Der März-Zug 2024 - Ab jetzt rauchfrei!
Guten Morgen Amy
Morgen willst du das große Abenteuer beginnen. WoW, was für eine gute und mutige Entscheidung.
Du hast dich für das Leben entschieden, herzlichen Glückwunsch.
Der Weg dahin ist vergleichbar mit dem Weg in das Schlaraffenland.
Dieses Land ist das Land der Sorglosigkeit, der Heiterkeit und der Freude.
Leider ist es hinter einigen Hügelketten verborgen.
Diese bestehen aus Grießbrei und wir müssen uns da durch fressen.
Erst dann kommen wir dort an.
Diese Geschichte erzählen wir Kindern, damit sie ihren Brei aufessen.
Wir erleben hier den Entzug. Eine Woche körperlichen Entzug.
Zahnweh ist viel schlimmer. Ich war ein paar Tage durch den Wind und hatte dauernd Lust zu rauchen.
Ich rede von Lust und nicht von Höllenqualen.
Blöd war, das die Lust frech und laut wurde.
Aber es war nicht wirklich schlimm und nach ein paar Tagen spürte ich schon Erleichterung.
Warum schreibe ich das , .... um dir die Angst aus den Segeln zu nehmen.
Du schaffst das locker.
Glaube mir, alle hier haben diese miese Woche überstanden.
Ich wünsche die viel Erfolg.
Gruß aus Berlin
Klaus
Guten Morgen zusammen,
Liebe Kat_Ka,
ich habe gar nicht weiter auf deinen Post reagiert. Ich hoffe doch sehr das du es in den Griff bekommst. Ich bin 35 Jahre mit der Fibromyalgie rumgelaufen und keiner hat es erkannt. Ich war mit den Nerven sowas wie von runter. Durch eine Gürtelrose im Gesicht, bin ich bei meinem Schmerztherapeuten gelandet, erst da würde ich ernst genommen. Gib nicht auf und renne überall die Türen ein.
Lieber Stefan,
super das du die erste Party erfolgreich überstanden hast! Da kannst du echt stolz drauf sein. Davor habe ich auch schon Angst, es rauchen ja alle in meinem Kreis.
Den Tipp deines Freundes merke ich mir jetzt mal.
Heute Tag 6, mach weiter so 
Liebe Peggy,
genau das dachte ich auch, als ich den Post von Klaus gelesen habe 
Morgen ist also der Tag, ich bin wirklich richtig schlimm nervös. Mein Kopf fährt Achterbahn. Ich hab gestern Abend schon mal ein kleines Stück von Joel Spitzer gelesen, dann heißt es…. Nie wieder einen einzigen Zug…
Wenn einem der Dreck schon 30 Jahre begleitet und seit 10 Jahren 40 mal am Tag, dann scheint das unlösbar. Aber das ist es nicht, wie Kat_Ka schon schrieb, alles, wirklich alles geht auch ohne Zigaretten. Was mich richtig süchtig hält, ist der Gedanke das alle meine Lieben verstorben sind. Nur wenn ich so weiter mache, sehe ich sie eher wieder als mir lieb ist. Die Vorstellung erschreckt mich dann doch.
Lg Amy
Hallo zusammen,
mir hilft dieser Gedanke schon, dass alles eigentlich NORMAL OHNE ZIGARETTE wäre bzw. ist. Kam gerade heim, da wäre Rauchen auf dem Balkon das Ritual zum Abschluss des Abends gewesen. Tatsächlich bekommen das etliche Millionen Nichtraucher ganz ohne hin. Rausgehen. Sterne schauen. Nachtluft schnuppern (!!!).
Habe die erste Party hinter mir, ohne Kippe. War tlw. anspruchsvoll. Es rauchen doch noch ein paar von meinen Freunden.
Nützlich war der Tip eines Freundes in den letzten Tagen, mir was für die Hände zu suchen. Bei der Arbeit war das nicht so das Problem. Bei der Party war das Kombuloi (diese griechischen Perlenkettchen) aber doch sehr hilfreich.
Tag 5 geschafft.
Gute Nacht, bis morgen!
S.
Ja toll, oder?
Ich stelle mir gerade vor es wäre umgekehrt. Nur als Raucher würden wir gesund durch das Leben kommen.
Dann hätte dieses Forum den umgekehrten Zweck.
Ich wünsche dir gute Besserung und ein schönes Wochenende.
Gruß Klaus
Guten Abend zusammen,
okay Stefan, ich schreibe es mir hinter die Löffel
Mach weiter so!
Liebe Kat_Ka,
wie nett das du fragst. Der Arzt hat mir auch abgeraten. Natürlich ist alles besser, als diese dreckigen Zigaretten, keine Frage. Was ich aber nicht bedacht habe, ich war vor über 25 Jahren abhängig von Nasenspray. Ein ewiger langer Schnupfen und ich hing 4 Jahre fest. Davon loszukommen war richtig fies. Was ist, wenn ich dann von den Präparaten nicht mehr loskomme? Er kannte sich erstaunlich gut mit Süchten aller Art aus. Trotzdem steht es mir frei, ob ich es nicht doch nutze, nur sollte ich daran denken.
