Der März-Zug 2024 - Ab jetzt rauchfrei!

auch von mir ein ganz herzliches willkommen für euch, liebe Onda und liebe Lampine

mir hat es geholfen, dass ich mich durch den zeitpunkt des stopps in die lage gebracht habe, wenigstens nicht wie selbstverständlich am nächsten morgen an der bude mit den vielen zigaretten vorbeizumüssen. ein break durch ostern und gleich 10 tage urlaub wie bei dir, liebe Onda, können da bestimmt helfen.

und ich wäre sehr froh, wären meine unmittelbaren geschwister nicht ganz so schweigsam, ich weiss immer noch nicht, ob wir zwillinge oder drillinge oder vierlinge sind --> IHR könnt euch nun an der hand nehmen und von vornherein als zwillinge weiterspazieren, und wenn die liebe Amy das liest und immer noch über den start nachdenkt: morgen ist ein schicker tag und ihr könntet euch als kleeblatt ganz fest an den händen halten, dass für die doofe sucht kein durchkommen mehr ist. und vorsichtshalber gäbs sicher noch einen schutzschirm durch mich und andere: beim letzten mal bin ich am 25. tag eingeknickt. nun liegen und stehen in meinem zimmer unzählige mittelfinger, die ich der sucht, wenn sie sich trauen sollte, vorbeizukommen, hinhalten kann und werde; es gab sogar eine nachtwache, damit sie sich nicht, während ich noch schlafe, reinschleichen kann: heute ist da definitiv kein durchkommen mehr und ich hoffe sehr, dass das bei euch ab morgen auch so sein wird

liebe grüße
fio

Hallo Onda, herzlich Willkommen. Nimm Platz, hier bist Du genau richtig. Du möchtest "wieder" mit dem Rauchen aufhören? Erzähl uns doch von Deinen bisherigen Erfahrungen, was führte zum Rückfall, was hat Dir damals geholfen... Wo siehst Du für Dich die größten Herausforderungen ?

Neue Gewohnheiten trifft es genau, man muss neue Tagesabläufe planen, z.B. anderen Weg zur Arbeit. in den Pausen lesen oder spazieren gehen. Überlege Dir Aufgaben, die Dich kurzfristig ablenken, sollte eine Schmachtattacke kommen.

Hast Du Dich vorbereitet auf den heutigen Tag? Viele Krankenkassen übernehmen die Kosten für Nichtraucherkurse, von denen auch einige Online möglich sind.

Zur Orientierung auf dieser Seite gibt es kleine Einleitung: http://rauchfrei-info.de/community/forum/Topic/show/DESC/T/neu-im-forum-tipps-fuer-die-ersten-schritte-9568/

Auf jeden Fall findest Du hier immer Tipps und Unterstützung.

Gerne hören wir wieder von Dir.

Viele Grüße

Andreas

Hallo Johanna,

ich habe mich jetzt auf die Osterferien versteift, dachte es wäre stressfrei, aber die letzten Tage waren nicht besonders toll, um es mal nett auszudrücken. Dann ist mir heute noch mein Spülkasten von der Toilette quasi explodiert, einfach so, es war keiner im Bad. Es war alles nass, bis unter die Decke. Ich wäre am liebsten mit explodiert!
Naja, im Nachhinein ist es doch etwas witzig, hätte gerne mein Gesicht gesehen
Trotzdem bleibe ich dabei, der März MUSS es werden.
Ich freue mich für dich, gute Laune ist absolut toll! Sicher klopft die Sucht an, aber mit der Stärke des Stolzes packst du den Knaben am Schopfe!
Mach weiter so

Hallo Kat_Ka,

ich bilde gerne die euch das Schlusslicht, damit ihr seht, was ihr schon zurückgelegt habt. Außerdem kann ich euch von hinten schön in den Popo treten
Dafür müsst ihr mich mitziehen, da haben wir dann alle was von.
Das Thema Rauchen und Medizin ist wirklich mager. So lange weiß man nun schon um die schwerwiegenden Folgen. Mein Arzt hat selber geraucht und einige Zeit in der Suchttherapie gearbeitet. Es steht mir natürlich offen, ob ich Ersatz brauche, oder eben nicht. Ich behalte mir das einfach vor, wenn ich merke es geht einfach nicht anders.

Es freut mich, das ihr so lieb an mich denkt.


Bleibt alle weiter schön stark!

Lg Amy

Liebe Amy,

Danke für die Glückwünsche! Heute zeigte meine App einen Monat an. Das macht mich schon stolz, denn ich glaube, dass ich es bei meinen bisherigen (eher halbherzigen) Versuchen nie so weit geschafft habe. Ich meine mich zu erinnern, dass ich zu dem Zeitpunkten meisten schon mehrere Rückfälle hatte und auf dem sichern Weg zurück in die Falle war.

Was bereitet dir Probleme heute einen Tag festzulegen? Was brauchst du an dem Tag, um dich sicher zu fühlen? Ich finde es so schwierig, den richten Weg fürs aufhören zu finden. Es gibt so viele Geschichten hier im Forum und es scheinen viele Wege zum Ziel zu führen. Vielleicht ist der Rauchstopp-Weg (also von einer auf die andere Minute komplett aufzuhören) auch nicht der richtige für dich? Es gibt ja Leute die können reduzieren (würde ich niemals schaffen). Manchen (wie mir) helfen die Pflaster. Du meintest ja das kannst du aus medizinischen Gründen nicht. Hat der Arzt, der dich dahingehend beriet dir denn vielleicht Alternativen aufgezeigt? Es gibt ja auch Medikamente! Ein Bekannter von mir hat damit aufgehört. Wenn ich mich richtig erinnere, beginnt man die Behandlung rauchend.

Leider finde ich, dass das Thema Rauchstopp zu wenig medizinische Beachtung findet. Die Apotheken sind häufig schon bei der Beratung zu NET überfordert. Ärzte sehen meistens nur den einen, den radikalen Weg (oder rauchen selbst, haha). Vereinzelt gibt es Kurse die die KK übernimmt, sonst nur pseudowissenschaftliche Hypnosen oder Spritzen ins Ohr (damit will ich die Methoden nicht diskreditieren, nur ist die Wirksamkeit eben nicht wissenschaftlich belegt). Dafür, dass das ganze gequalme volkswirtschaftlich so negative Auswirkungen hat, kommt irgendwie wenig. Nunja, zumindest gibt es dieses Forum.

Ich hoffe du findest bald deinen Weg und schick dir viel Kraft.