Der März-Zug 2022-gemeinsam in die Rauchfreiheit

Hi Leute,
ich bin gard etwas unglücklich mit mir.

Hab mir gestern nach 23 Tagen, neeein keine angesteckt- Gott bewahre,
aber es war nach dieser "langen", eigentlich doch einfachen, Zeit das erste Mal,
dass ich mir meinen Strohhalm gekürzt habe.
Ich war so fixiert auf den Gedanken ans Rauchen,
bin grad echt enttäuscht von mir...

naja, jetzt, wo ich es mir von der Seele geschrieben hab,
vermutlich ist es meine Ungeduld.

Hey, ich meine, ich hab nur den Strohhalm genutzt
und hab es geschafft.

Ich bin allein zu Hause,
das hätte mir ein Warnzeichen sein können,
hab mir schöne Dinge gegönnt,
wie eine Achtsamkeits- Challenge Box,

daran lasse ich euch übrigens teilhaben,
wer mag, schaut Mal in die Achtsamkeitsgruppe/-forum...

und mir einen Kalender mit Duftkerzen gegönnt,
weil ich ja fast am 24. Geburtstag habe
und das Wetter so schön adventlich war.

Der Gedanke war mir vorher nie gekommen.

Na prima,
viel erledigt,
Paket zu Hermes gebracht,
bei der Sparkasse vorbei,
Pfandmüll weggebracht...

und dann war ich der Meinung,
ich kann ja wohl nach den 22 Tagen
bei meinem Exfreund vorbei,
nur an die Tür... und die letzten Sachen dort abstellen von ihm,

um dann eben die schönen Sachen für mich abzuholen
und zur Arbeit zu gehen.

Ging auch den ganzen Tag gut,
hab einfach entspannt
(hmmm, war ich wirklich so entspannt gestern an der Arbeit ???)

How ever,
zu Hause, neee eigentlich schon auf dem Rad auf dem Weg nach Hause,
"Sooo, du bist doch allein, du kannst im Dunklen heimlich hinter dem Haus
ungesehen, kannst du doch bööööp- bitte was kann ich???

Jaaa, ich kann es mir mit meiner Kerze und meinem Buch ganz furchtbar gemütlich machen
und meinen lieben Frischluft Challenge Freunden meine neue Achtsamkeitsgruppe vorstellen!!!

Groaaaahhhrrrr,

ich rauche schließlich nicht mehr!!!


Verfixxt und verdattelt,
hast du das jetzt gerafft,
du unverschämter , du...

raus aus meinem Kopf!!!

Ich bin heut bei Tag 23
und wenn es Woche 23 ist
oder Jahr 23,
du hast hier nix mehr zu suchen,
nie wieder!!!

Lieber Gruß an alle anderen,

Bianca

Hallo ihr Mitstreiter,

ich habe mich entschlossen meinen Benutzernamen zu ändern, da ich öfter feststellte das es zu Verwirrungen im Chat führte.

Also der alte Blueshadow ist weiterhin der Leo und ist nun auch im Namen sofort zu lesen.....

Leo

Guten Morgen liebe Hanni,

habe gerade gesehen, dass du heute die drei Wochen geschafft hast, ganz herzlichen Glückspurzel!!

Bitte bleib auch weiterhin stark, nicht nur würde dir eine Zigarette jetzt überhaupt nicht mehr schmecken, im Gegenteil - und es wäre so schade für die tolle geschaffte Zeit. Es wird jetzt merklich besser.

