Der Kampf wird eröffnet... am 02.02.
Liebe Beate,
danke für deine Antwort... dass es am Anfang schwierig sein wird, kann ich mir denken. Glückwunsch noch zu deinem Durchhalten. Finde das schon komisch, dass es mir während der Schwangerschaften so leicht fiel und ich jetzt ne Sch... Angst davor habe. 
Mein Großer ist 12, der Kleine bald 4.
Kann man auch scheinschwanger sein?!?
Liebe Angela,
du hast recht, na klar werde ich heute in einer Woche meine letzte Zigarette ausmachen. 
DANKE!
Du hast das Essen vergessen???
Ganz liebe Grüße
Leni
Hallo Leni,
habe bei Mari gelesen, dass sie Hunger hatte (war aber schon
vor ein paar Tagen gewesen) und mir ist eingefallen, dass
ich auch mal wieder was essen müsste. Also habe ich mich
nochmal an den Computer gesetzt und Deine Antwort gelesen.
Dein letzter Satz ist vollkommen falsch, er muss heissen:
[color=green]ICH MACHE HEUTE IN EINER WOCHE MEINE LETZTE ZIGARETTE AUS![/color]
Zähl bis zu Deinem Tag runter, aber NIE mit hoffentlich oder
vielleicht. So kannst Du schon jetzt etwas zu Deiner
Motivation beitragen.
Grüssle - Angela
Hallo Leni,
herzlich Willkommen hier bei uns Nichtmehrrauchern.
Du bist hier gut aufgehoben, mir hat dieses Forum sehr geholfen.
Angela hat dir ja schon ein paar gute Tipps gegeben.
Ich habe hier viel gelesen und geschrieben, das hat mir sehr geholfen.
[color=green]Du schaffst das auch!!! [/color]
Ich hatte auch große Angst vor Tag X, aber es lief dann gar nicht sooooo schlecht.
Ein paar Tage sind schon ganz schön zäh, aber es ist machbar.
Wie alt sind deine Jungs?
Liebe rauchfreie Grüße
Beate
Liebe Angela,
vielen Dank für deinen Beitrag, ich bin ganz gerührt.
Die Idee mit dem Brief ist wunderbar und kann sie mir für mich auch gut vorstellen. Meine beiden Kinder (auch Jungs) fragen mich fast jeden Tag wann ich endlich aufhöre zu rauchen und dass sie Angst haben, dass ich davon krank werde. Ihnen fallen bestimmt ganz viele Gründe ein.
Auch deshalb habe ich meinen Tag X bewusst ausgewählt - ist der Geburtstag von meinem Kleinen.
Werde die nächsten Tage mit der Liste anfangen und mich schon mal mit zuckerfreien Bonbons eindecken. Ansonsten habe ich schon meinen Arbeitskollegen über meinen geplanten Ausstieg erzählt. Sie versprachen mir, mich dabei zu unterstützen.
Hoffentlich mache ich heute in einer Woche meine letzte Zigarette aus!
Liebe Grüße
Leni
Hallo Leni,
schön, dass Du hier gelandet bist. Du wirst viele Mitstreiter finden.
Natürlich machst Du keinen Rückzieher, weil Du es schaffen wirst.
Diese Einstellung - ICH WILL UND WERDE - war meine erste Vorbereitung. Meine
zweite Vorbereitung war, dass ich mir eine Liste schrieb (und die war
mehrere Seiten lang), warum ich nicht mehr rauchen will. Dann befragte
ich meine Jungs, warum soll Eure Mutter aufhören zu rauchen und fügte
deren Gründe der Liste hinzu. Diese Liste habe ich in einen Umschlag
gesteckt. Den Umschlag habe ich frankiert und an mich adressiert. Den
Tag meines Ausstiegs konnte ich nicht mehr erwarten. Ich hatte panische
Angst vor dem Aufwachen und keine Zigarette mehr. Deswegen verlegte
ich meinen Ausstieg auf den Tag vorher - mittags. So hatte ich am
nächsten morgen schon viele Stunden Rauchausstieg. Ich nahm meinen
Brief, allen Tabak, die Drehmaschine, die Papierchen und alle, bis auf
einen Aschenbecher (für Gäste). Ich lief aus dem Haus, steckte mir
die letzte Zigarette an und lief zum Domplatz (wegen Uhr und Briefkasten).
Nach dem letzten Zug schaute ich auf die Uhr und drückte meine letzte Zigarette
aus. Dann habe ich meinen Brief an mich abgeschickt. Es hat mir am zweiten
Ausstiegstag geholfen, ihn aus dem Briefkasten zu holen. Der Brief ist noch
heute ungeöffnet immer bei mir oder in der Nähe. Sollte ich jemals
wieder eine Zigarette in die Hand nehmen und anzünden, werde ich ihn
öffnen. In diesem Brief steht meine ganze Hoffnung, die ich damals gehabt
hatte. Obwohl es manchmal wirklich schwer war, habe ich nie daran gedacht,
diesen Brief zu öffnen. Solange der noch zu ist, ist Hoffnung. Und
die Hoffnung und Zuversicht wird immer größer, je älter der Brief wird.
Beim Rauchausstiegsprogramm habe ich mich natürlich auch angemeldet.
Tee und verschiedene Sorten Bonbon und Pfefferminze hatte ich auch
im Haus.
Du bekommst bestimmt noch ganz viele Tipps
Willkommen, Angela
Hallo Zusammen,
und schön, dass ich euch gefunden habe. Mein großer Tag X soll der 02.02. sein und mit euch schaffe ich das bestimmt.
Zu meiner Person, ich bin 33 Jahre alt und rauche seit ungefähr 14 Jahren. Zwischendurch habe ich mir 2x 9 Monate lang eine Pause gegönnt (Schwangerschaften). Jetzt habe ich aber die Nase bis oben hin voll und will es endlich schaffen das Rauchen ganz aufzuhören.
Habe ja noch ein paar Rauchertage vor mir und hoffe, ich mache dann keinen Rückzieher. 
Was habt ihr denn so zur Vorbereitung getan?
Danke und liebe Grüße
die
Leni
