Der Juli- Zug: Rauchfrei in den Sommer 2021!

Hallo,
Da springe ich doch auch noch mit auf.
Ich rauche seit ca. 16 Jahren .
Erst wollte ich mit 25 aufhören dann mit 30 usw. ..
Letztes Jahr habe ich den ich einen neuen Anlauf genommen ( inzwischen 33) - habe erstmal reduziert und war auf 5 Zigaretten pro Tag runter. Dann kam ein schwerer Schicksalsschlag und puff zurück auf Anfang bzw. Sogar noch drüber. Bin normal bei ca. 20 Zigaretten und dann waren es für ein paar Monate sicher 30 bis 40.
Bin dann wieder auf „Normalmaß“.
Dieses Jahr ein Jahr nach besagtem Schicksalsschlag habe ich beschlossen muss nun aber wirklich gut sein.

Hatte Ende Mai eine OP und dies als Chance gesehen ( und der Arzt hat es auch mehrfach erwähnt das es besser wäre ;)). Durfte vor der OP eh nicht rauchen und habe dann die 2 Tage im KH genutzt und auch noch die Tage zu Hause. Es hat soweit auch gut geklappt. Auch wenn es nicht so einfach war meinem Mitbewohner und meinem Freund beim Rauchen zuzuschauen- aber wem sag ich das.
Dann musste ich wieder auf Arbeit, anfangs hat das auch gut geklappt und bei allzu großen jiepern hatte ich eine Dampfe ( aber direkt mit 0mg Nikotin). Dann kam ein stressiger Tag und ich habe geschnorrt. Dass dann hin und wieder bis zum vorletzten Wochenende. Seitdem sind es sicher noch keine 20 Zigaretten mehr am Tag aber 5-10 sind es doch.
Natürlich ärgere ich mich, weil ich hatte es ja bereits 3,5 Wochen geschafft. Nur Kopf in den Sand stecken nützt ja auch bloß nichts. Deswegen hab ich mir jetzt Mittwoch, das Bergfest als Termin gesetzt um wieder durchzustarten in ein rauchfreies Leben. Weil ich finde es schon ziemlich ärgerlich mich so davon abhängig zu machen. Und ändern tut es am Stress auf Arbeit ( das is für mich die heikelste Situtation - diese 5 min raus …) eben auch nichts.
Im privaten Teil der Zeit versuche ich einfach meine Hände beschäftigt zu lassen ( ein hoch auf Handarbeiten ;)) .

Auf jedenfall freue ich mich auf Inspirationen hier und kann mir vorstellen es hilft mit Gleichgesinnten zu sprechen.

Viele Grüße
Charo

Hallo Juli
Gruß von Juni
Es hört sich echt doof an,
aber das einzige Rezept
um es zu schaffen
heißt
zünde dir bitte keine an
und
es wird besser
es wird leichter
es wird gut :

Übrigens Tascrina: ich habe heute schon dreimal geweint. Wegen Nebensächlichkeiten. Ich bin gerade auch so emotional

Hallo Ihr Lieben,

und ganz herzlich willkommen an alle neu Zugestiegenen. Schön, dass Ihr da seid!

gachri- zu Deiner Frage, ob sich E- Zigaretten zur Entwöhnung eignen..... Aaaaalso, "viele Wege führen nach Rom". Völlig klar. Und auch ich habe natürlich von den Erfolgen gehört und will das jetzt nicht ganz verteufeln. Aber (da ist es- dieses Wort ), ich sehe da eine Problematik:
Essentiell in der Entwöhnung ist ja, dass wir das Rauchen "verlernen". Es also mit allen Mitteln aus unserem Alltag verbannen. Das heißt: Routinen verändern, die mit der Zigarette zusammenhängen und sich ggf. ablenken. Das Nichtrauchen sollte als neue Angewohnheit im Alltag ankommen. Das passiert auch, ist aber ein Prozess, der einfach dauert und Geduld fordert. Wenn jetzt weiterhin dasselbe Muster bestehen bleibt, kommt man irgendwie nicht zum Ziel. Mal bildlich gesprochen- wir laufen neben unserem Weg her, nah am Graben.
Das wären so meine Bedenken (nicht nur meine übrigens.... ). Wie siehst Du das gachri?

Kaffeetante, wie schade! Aber das passiert.... Du bist jederzeit wieder herzlich willkommen bei uns !

Tobi und Amanda, herzlich willkommen- richtige und wichtige Entscheidung! Auch ich bin aufgrund einer (nicht chronischen, aber akuten) Erkrankung rauchfrei geworden. Mir hat jemand aus dem Forum mal dazu gesagt, dass mich da sicherlich ein gewisser Änderungsdruck, aber auch eine Zuversicht begleitet hätten. Und das stimmte im Grunde auch. Ich fand das so passend und habe es irgendwie nie vergessen.....
Ich bin sicher, Euch geht's ähnlich.

Dance, schön dass Du da bist!
Ich lese, Du "rauchst gerne". Genau das habe ich auch immer gedacht, ehrlich! Klingt verrückt? Nein. Das ist wirklich diese absolut heimtückische Sucht. Da fräst sich was in unsere Gedanken, dass nur dieser Abhängigkeit geschuldet ist. Mit Vernunft ist das ja nicht zu erklären..... Aber ich kann das 1:1 nachvollziehen.
Bis man das checkt, muss man wirklich erstmal ne` Strecke gegangen sein. Aber die Einsicht kommt tatsächlich nach und nach.
Du wirst Dich ans Nichtmehrrauchen gewöhnen, keine Sorge......

Schotterblume, Dein Post von gestern sagt so viel aus. Finde ich total passend!
"Ein hartnäckiger Gedanke ist kein Befehl"- einfach genial!

@all Was hilft Euch am besten bei Schmachtern?
Bei mir war das unter anderem die Musik. Da konnte ich abschalten, entspannen oder auch mal meine gereizte Stimmung mit ordentlich E- Gitarren zum Beispiel noch untermalen......
Wie sieht's bei Euch aus?

Ich freue mich natürlich, wieder von Euch zu lesen!

Mit lieben Grüßen,

Silke

Hallo zusammen, ich muss leider eine Pause im Juli machen. Ihr könnt euch denken warum, ich will aber auf jeden Fall am Ball bleiben. Ich werde jetzt erstmal wieder die von euch empfohlenen Bücher lesen und hoffe dass ich dann wieder gestärkt Anfangen kann aufzuhören.
Ich wünsche allen hier im Juli zug viel Kraft und Erfolg.

Lg Kaffeetante