Tja, das ist jetzt schwierig. Ich werde erstmal „nackig“ versuchen, wenn es absolut nicht geht, werde ich es doch versuchen. Ich möchte wirklich von der Zigarette weg, egal wie.
Liebe Silke,
Danke für dein Mut machen
Bevor ich aufgehört habe (gefühlt 1000 mal) wusste ich immer, es bringt absolut gar nichts. Hatte ich dann aufgehört, fehlte mir natürlich mein kleiner „Freund“, das ist wirklich Kokolores
Ich freue mich schon dahinter zu steigen und den Mist hinter mir zu lassen, hoffe ich sehe das Sonntag auch noch so.
Mein Köfferchen steht schon bereit, darin befindet sich… Daimond painting, Window Color, ein Buch, Pistazien, Knabberzeug, Kaugummis, Bonbons, Gurken, Äpfel, Kiwis, Bananen, Heidelbeeren und Fruchtsäfte… hoffe ich habe alles 
Morgen wird Kindergeburtstag gefeiert, da wird die Bude ordentlich laut. Danach werde ich das Buch von Joel Spitzer lesen und mich langsam auf meine letzte Zigarette vorbereiten. Für Sonntag nichts geplant, ich lasse es auf mich zukommen. Berichten werde ich auf jeden Fall.
Liebe Fiordaliso,
es geht auch gerade nur um dich, du musst dich neu er-und finden. Da darf man ordentlich egoistisch sein und alles was dazu gehört. Meine Daumen sind weiterhin fest gedrückt.
Einen schönen Abend wünsche ich euch 
Hallo zusammen,
wieder ist fast ein Tag geschafft. Klopft Euch auf die Schulter, Ihr macht das super!
Herzlich willkommen auch an Michel (Mike21). Finde ich gut, dass Du wieder durchstarten möchtest. Sag`doch einfach Bescheid, wenn es für Dich los geht. Wir sind dann da und unterstützen Dich!
Amy, nur Mut, das wird schon klappen . Ein Rauchstopp ist sicher nicht immer leicht, keine Frage. Aber machbar. Muffensausen ist allerdings auch ganz normal, das ging mir nicht anders. Ich dachte, mir wird was genommen, dass das Leben ein bisschen schöner macht. Was für ein Kokolores.... (Bis man hinter "Kokolores" kommt, dauert etwas, aber es kommt....
). Du schaffst das!
Das Wochenende steht vor der Tür. Was habt Ihr so vor? Eigentlich der ideale Zeitpunkt, etwas Schönes zu planen, Euch also zu belohnen.
Wir schreiben ganz viel über Genüsse, Belohnungen oder in irgendeiner Weise das Schaffen schöner Momente. Genau das hat uns Jahrzehnte die Zigarette suggeriert. Wir kennen das alle. Oft haben wir auf die nächste Zigarette hingearbeitet, uns darauf gefreut. Das fehlt jetzt gerade in der ersten Zeit. Im folgenden Artikel, eine ältere News von dieser Seite, wird das sehr gut beschrieben:
http://rauchfrei-info.de/informieren/news/detail/die-genussbilanz-verbessern-mit-der-liste-angenehmer-ereignisse/
Ich verlinke Euch auch hier nochmal die Liste der angenehmen Aktivitäten:
http://studierendenwerkdarmstadt.de/wp-content/uploads/2018/02/Liste-angenehmer-Aktivitaeten_Uni-Muenster.pdf
Also, was hält das Wochenende für Euch bereit ?
Freue mich, von Euch zu hören,
Herzliche Grüße, Silke 
Danke auch dir, liebe Silke, mit dieser Kacksucht kreisle ich immer nur um mich selbst und komme erst arg spät auf die Idee, denen zu danken, die mir ihre Zeit und Aufmerksamkeit schenken, SORRY! Bin ich froh, dass ich wenigstens nicht mit mir selbst telefonieren muss, vor lauter ICHICHICH würd ich ja ganz taub werden
Hallo alle! Und herzlich willkommen Michael!
Toll, dass du den Weg mit uns gehen möchtest!
Und liebe Amy: schön, dass du so motiviert bist. Man merkt richtig, wie intensiv du dich mit deinem Vorhaben auseinander setzt. Ich glaube, das wird dir helfen und ich drück dir die Daumen wegen Sonntag. Hast du denn mit deinem Arzt sprechen können wegen NET?
Mir geht es momentan nicht so gut. Das hat gesundheitliche Gründe die nichts mit dem Rauchen zu tun haben. Ich bin wirklich genervt, da die Sache sich schon sehr lange hinzieht. Es ist sehr frustirerend. In solchen Situationen (Frust und auch ein wenig Hilflosigkeit) hab ich in der Vergangenheit natürlich vermehrt auf die Zigarette als Stütze zurückgegriffen. Das mache ich jetzt nicht mehr, gebracht hats ja eh nichts - rauchen macht mich auch nicht gesund oder die Sache weniger nervig. Es ist ganz schön zu sehen, dass ALLE und wirklich ALLE Situationen genauso auch ohne Zigarette zu überstehen sind (eigentlich logisch).
Schönes Wochenende euch und an alle, die dieses Wochende den Schritt wagen: ich drück die Daumen, ihr schafft das!