Bei meinem ersten Rauchstopp hatte ich auch genau nach drei Wochen einen ganz schwachen Moment. Eine Freundin war da und hat mir die Haare gemacht und danach hatten wir immer geraucht - wäre da eine Zigarette da gewesen, hätte ich hingeschmissen. Zum Glück war nichts da

Beim zweiten und endgültigen Rauchstopp habe ich daher rechtzeitig alles Rauchbare aus dem Haus entfernt, obwohl ich bestimmt noch zwei Stangen im Schrank hatte, sozusagen als Beweis, dass es mir nix ausmacht. War mir dann aber auch zu unsicher und ich hab alles dem Nachbarn geschenkt, der hat sich gefreut wie ein Schnitzel

Der schwache Moment ist an diesem Tag ausgefallen, allerdings hatte ich später nochmal einen. Da war ich wieder mit einer Bekannten verabredet, die viel rauchte - und dachte, ich steige vorsichtshalber auf Dampfzigaretten um, weil ich es mir nicht zugetraut habe, den Abend ohne zu überstehen. Gerettet hat mich da eine gute Freundin, die mich bestärkt hat, es nicht zu tun - und ein geschlossener Tabakladen

Hab ich dann mal als Omen gewertet - das ist jetzt 6 Jahre her und ich bin so so froh, dass ich durchgehalten habe.

Wie du auch sagst, es sind ja wirklich nur Momente und die werden immer weniger.

Ich hoffe, du gönnst dir heute was Schönes, ist vlt sogar eine Belohnung geplant?

Ganz lieben Gruß aus dem Aprilzug,

xxx
Lix

Zitiert von: hanni0

Vielen Dank für diese schöne Liste, liebe Bianca! Da hast du dir ja echt Mühe gemacht; klasse!

So Wenige sind wir ja gar nicht im März-Zug!

Ja, momentan ist tatsächlich Feiern angesagt! SmoSa war so lieb und hat mir den gesponserten Champagner (15 Flaschen) hier in unseren März-Zug gebracht!

Danke, liebe SmoSa, wir trinken dann auch auf dein Wohl - auf deine großartigen 652 Tage - eine so tolle Leistung!

Lieber Christian, vielen Dank für deine Nachricht! Ja, die Reise wird noch viel Zeit in Anspruch nehmen! Du hast es schön geschrieben: unsere zaghaften Schritte ins rauchfreie Leben wollen nun verstetigt und ganz alltäglich werden ...!

Ich bin zwar weiterhin rauchfrei, merke aber auch, dass ich noch auf sehr unsicheren/wackeligen Beinen stehe, vor allem, wenn ich nicht zu Hause bin - wie z. B. beim Einkaufen, Treffen mit Freundinnen und Kolleginnen etc.! Selbst beim Einkaufen hatte ich auf dem Parkplatz vor einem Einkauf und auch hinterher IMMER eine Zigarette geraucht; die war immer schon EINGEPLANT! Das sind Momente, wo das Rauchverlangen steigt! Aber ich habe auch gemerkt, .... nach einem kurzen Moment ist dieses Verlangen vorbei und ich bin dann froh, dass ich diesem einstigen Ritual standgehalten habe! Geht es euch ähnlich?

Seid alle ganz lieb gegrüßt

Hanni

Liebe Hanni,

zu deinem Situationen-Zigaretten Problem, da hab ich echt was gefunden was mir hilft, vielleicht kannst du damit ja auch was anfangen!

Also bei mir ist es so, dass ich berufsbegleitend studiere und dadurch immer super im Stress bin und schauen muss dass ich rechtzeitig aus der Arbeit komme damit ich rechtzeitig in der Vorlesung bin etc.. Und ich hab absolut immer - egal wie spät ich dran war, vor der Lehrveranstaltung noch eine geraucht. Das ist natürlich der super Trigger jetzt, aber das tolle ist, dass ich jetzt, wenn ich seh, dass es schon spät ist und die Lehrveranstaltung bald anfängt, dann kommt die Lust hoch und ich atme einmal ordentlich durch und lächle, weil ich mich so darüber freue, dass ich jetzt keinen Stress hab dass ich vor der LV noch eine rauchen muss und dann erst voll knapp in den Unterricht komm.

Also vielleicht kannst du ja einfach die Zeitersparnis durch das nicht mehr rauchen vor und nach dem Einkaufen genießen.

LG Maybe