Der Juli- Zug: Rauchfrei in den Sommer 2021!
Hallo ihr Lieben,
Wie schön dass die Runde hier immer größer wird!
Ich habe mittlerweile Tag 10 ohne Zigs geschafft, heute bin ich bei Tag 11. Das Verlangen ist seit Tag 5 oder 6 kontinuierlich nach unten gegangen, und es wird immer einfacher durchzuhalten.
Allerdings hänge ich psychisch in einem Loch - dank KNie-OP bin ich immobil, jeder Gang ist total mühsam, und dank Krücken ist sogar ein Kaffee eine Herausforderung. Mir fehlt es draußen unterwegs zu sein, und die Kombination aus fast nur liegen, nicht mehr rauchen und nichts zu tun lässt mich zunehmen. Aber daran arbeiten kann ich leider erst wenn das Knie in 4-6 Wochen verheilt ist…
@Schotterblume, ich kenne die Niedergeschlagenheit. Ich glaube das kommt daher dass Rauchen immer irgendwie Aktivität vorgaukelt, Ablenkung, auch von Emotionen - und jetzt ist an der Stelle Leere die erst neu gefüllt werden muss… Was meinst du?
[quote="Melly11391"]
Hallo Tscheakki ! 
Hallo Fra66 !
Hallo an Alle!
Vielen Dank für eure Antworten und die lieben Worte!! Ich war zwar los, geraucht hab ich aber noch keine wieder.
Habe alles in die Schublade gepackt. Hoffe, das ich vorerst deutlich reduzieren kann dadurch, nicht immer alles vor den Augen zu haben. Hab mir überlegt, es lockerer anzugehen (bzw. es zu versuchen). Einfach mit dem Gedanken, ich kann rauchen, wenn ich das möchte. Aber ich überlege mir sehr genau, ob ich wirklich möchte. Spätestens am dem 23.07.2021 soll dann endültig Schluss sein. Da schreib ich die letzte Klausur vorerst.
Das ich euch das hier sage, baut für mich einen gewissen Druck auf, was gut ist um Rückzieher und weitere "das passt nicht und dies nicht" zu vermeiden.
Leider geht es nicht nur darum zu bestehen, sondern auch mit möglichst guten Noten.
Die größte Angst hab ich vor dem körperlichen Entzug. Bei meinen vorherigen Versuchen hat er doll zugeschlagen (u.a. extreme Müdigkeit, Konzentrationsprobleme, Kopfschmerzen, Schlaflosigkeit). Dagegen hab ich auch noch keine Abhilfe gefunden für mich.
Vielleicht es ist dann auch etwas leichter (wenn die Symptome abklingen), den zukünftigen Stresssituationen stand zu halten? Ich weiß nicht, aber könnte ich mir vorstellen.
@Tscheakki :
Es gibt sooo viele Menschen, die trotz dringendem ärztlichen Rat einfach nicht aufhören (können). Aber da gehörst du nicht zu. Ob man diesen Anstoß braucht oder nicht, ist in meinen Augen total egal. Du hast den Entschluss gefasst aufzuhören und schon suuuper durchgehalten und kämpfst! Darauf kannst du sehr sehr stolz sein! Weiter so!
Allen einen schönen Abend!
[/quote]
Na, dein Plan hört sich doch gut an! Und wenn ich nochmal drüber nachdenke, erscheint es mir sinnvoll bis nach deiner Prüfungsphase zu warten. Und dann drück ich natürlich die Daumen, dass der Rauchstopp erfolgreich gelingt
Zu dem Thema Entzugserscheinungen kann ich mich quasi überhaupt nicht äußern. Ich bin tatsächlich nur phasenweise launisch bis extrem gereizt. Aber das reicht mir definitiv an Entzugserscheinungen
Ich finde es ganz großartig, dass sich so viele hier in unserem Zug versammeln und mitreisen in ein rauchfreies Leben.
Ich bin sicher, dass wir es schaffen!
Es ist so wichtig, sich mit anderen auszutauschen und festzustellen, dass es oft ähnlich läuft, man gleiche Schwierigkeiten überwinden muss.
Und dass man den anderen glauben kann, wenn sie einem sagen, es wird tatsächlich besser - in allen Bereichen.
Es ist so.
Ich wünsche eine blumige rauchfreie Zeit.
Du beschreibst ja selber typische Entzugssymptome wie Kopfschmerzen und Konzentrationsschwierigkeiten, Schlafstörungen, also Dinge die für eine gute Klausurleistung eher kontraproduktiv sind.
Von daher ist dein geplantes Vorgehen m. E. genau richtig. Aktuell möglichst wenig rauchen und nach den Klausuren der stop.
Viel Erfolg bei beidem!
Hallo Tscheakki !
Hallo Fra66 !
Hallo an Alle!
Vielen Dank für eure Antworten und die lieben Worte!! Ich war zwar los, geraucht hab ich aber noch keine wieder.
