Der Juli- Zug: Rauchfrei in den Sommer 2021!
Hallo zusammen!
Ich springe auch noch auf! Es ist toll, zu sehen nicht allein zu sein.
Ich bin Jacqueline, 30 Jahre und bin grad beim 3. Versuch innerhalb von 7 Wochen.
Aus gesundheitlichen Gründen + anstehender OP wurde mir nahegelegt aufzuhören. Mal abgesehen davon,
dass Rauchen absolut nichts bringt.
Mein Problem besteht darin, dass das Rauchverlangen zu- anstatt abnimmt.
Bin jetzt vier Tage rauchfrei und es ist mir relativ leicht gefallen.
Aber bei den zwei vorherigen Versuchen, hab ich am 8. Tag wieder geraucht. Ich war dann auch
richtig unausgeglichen, launisch und schnell von jedem und allem genervt.
Wem geht es denn noch so? Und wie geht ihr damit um?
Ich weiß nicht, ob es hier im Thread schon erwähnt wurde aber mir hilft bzw. motiviert die App
[Produktbezeichnung vom rauchfrei-Team entfernt] sehr. Da kann man seine Fortschritte toll beobachten! Will hier keine Werbung machen bzw.
hoff ich, mit meinem Tipp gegen keine Regeln zu verstoßen.
Viele Grüße und einen schönen Tag euch allen!
Hallo. Eigentlich wollte ich gestern aufhören.
Blöderweise hatte ich noch eine Schachtel rumliegen. Ergebnis: statt gar nicht habe ich gestern 4 Stück geraucht. Funktioniert bei mir also scheinbar nur, wenn nichts mehr da ist. Und am Wochenende kriege ich das nicht hin. Also Neustart nächsten Dienstag. Ich geb die Hoffnung nicht auf
Wünsche auch einen guten Morgen!
Diese innere Genervtheit kenne ich auch gut. Befiel mich letzten Freitag beim Schreddern im Garten. Hätte mich auch mit Rauchen genervt, wenn die blöden Heckenabschnitte nicht in das Gerät wollen.
So habe ich einfach das Gerät wieder in den Schuppen gestellt und mir gedacht, ich mache das einfach irgendwann anders.
Stattdessen habe ich Büsche beschnitten und mich am Rasengrün erfreut.
Ging auch.
Ich denke, ich habe durch das Rauchen einiges verdeckt und wenn ich jetzt bestimmte Themen im Kopf wälze, wollen sie vielleicht einfach raus.
Habe mir vorgenommen, dass ich wieder mehr sage, was ich wirklich denke. Ist sehr befreiend.
Heute 14 Tage ohne. Bin sehr stolz auf mich!
Nie wieder einen Zug. Bleibt stark.
Liebe Grüße Tascrina
Gutem Morgen ihr Lieben
oje, heute setze ich mich glaub besser ein wenig weg von euch: bin schon furchtbar grantig aufgewacht, nerve mich über alles und führe ununterbrochen Streitgespräche im Kopf
Aber mein Versprechen habe ich mir gegeben: heute rauche ich nicht.
Trotz allem einen schönen Tag wünsche ich euch.
Liebe Grüsse von Schotterblume
Hallo Liebe Reisenden!
Ich fahre seit Anfang Juli, hinten im letzten Abteil ,schweigend und unauffällig mit. Beobachte Euch. Stelle Gemeinsamkeiten und Unterschiede fest. Aber das Ziel ist das Gleiche!
An ein paar Bahnhöfen bin ich mal ausgestiegen um eine zu rauchen. Bin aber auch immer wieder eingestiegen, um mit euch das Ziel zu erreichen.
Liebe Grüße und Gute Reise
Mario
Ja liebe Schotterblume,
Ich sehe es ähnlich. Nicht mit rausgehen ist keine Lösung . Im letzten Versuch bin ich mit raus und habe es einfach versucht auszuhalten. Aber die Erfahrung zeigt , dass war nicht effektiv. Weil genau da fing es mir mal einer wieder an.
Adhoc würde ich meine Dampfe mitnehmen aber am Ende bringt es ja nicht die nötige Verhaltensänderung.
