Der März-Zug 2024 - Ab jetzt rauchfrei!
...ach ja: Amy, ich hab diese Rauch-Geruch-Pseudohalluzinationen immer noch von Zeit zu Zeit. Beruhigt mich, dass ich nicht der einzige bin.
Guten Morgen,
Ganz schön was los hier, komme gar nicht mit dem Lesen nach.
Muss ich ein bisschen fokussieren:
@Amy: super, dass Du durchhältst. Und Du willst (!!!) aufhören, glaub der Sucht nix anderes!
@jemi: nur weil ich hier neulich genervt war von jemand, der rückfällig war: ... ein Ausrutscher ist etwas anderes als ein mit vielen inneren Entschuldigungen geplanter Rückfall. Du übernimmst die Verantwortung. Dann darfst Du auch gnädig mit Dir sein und schauen, was Dich weiter motiviert. Du schaffst das!
Uns allen einen schönen rauchfreien Tag!
LG Stefan
Guten Morgen an alle,
Danke liebe AliFeli, ich mache alles, nur nicht qualmen!
Jetzt fragt sich mein Kopf doch allen Ernstes, ob ich wirklich aufhören möchte! Sowas blödes. Natürlich will ich das. Die Sucht hat echt ne Macke. 
Klasse das du nach Bonbons und Co. in deinen Taschen suchst und nicht nach der Schachtel. Da bin ich noch weit von entfernt.
Der Tipp mit den Fruchtsäften war Gold wert.
Hallo Jemi,
heute Tag 4, wie geht es dir?
Lg Amy 
Hi ...dann mach das!
Gute Nacht
Und schlaf gut.
Ich habe in den ersten Wochen irre viel geschlafen. Das war gut und nötig.
Hallo Klaus, Hallo Silke, danke für Eure Antworten. Ja, es würde mich motivieren morgen bei Tag 4 zu sein. Danke!
Liebe Jemi,
mal ganz kurz zu Deiner Frage „wie das hier im Forum gehandhabt wird“….
In erster Linie ist Dein Zähler auch Deine Angelegenheit. Niemand redet Dir da rein, ok?
Fakt ist, dass wir ganz allgemein zwischen „Ausrutscher“ und „Rückfall“ unterscheiden.
Ein Rückfall würde das Rauchen mehrerer Zigaretten bedeuten und - vor allem den Rückfall in alte Rauchmuster beinhalten.
Ein Ausrutscher ist eben diese eine Zigarette (oder vielleicht auch zwei…). Danach setzt Du dann aber sofort den Rauchstopp fort und bleibst abstinent.
Im Grunde war‘s bei Dir ein klassischer Ausrutscher. Nicht schön, aber auch kein Beinbruch. Eine weitere Erfahrung gemacht, die Du auf Deinem Weg in die Rauchfreiheit mitnimmst…..
Ich denke mir, dass es Dich sehr motivieren würde, den Zähler wieder in seinen alten Zustand zu bringen, oder 
? Nicht, dass ich mich da einmischen würde 
.
Herzliche Grüße, Silke 
HI Jemi
Es gibt keine Regeln für eine Zigarette geraucht.
Wir nennen das hier einen Vorfall, aber nicht Rückfall..
Es ist nicht so wichtig.....die Entscheidung ist wichtig!
Nicht rauchen ist erstmal etwas Arbeit.
Nach einer gewissen Zeit klappt es dann ganz gut.
Wir sind hier um uns gegenseitig zu unterstützen.
So gut wir das eben können.
Und glaube mir, ich weiß selber ganz genau, warum ich es vermeiden will eine zu rauchen. Aber wie ich das immer schaffe.... bis jetzt .... weiß ich auch nicht so genau. Eins ist sicher....das Forum .... also die Menschen hier helfen ungemein.
Mach dir keinen Kopf über gestern...
Heute rauchst du nicht....
Das ist es!
.
Gruß Klaus
Hallo,
Danke für Eure Nachrichten , Tipps und Augmunterungen. Für mich ist morgen Tag 4. Wie das hier im Forum gehandhabt wird, weiß ich nicht.
Die eine Zigarette macht meinen Entzug nicht kaputt oder weniger heftig. Aber da ich die Regeln hier nicht kenne, lasse ich den Zähler erst mal aus.
Lg
Jemi
Amy starre Löcher in die Luft, verkrieche dich ins Bett wenn du die Möglichkeit dazu hast, schaue sinnlose Sendungen im TV, mache wonach dir ist, nur nicht qualmen. Du wirst es schaffen!!!!
Jemili Bonbons & Kaugummis sind meine ständigen Begleiter. Hab heute Wick mit Kirschgeschmack im Laden entdeckt. Mal nen anderen Geschmack. Mittlerweile schaue ich in der Jackentasche nach Kaugummis und keinen Kippen nach 
Ohne die fühle ich mich nicht ganz. Du wirst das schon schaffen!!!!
Wünsche euch allen einen relativ guten Abend…
Lg Alina
Liebe Jemilili,
auch dir viel Erfolg mit Kaugummis und Bonbons! Das wird dir sicherlich helfen!
Mir ging es genauso wie dir Amy: innerlich zwar total aufgewühlt, aber erschöpft, schlaflos, inaktiv, habe mich zurück gezogen und auch Löcher in die Wand gestarrt oder im Internet oder Forum gelesen: das war keine gute Zeit, aber sie vergeht und mit jedem Tag wird es besser!
Und das gute Gefühl, Herin über die Sucht zu sein, auch wenn es schwer ist, das ist wahrlich nicht unbedeutend.
Mir war und ist dieses Gefühl der Selbstbestimmtheit jedenfalls sehr wertvoll!
Alles Gute euch Allen!
