Der März-Zug 2024 - Ab jetzt rauchfrei!

Hallo Indy,

Gut das der Schaffner mal wieder vorbeischaut.

Meine Fahrkarte ist morgen 4 Monate alt….die läuft dann doch nicht ab?? Oder muss ich die verlängern lassen??

Weiterhin gute rauchfreie Fahrt allen Mitreisenden

Johanna…in welchem Abteil sitzt du?? Schon im Urlaubsabteil…oder in den Wohnwagen umgezogen?

Gruß Svenja

Hallo Svenja

Diese Schmacht oder Craving Attacken sind wirklich übel.
Manchmal waren sie so stark, das ich fast verrückt geworden bin.

Alle meine Gegenwehr hat dann nicht gut geholfen.
Atmen, in ein Stück Käse beißen, herumlaufen
.... alles nix. Abwarten bis es aufhört.

Es hört ja auf, damit kann immer gerechnet werden.
Aber diese wirklich schlimmen Attacken sind zum Glück selten.

Während der EM war ich ein paar Mal im Public View
und habe zwangläufig passiv geraucht.
Daraufhin hatte ich prompt wieder Raucherträume.

Warum erzähle ich das?
Um klar zu machen, das die meiste Zeit
doch ohne Verlangen nach Zigaretten vergeht.
Das ist dann auch die gute Nachricht.

Und trotzdem brauchen wir den Mut
uns jeder Situation zu stellen
die früher mit Rauchen verbunden war.

Deshalb ist es gut auch in den Urlaub zu fahren.
Ja klar müssen wir lernen wie toll Urlaub
ohne Zigaretten sein kann.

Was spricht dagegen? Nichts!

Ich liebe es auch im Café zu sitzen und dort Zeit zu verbringen.
Sehr gerne komme ich dann mit interessanten Menschen ins Gespräch.
In diesem Sinne wünsche ich dir einen tollen Urlaub!

Viele Grüße
Klaus

Liebe Svenja,

ich verstehe deine Ängste. Ich kann dich vielleicht beruhigen: ich war schon 2x seit meinem Rauchstopp im Urlaub. 1x mit einer Gruppe von Rauchern und Raucherinnen. Das war nicht immer leicht, aber ich habe den Urlaub trotzdem sehr genossen.

Ich habe generell den Eindruck, dass es sich mit den "Attacken" anders verhält als zu Beginn des Nichtrauchens.
So habe ich z.B. kaum noch Schmacht beim Bier, nach dem Aufstehen, nach dem Essen oder wenn ich gestresst bin - eigentlich die Momente in denen die Zigarette am wichtigsten war. Ab und an kommt sie in Momenten in denen rauchen eine "Belohnung" war - wie bei dir Svenja, nach dem Spaziergang.

Aber, und das ernstaunt mich wirklich, die Attacken kommen in letzter Zeit in Situationen, die eigenlich nicht direkt mit dem Rauchen verknüpft sind: So letztens während einer Wanderung oder im Supermarkt. Meine Theorie ist, dass ich nach knapp 150 Tagen die oben genannten "Standardsituationen" schon so oft ohne Zigarette durchlebt habe, dass sich die Verknüpfung löst. In den den ungewöhnlichen Settings gab es sicher ein (wenn auch unbewusstes) Gefühl, eine Stimmung, einen Geruch, irgendwas, dass das Verlangen ausgelöst hat.

Schon ganz interessant, was man so über sich lernt.

Moin Johanna und Alle,

Danke für deine Wünsche zum Wochenstart. Ich hoffe du bist auch gut gestartet.

Bei mir im Norden, hat es heute Nachmittag tatsächlich die Sonne durch die Wolkendecke geschafft.

Allerdings habe ich dann wieder mal eine verwirrende Begebenheit gehabt. Ich bin heute Abend zum Sonne genießen ans Meer gefahren, nach einem strammen Spaziergang, wollte ich noch die Abendsonne im Strandkorb genießen. Ich saß kaum, kam der Gedanke auf eine Zigarette. Es wurde so schnell so heftig, dass ich aufstehen und nach Hause gefahren bin.
Jetzt mache ich mir tatsächlich Sorgen um meinen Urlaub…ich habe das Gefühl ihn gar nicht genießen zu können, da ich gefühlt noch nie Urlaub ohne Rauchen gemacht habe.
Uff das treibt mich gerade heftig um….

Ich wünsche euch allen eine gute rauchfreie Woche,
Svenja

ALLEN, die noch im Märzzug mitfahren, wünsche ich eine Woche, die sich gut anfühlt und in der wir weder rauchen müssen noch werden :-)))

Wer fährt eigentlich noch mit???



Liebe Grüße
Johanna