Der Kampf mit dem Körper
Ich verstehe diese Verlustgefühle absolut. Jeder hat so empfunden, aber jeder geht auch anders damit um. Eine richtige Taktik habe ich noch nicht gefunden, aber ich kann sagen, dass diese Verlustgedanken seltener werden. Der Gedanke an eine Zigarette verändert sich. Das Gefühl, durch den Gedanken ausgelöst, ändert sich. Es wird leichter. Haltet durch!
Guten Morgen zusammen. Es ist oftmals schwer, besonders die ersten Tagen. Man muss den Tagesablauf ohne den perfekten "Pausenfüller" rumkriegen. Man konnte die Zigarette ja praktisch universell einsetzen, jetzt gilt es ohne auszukommen. Ein Mitglied hat mir mal geschrieben, das sie zu Hause ein Glas mit Zetteln gefüllt hat. Auf diesen Zetteln hat sie Aufgaben notiert (Fenster putzen, Wäsche bügeln...). Immer wenn Schmacht kam hat sie ein Zettel gezogen und diese Aufgabe sofort erledigt, das war für sie die beste Ablenkung. Eine tolle Idee finde ich.
Der Körper reagiert auf den Entzug, jeder reagiert da anders. Die Entzugserscheinungen werden verschwinden. Viel Wasser oder Tee trinken bringt einen anderen Geschmack. Teefreunden kann ich Ingwer- oder Brennnesseltee empfehlen, der hilft beim Entgiften und regt den Stoffwechsel an.
Auch wenn es teilweise schwer fällt, lohnt sich die Mühe doch allemal.
Wünsche weiterhin viel Erfolg und alles Gute.
Guten Morgen,
ich bin neu hier und seit 4 Tagen ohne Zigaretten.
Seit gestern fällt es mir richtig schwer und ich denke dauerhaft an Zigaretten.
Bis nach der Arbeit geht es ganz gut.
Ich geh dann auch viel mit dem Hund an die Luft.
Aber in den Ruhepausen ist es schwierig. Bin noch auf der Suche nach dem richtigen Knabberkram.
Außerdem graut es mir schon vor dem Wochenende.
Da ich eine Wochenendbeziehung führe und mein Freund starker Raucher ist werde ich es sehr schwer haben.
Wir haben ja sozusagen immer gemeinsam geraucht. Und zu unseren Ritualen zum Beispiel Vormittags mit Kaffee noch lange im Bett liegen War die Zigarette immer dabei. Ich hab Angst dass ich mich verführen lasse.
und was ich auch ganz schlimm finde ... ich trauere meiner besten Freundin der Zigarette nach und komme mir vor als wenn ich gar keinen Spaß mehr habe. Hört sich bestimmt komisch an.
Ich freue mich auf andere Meinungen und drücke auch dir, Schäfchen die Daumen. Halte durch.
LG Jana
Hallo,
Gratuliere vorerst! Wenn du diese Zeit durchhaltest wird es dir in Kürze sehr gut gehen. Mein 3. und 4. Tag waren die Hölle, aber es gibt meiner Meinung nach 2 hürden - die 1. WOCHE und das 1. Monat. Dann ist die Sache gegessen. Mein ersatz nach ein paar tagen sind noch immer kaugummis... such dir auch eine aus und trink vieeel wasser.
Viel Glück
