ab jetzt rauchfrei!
Hey meine Liebe, dann wappne dich! Halt dich gut fest, wenn es rappelig wird! Du bist vorbereitet. Hau dem Nikozwerg eins rein…wenn er um die Ecke schielt…
Den haust du ihm um die Ohren! Gut, dass du Erfahrung schon gemacht hast…! Jetzt bist du vorbereitet.
merci, liebe Jem, aber drei wochen sind es bei mir (& Bärbel, Susanne und Frank?) erst morgen <--> ich dachte/denke nur, ich sollte evtl. präventiv in irgendein mauseloch in deckung gehen und vor mitte bis ende nächster woche nicht mehr rauskommen: zuletzt hab ich nach 24 rauchfreien tagen die flügelchen gestreckt. in der zeit kann ich ja auch überlegen, ob ich ne maus oder ein vögelchen oder noch was ganz anderes bin 
die blume nehme ich trotzdem gerne, und die ist für ich 
du machst das und bist wirklich klasse 
Hi Fio,
na da drücke ich mal die Daumen. Nur leider glaube ich nicht, dass es so berechenbar ist. Jedenfalls finde ich Deine Leistung von heute 3 Wochen enorm. 
Hab Blümchen dazu mitgebracht. Hoffe Du gönnst Dir was schönes?
LG an Alle.
na prima, vielleicht sollte ich mich eine woche einschliessen und den schlüssel aus dem fenster werfen
danke für die Liste und herzlichen Glückwunsch an alle! 3/4 des Monats sind schon um, noch eine Woche und es wird einen neuen Zug geben und wir werden von NMR Babies zu Kleinkindern.
Mich beschäftigt das aufhören schon, klar. Aber habe gerade auch viele andere Themen.
Was mich, im Hinblick auf's aufhören, gerade am meisten beschäftigt ist der Umgang mit meiner Niktoinersatztherapie. Ich komm halt so super mit den Pflastern klar! Obwohl ich regelmäßig reduziere, hab ich kaum Entzug bzw. Schmacht. Das was ich - ab und an - empfinde, würd ich nicht mal so bezeichnen. Ich mache mir aber Sorgen, dass das anders wird, wenn ich die Dinger (in ein paar Wochen) ganz weglasse. Ich trau der ganzen Sache doch nicht so ganz. Erwische mich bei dem Gedanken "Es kann doch eigentlich nicht so einfach sein. Weil wenn es das ist, wieso hab ich dann überhaupt 20 Jahre geraucht?" oder "In 10 Wochen hast du den mega Schmachtanfall und wirst rückfällig, wenn das Nikotin komplett weg ist". Denn auch wenn es heißt der körperliche Entzug ist schnell überstanden, ist es ja doch das Suchtgedächtnis, dass sich an die Wirkung des Nikotins (Dopamin) erinnert. Und genau das will der Körper wieder. Ich frag mich manchmal, ob man das Ganze wirklich so strikt trennen kann, ich bezweifle es.
Hier im Forum wird das Ganze Thema NET auch nicht so häufig disskutiert, da die meisten ja ohne Hilfsmittel aufhören. Vielleicht kann ja jemand mit Erfahrung, der das hier liest mal was dazu sagen?
Habt einen schönen Tag ihr Märzis !
Hallo Kat_Ka,
Pflaster sind wirklich eine gute Unterstützung. Meine Erfahrung war durchweg positiv, daher empfehle ich sie gerne. Gerade dieses schrittweise entwöhnen war für mich der richtige Weg. Und es ist eben kein Ausstieg zweiter Klasse, sondern eine echte Hilfe.
Wenn Du sie ganz absetzten kannst, wird der Körper natürlich etwas reagieren. Es ist aber auch eine weitere Reduzierung, der Körper stellt sich sehr schnell auf die geringere Dosis ein und es wird "ausschleichen". Was den "Mega-Schmacht" angeht: der Entzug verläuft eh meistens in Wellen, wo es in bestimmten Intervallen deutlich schwerer fällt. Das ist aber bei jeder Form des Entzugs so. Es gibt ja die schöne passende Regel "3 Tage, 3 Wochen, 3 Monate!". Das passt ganz gut.
Dir ein schönes Wochenende.
Viele Grüße
Andreas
Hallo Kat_Ka,
Du möchtest etwas mehr über die Nikotinersatz-Therapie wissen, bzw. über Erfahrungen die andere Userinnen und User gemacht haben, etwas lesen? Dann schau` mal bitte hier nach:
http://rauchfrei-info.de/aufhoeren/methoden-zum-rauchstopp/nikotinersatztherapie/
Weiter unten im Artikel findest Du noch einen Link "Nikotinersatzprodukte: Ein Rauchstopp zweiter Klasse?", da findest Du auch Berichte und einen Erfahrungsaustausch.
Manchmal ist es ganz schön verschachtelt hier.....
Hallo Ihr alle,
oha, das Thema Gewichtszunahme.... Was soll ich sagen? Auch bei mir war es so. Ich habe auch zugenommen. Erstmal ist ja eh` schon so, dass ein Nicht(mehr)Raucher pauschal etwa 200kcal weniger verbraucht. Und ich habe auch ein bisschen (viel vielleicht....
) genascht und damit den ein oder anderen Schmachter kompensiert. So isses` eben. "Erst rauchfrei, dann bauchfrei" ist hier ein verbreitetes Motto, da habe ich mich auch dran gehalten....
. Also, alles halb so wild.
Liebe Grüße in den Zug,
Silke 
Hi, also ich würde sagen von Freitag bis gestern habe ich bestimmt zugenommen, da ich 3 heftige Tage hatte, an denen ich sehr viel und sehr ungesund gegessen habe. Es lag hauptsächlich an der PMS, aber bestimmt auch am entzug. Seit gestern ist mein Essverhalten wie Ok.
Ich wollte eigentlich abnehmen....Das sehe ich grade nun wirklich noch nicht. Aber halten denke ich, kann ich schaffen.
Vg
Jem
Hallo Katja
Jetzt hast du schon wieder fast drei Wochen nicht geraucht. Das ist ganz wunderbar. Ich drücke dir die Daumen und wünsche dir viel Kraft und Dickkopf.
Die Schmachter sind wie sie sind und wir müssen lernen mit ihnen zu leben. Es ist Zeit wieder die komplette Kontrolle über die verrückte Bande der Dreijährigen zu übernehmen.
Liebe Grüße Klaus
Noch ein Nachtrag:
Viele Nutzen die Gewohnheitsänderung des Rauchstopps ja auch dazu, andere Gewohnheiten in Ihrem Leben zu ändern. Sei es die Ernährung umzustellen, sich ein neues Hobby zu suchen (vielleicht auch Anfangs zur Ablenkung) oder weniger andere Suchtmittel (Alkohol, Zucker, Koffein) zu konsumieren.
Ich glaub da ist aber jeder und jede anders. Für mich hat der Rauchstopp Priorität, ich merke aber, dass sich andere Dinge ganz automatisch damit verändern: z.B. habe ich gerade einfach mehr Lust auf Bewegung (kann aber auch am Frühling liegen) ;)
