Der März-Zug 2024 - Ab jetzt rauchfrei!
Was ist NET, liebe Kat-Ka? Nikotin-Ersatz-Therapie? Könnte sein (gibts hier ein Icon für Grübeln?) GRÜBELN 
... Ich freue mich für dich und dein aktives und rauchfreies Wochenende und wünsche dir sehr, dass du gesundheitlich auch wieder in die Höhe kommst! Magst du schreiben, was das Problem ist? Und gar kein Problem wenn nicht :flowerblue
... Bin auch gereizter und nervbarer als sonst, und viel Kippelei zw. kein Problem/Scheissrauchen und wo ist ne Zigarette für mich. Versuche(n) (wir) es weiter 
Liebe Grüße
Fio
@ Silke
Guten Morgen,
Ich war schon öfter rauchfrei, früher bei den Schwangerschaften habe ich sofort aufgehört. Das ist aber nun ein paar Jahrzehnte her.
Ich habe eine Gerinnungsstörung und Asthma und dementsprechend auch gesundheitliche Einschränkungen und öfter Erkältungen die meistens in dicke Bronchitis oder Lungenentzündungen enden.
Vor 2 Jahren habe ich in der Reha beim Rauchfei Programm mit gemacht und der Ortswechsel hat mir da sehr gut geholfen, weiß der Geier warum ich nach 6 Monaten wieder angefangen habe. Tipps und Tricks habe ich aus diesem Kurs mit genommen. Nicht zu rauchen ist mehr eine Kopfsache und die merke ich jetzt wo es mir besser geht immer mehr. Letzte Nacht habe ich geträumt, dass ich eine Zigarette rauche.
Ich lenke mich mit stricken ab, oder höre ein Hörbuch.
Heute versuche ich eine größere Gassi-Runde mit unserem Hund zu meistern, mein Kreislauf ist noch nicht so das ideale und leide noch öfter unter Astrengungsasthma und muss mein Spray immer griffbereit haben.
Ich wünsche euch allen einen schönen Tag.
mir ist eben klar geworden, dass ich jetzt meine ganze Blutdruckmedikation neu einstellen muss. Bzw. kann.
Zu viel Betablocker, weil Rauchen weggefallen --> Puls bei 50 statt 70-80 --> schlapp und müde
Kein Rauchen --> gesünder --> weniger Medikamente. Cool.
LG Stefan
Hallo Stefan, diese Erfahrung habe ich damals auch gemacht. Nach dem Rauchstop durfte ich, nach vielen Jahren, meine Medikamente gegen Bluthochdruck absetzen. Das machte einen schon Stolz.
Grüße
Andreas
Hallo Marsig, auch solche Erfahrungen gehören einfach dazu. Siehe doch solche Erfahrungen als Lerneinheit: was hat zum Ausrutscher geführt? Wie kannst Du diese Situation beim nächsten Mal anders angehen?
Viele Grüße
Andreas
@Marsig3:
Ja, warum - und worüber - solltest Du Dich ärgern. Ich wüsste nicht.
Du schreibst, es sei "immer das gleiche (Problem)".
Du hast Dich entschieden wie "immer", hast die "Gelegenheit" genutzt.
Wir sind alle selbst für uns verantwortlich. Du triffst Entscheidungen. Und rauchst. Bleib dabei. Kein Grund, sich zu ärgern.
S.
Hab heute vormittag eine geraucht. War unnötig, aber die Gelegenheit war einfach da. Soll ich mich jetzt ärgern ?
Weitermachen ist angesagt. Hab immer das gleiche Problem: Eine kann man ja mal.
Hallo in die Runde,
herzlich willkommen an alle neu Zugestiegenen.
Stefan, das sind ja wirklich gute Nachrichten. Und eine tolle Motivation, weiter zu machen und rauchfrei zu bleiben. Ein deutlich sichtbarer Erfolg!
Amy, Du machst das super. Lauf weiter, auch wenn Dein Kopf vermutlich gerade wie in "Watte gewickelt" ist. Was würde Dir gut tun heute Abend? Ein Bad? Eine Gesichtsmaske, einen Tee..... Was magst Du?
Du hast den zweiten Tag rauchfrei fast geschafft! Das gibst Du nicht mehr her.....
Kat_Ka, ich musste echt in mich rein grinsen, als ich gelesen habe, dass man früher immer genervt war, wenn das (nichtrauchende) Gegenüber nicht mit dem Essen fertig wurde (ganz frei zitiert 
). Und dann - gierig an der Zigarette gezogen...
. Ich bin sooooo froh, dass hinter mich gebracht zu haben, ehrlich. Lange Bahnfahrt, langer Kinofilm, alles kein Problem mehr 
.
Deena, herzlich willkommen hier bei uns, 11 Tage bereits rauchfrei, klasse! Freut mich, dass Du bislang gut zurecht kommst. Vielleicht hilft es Dir, wenn Du Dir schon mal ein paar Ideen zur Ablenkung bereit legst, wenn Dich die Alltagsroutinen wieder haben..... Schau` mal hier:
http://challenge.rauchfrei-info.de
Wie lange und wie viel hast Du denn geraucht? Hast Du schon Rauchstopps hinter Dir?
@all Morgen findet wieder unser wöchentlicher Chat statt, ab 20:00 Uhr geht's los. Ihr seid herzlich eingeladen. Austausch in Echtzeit, moderiert von einem sehr netten und kompetenten Experten, dem ihr auch gerne Fragen stellen könnt!
Bleibt mir, Euch noch einen schönen Abend zu wünschen.
Liebe Grüße, Silke 
Hallo,
tja wo fange ich an? Ich bin durch Krankheit eher unfreiwillig zum Nichtraucher geworden. Die Zigaretten schmeckten auf einmal nicht mehr, dazu der ständige Husten und da verzichtet man eher freiwillig auf die Kippe. Ich erhole mich gerade von einer ziemlichen Lungenentzündung und die Lust aufs rauchen kommt nicht wieder. Nach über einer Woche ohne Zigaretten, wurde mir überhaupt erst bewusst, wie lange ich nun nicht mehr geraucht habe. Mein Lebensgefährte und meine Tochter rauchen auch, aber wir haben eh immer auf dem Balkon geraucht und ich hoffe das mein Lebensgefährte es nun auch mit dem aufhören schafft. Mich stört das momentan nicht und ich sitze auch morgens wie gewohnt mit meinem Kaffee auf dem Balkon halt nur ohne Zigarette. Momentan komme ich gut klar, aber meine nächste Herausforderung wird sein, wenn ich wieder arbeiten gehe, aber darüber mache ich mir jetzt keine Gedanken.
LG,Deena
Hallo ihr Lieben,
ich kämpfe mich durch den Tag. Die Gedanken kann ich nicht zusammenhalten. Wollte nur rasch ein Lebenszeichen absetzen.
Ihr macht das alle super, bleibt stark und haltet durch.
Ich sage mir das selbe.
Ich bin froh wenn der Tag um ist, morgen ist ein neuer….
Lg Amy 