Habe alles in die Schublade gepackt. Hoffe, das ich vorerst deutlich reduzieren kann dadurch, nicht immer alles vor den Augen zu haben. Hab mir überlegt, es lockerer anzugehen (bzw. es zu versuchen). Einfach mit dem Gedanken, ich kann rauchen, wenn ich das möchte. Aber ich überlege mir sehr genau, ob ich wirklich möchte. Spätestens am dem 23.07.2021 soll dann endültig Schluss sein. Da schreib ich die letzte Klausur vorerst.
Das ich euch das hier sage, baut für mich einen gewissen Druck auf, was gut ist um Rückzieher und weitere "das passt nicht und dies nicht" zu vermeiden.
Leider geht es nicht nur darum zu bestehen, sondern auch mit möglichst guten Noten.
Die größte Angst hab ich vor dem körperlichen Entzug. Bei meinen vorherigen Versuchen hat er doll zugeschlagen (u.a. extreme Müdigkeit, Konzentrationsprobleme, Kopfschmerzen, Schlaflosigkeit). Dagegen hab ich auch noch keine Abhilfe gefunden für mich.
Vielleicht es ist dann auch etwas leichter (wenn die Symptome abklingen), den zukünftigen Stresssituationen stand zu halten? Ich weiß nicht, aber könnte ich mir vorstellen.
@Tscheakki :
Es gibt sooo viele Menschen, die trotz dringendem ärztlichen Rat einfach nicht aufhören (können). Aber da gehörst du nicht zu. Ob man diesen Anstoß braucht oder nicht, ist in meinen Augen total egal. Du hast den Entschluss gefasst aufzuhören und schon suuuper durchgehalten und kämpfst! Darauf kannst du sehr sehr stolz sein! Weiter so!
Allen einen schönen Abend!
Also ich bin ja normalerweise kein Verfechter davon, Dinge auf die lange Bank zu schieben und auch beim Rauchstop gibt es immer tausend Gründe, warum es gerade nicht der passende Moment ist.
Bei wichtigen Klausuren an der Uni würde ich mir aber sehr wohl überlegen, ob das wirklich ein geeigneter Zeitpunkt für das Aufhören ist.
Wenn du da super souverän bist, es nur um das Bestehen geht und Noten keine Rolle spielen, dann ja.
Ansonsten würde ich mir das nicht antun und tatsächlich warten. Auf ein paar Tage kommt es in der Regel nicht an. Nur meine Meinung.
Hey Melly11391
Ich hoffe mal, du bist nicht losgefahren? Wenn doch, würd ich es aber verstehen.
Hab den Rauchstopp immer vor mir her geschoben und mir gesagt, wenn es weniger stressig ist, dann versuch ich es.
Ich glaube, in stressigen Zeiten aufzuhören ist bestimmt schwieriger. Aber über kurz oder lang wirst du Stresssituationen ausgesetzt sein und spätestens dann musst du ohne Kippe klar kommen.
Ich hab wegen gesundheitlicher Probleme aufgehört und bin gerade auch in einer Stressphase. Heute ist Tag Nr. 5 ohne Zigarette. Aber es spornt mich grade sogar an, durch zuhalten.
Und ich muss gestehen, wenn mir nicht nahegelegt worden wäre aufzuhören bzw. wenn es keinen triftigen Grund gebe, weiß ich nicht, ob ich es geschafft hätte, „so lang“ rauchfrei zu bleiben.
Hut ab vor allen Leuten, die aus keinem bestimmten Anlass heraus aufhören!!
Hallo an Alle!
Ich bin auch wieder zurück. Irgendwie hab ich das Gefühl, mein geplanter Rauchstopp steht unter keinem guten Stern. Ich wollte eigentlich letzte Woche (ab 6.7.) aufhören und auf dem Geburtstag meines Vaters die letzte Kippe rauchen. Das hab ich auch getan. Am Freitag (8.7.) dann ein Trauerfall in der Familie und ich bin direkt eingeknickt, nach nicht mal 48 Stunden. Das frustriert mich jetzt ziemlich.
Ab morgen starten meine Klausuren der Uni, bis dahin wollte ich eigentlich aus dem Gröbsten raus sein was den Entzug betrifft.
Gerade hab ich meine letzte Kippe geraucht die ich hatte. Ich ringe sehr stark mit mir ob ich losfahren soll oder nicht. Einerseits denke ich "NEIN!" und andererseits denke ich, es wäre vielleicht besser nach den Klausuren das noch mal in Angriff zu nehmen. Da hab ich vorerst mehr Ruhe und keinen Stress.
Kennt ihr das?
Liebe Grüße an alle
Hallo Julizug
Hallo alle miteinander.
Ich habe mir eigentlich den 29. 07.2021 als beginn der rauchfreien Zeit vorgenommen. Hatte aber in der letzten Woche mich sehr viel beschäftigt mit dem Thema und beschlossen das ich schon eher aufhören möchte. Ich bin heute bei Tag 2 und fühle mich relativ gut und habe auch nur wenig Verlangen eine zu dampfen. Ich freue mich bei euch mitfahren zu dürfen und hoffe das ich das Ziel erreiche mit allen Reisenden. 