So richtig weiß ich noch nicht wie ich es machen will. Grundlegend würde ich wahrscheinlich einfach mein Nähzeug mitnehmen und 3 Stiche nähen, nur kommt das auf Arbeit glaube ich nicht gut an. Auch wenn es am Ende egal ist was ich in den 5 min mache. Aber ich fand die Idee mit der Wasserflasche gut. Und mehr Wasser zu trinken kann ja auch nicht schaden. Deswegen denke ich werde ich es damit versuchen.
Liebe Grüße
Charo
Ein Blutdruck von 120/70 mit einem Ruhepuls von knapp 70 sind doch prima.
Da sind eher die ansonsten von dir angegebenen Werte von 140/80 grenzwertig und insbesondere ein Ruhepuls von 110 nicht so toll.
Juhu zusammen heute fast tag 6 geschafft, bis auf bisschen kopfkino und Dauer müde siweit alles ganz ok, nun habe ich mal wegen dem muedebsein den Blutdruck gemessen da bin ich fast vom Stuhl gefallen 119/67 puls67 muss ich mir sorgen machen oder reguliert sich das wieder sonst hätte ich Werte wie 140/80 p 110
Für tips bin ich dankbar
Und weiter geht's mit ohne Rauch geht's auch
Hallo Zusammen!
Dann steig ich auch mal in den Zug ein.
Kurz zu mir: Ich bin 40 Jahre alt, Mutter von im Jahr 2014 geborenen Zwillingsjungs (Schwangerschaft rauchfrei) mit immer mal wieder Rauchpausen.
Ich habe, hoffentlich zum letzten Mal, am 02.07. das Rauchen aufgegeben, da ich mir meinen kleinen Zeh gebrochen habe und der nicht so richtig heilen will. Ich hab gelesen, dass rauchen die Wundheilung stört und ich will, dass er wieder gesund und schmerzfrei wird damit ich wieder aktiv am ganzen Leben teilhaben kann. Das ist für mich der Hauptgrund.
Aber ich muss sagen, dass es mir damit schon sehr übel geht. Diese ganzen Nebenwirkungen vom Aufhören sind schon echt heftig. Müdigkeit, Schlafprobleme, Schwindel, Konzentrationsschwäche... Wenn mein Zeh mich nicht immer daran erinnern würde würd ich echt wieder anfangen. Ich war irgendwie mit Zigaretten leistungsfähiger und besser drauf. Ich weiß, ich tu meinem Körper damit was Gutes indem ich aufhöre. Ich warte eigentlich jeden Tag darauf, dass ich mal spüre, dass sich etwas in meinem Körper tut. Aber irgendwie merk ich so gut wie gar nichts. Ich rieche noch genauso wie zuvor, schmecken ebenso und atmen tu ich auch noch so wie zu Raucherzeiten. Das Einzige was ich bemerke ist, dass meine Haut nicht mehr so trocken ist.
Ich stell mir auch irgendwie die Frage, was machen Ex-Raucher alternativ zur Raucherpause? Womit belohnen sie sich wenn sie irgendwas fertig haben? Was macht man anstatt zu rauchen, was keine Kalorien hat, keinen Suchtfaktor entwickelt und womit man sich nicht erst aufwärmen muss (Sport) einfach nur diese fünf Minuten die man sonst früher mit einer Zigarette verbracht hätte? Ich möchte ungern das Rauchen aufgehört haben und dafür z. B. nun handysüchtig sein, oder zu viel zunehmen, etc. Ich habe irgendwie die fünf Minuten geliebt, die ich mal für mich hatte.
Naja, so jetzt ist mal genug gejammert.
Doris
Hallo Charo
willkommen im Juli-Zug.
Hast du schon eine Idee was du bei Stress auf der Arbeit in Zukunft tust?
Ich kenne das eben auch, brauche diese "5min raus". Bei früheren Aufhörversuchen habe ich gedacht, das beste sei wenn ich nicht rausgehe um nicht mit den Rauchern konfrontiert zu werden. Aber das Problem war dann, dass ich gegen zwei Impulse kämpfen musste, das Rauchen UND das Rausgehen. Also gehe ich jetzt doch raus, komischerweise ist das besser, auch wenn da andere sind die Rauchen. Ich habe mir aber überlegt, dass wenn es mir doch etwas ausmachen sollte, die anderen Rauchen zu sehen, ich stattdessen einmal rund um den Block gehe, Schritte zähle oder sowas.
Liebe Grüsse
von Schotterblume
