Der Januar-Express 2023 - Smoke-free & Happy ins neue Jahr :D
Oh, Ingo, wir wurden vorgewarnt , dass der 
wieder zuschlägt, hoffentlich nicht lange und nicht so heftig!
Wenn du willst, leihe ich dir meinen Mittelfinger....
Du bist gut vorbereitet!! jetzt heißt es durchhalten 
Wer ist denn der Grieche?
Ihr macht mich fertig mit euren Insidern 
Benre, halte durch! Ich drücke dir die Daumen, dass es bald besser wird. Schau, dass du ballaststoffreicher isst. Vielleicht kannst du dich im Internet inspirieren lassen. Und viel trinken. Hier wird doch eh so viel gefeiert 
Ich esse auch viel mehr Süßigkeiten, seit ich nicht mehr rauche. Hab mir jetzt für April vorgenommen, den Zucker wieder zu reduzieren. Greife jetzt mehr zu Datteln oder getrockneten Feigen mit Nussmus und habe mir zuckerfreie Schoki von [Externer Markenname vom rauchfrei-Team entfernt] bestellt 
Schöne rauchfreie Ostern euch allen 
Gute Nacht Zusammen,
hab eigentlich die letzten 4 Wochen so gut wie keinen Schmacht gehabt. Seit gestern nervt mich der Nikotin
voll übel. Grrr! Ich weiß, dass ich nicht rauchen werde, aber das macht mich seltsamer Weise traurig, grrrrrrrrrr!
Als ob ich mir was schönes versagen würde.
Ich weiß, dass das nur das Suchtgedächtnis ist. Und auch diese Schmacht, dieser Suchtgedanke wird wieder aufhören.
Was ich dadurch lerne ist, dass ich noch laaaaaaaaange nicht darüber hinweg bin. 
Und, dass nach guten Zeiten, ich hatte echt überhaupt kein Verlangen mehr, auch wieder anstrengendere kommen
können.
Um es deutlich auszudrücken, ich zeige den Zigaretten den Mittelfinger, ich hasse und verabscheue sie.
Sry, wenn ich heute etwas rumwhine aber naja ich glaub ihr versteht das.
So jetzt genug.
Euch allen einen guten Start ins Osterwochenende.
Grüße
Ingo
Guten Morgen und herzlichen Glückwunsch den 0ern in diesem Zug!
Dyna, du hast 70 Tage geschafft......bist du noch dabei? Kleines Lebenszeichen, so oder so, wär toll....
Das selbe gilt für Frida mit 40 Tagen!
Benre hat 90 Tage ohne Nikotin erreicht, eine stolze Zahl!! Halt weiter durch, die Keksdose winkt.....!
Martin, wir haben dich beim Griechen vermisst!
Ronald hätte ein bisschen Unterstützung gebrauchen können....
LG Birgit
Huch...
Ach je... Na da lauf ich schnell noch Nachschub holen... Sind ja alle trinkfest nach 2 Tagen beim Griechen... Oh je ohje
Da bin ich ganz drüber weg getanzt.. Tina, ich bin beim Schnapsalarm.
Und benre, vielen fiel es nach 3 Monaten noch mal schwerer, alle haben berichtet, es wurde wieder leichter. Durchhalten. 90 Tage ist ne Wucht, die schmeiß nicht weg. Noch 10 dann bist du bei 100!
Ich hab heute 1650 Zigaretten nicht geraucht.
Die kann ich unmöglich alle rauchen wollen 
. Also bleibt es wie es ist: rauchfrei.
Liebe Grüße
Ulrike
Guten Morgen in den Januarzug,
ich hoffe ihr seid durch all die Feiern (Keksdosen, Griechen, Wochen , Schnäpse ....) der letzten Tage gut und rauchfrei durchgekommen.
Aber wie heißt es so schön nach der Feier ist vor der Feier
daher auch heute Gratulation an:
Schnapszahlen
Los! Ulrike startet die Schnapsrunde mit 66 Tagen
Tinnix Tina eröffnet die dreistelligen Schnapszahlen mit 111 Tagen
unsere Runden
TrompetenkäferFrida Frida hat die 40 Tage voll.
Dyna hat die 70 Tage oder auch 10 Wochen geschafft.
benre82 feiert heute den 90 Tag ohne Rauchen.
So und dann hätte wir noch Birgit, die heute 15 Wochen erreicht hat.
Herzlichen Glückwunsch an Alle.
Miri und Dyna bitte meldet euch, Ihr seid schon 30 Tage inaktiv.
Genießt den schönen Tag (wenn auch kalt)
LG Martin
Hallo zusammen,
auch hier einen lieben Dank für Eure Glückwünsche und die Unterstützung auf dieser wichtigen Reise!
Lieber Ingo, ich kann mich Dir nur anschließen. Der Austausch mit Euch und das Wissen, dass da Draußen viele tolle Menschen sind, die den gleichen Weg gehen und auch durch Höhen und Tiefen müssen, gibt einem ordentlich Halt. Ich hätte niemals für möglich gehalten, dass ich das durchhalten könnte. Und natürlich sind wir nach wie vor am Anfang der Reise. Aber ich spüre, dass es machbar ist. Und das ist einfach nur toll!
Liebe Grüße Euch allen!
Tine
Servus Zusammen,
dicken Glunsch an Tine, cool, 100 Tage sind schonmal ne Hausnummer. Kannst voll stolz auf dich sein!!!! 
Find persönlich, dass das Forum hier echt hilft. Hab letztes Jahr schonmal nen Versuch gestartet, bin dann aber so nach 90 Tagen eingebrochen. Diesmal hab ich das Gefühl, dass ich solider bin. Man ist auch nicht allein mit dem Problem, sondern man hat hier im Forum immer Mitkämpfer, welche genau nachfühlen können, warum es einem mies geht. Oder was es bedeutet Schmacht zu haben.
An dieser Stelle ein dickes Dankeschön an all die Glückwünsche und die nette Begleitung wärend des Ausstiegs aus der Nikotinsucht.
Ich wünsche euch einen schönen Tag. Bei uns scheint die Sonne.
Grüße
Ingo
Guten Morgen!!
Tine, du hast dir 1 Jahr Zeit gegeben, in dem alles erlaubt ist, außer rauchen!! Das ist eine gute Idee, mild mit sich selber zu sein!
Es gelingt vielleicht nicht jeden Tag gleich gut?
Bei mir ist es ein halbes Jahr, aber ich merke zusehend, wenn alles drumherum stört, werde ich eher anfangen mit gegensteuern. ...
Von deinem Jahr sind jetzt genau 100 Tage rum!
Du weißt, wo du dir Glückwünsche abholen kannst......
Guten Morgen in den Januarzug,
so heute wird weder geschnapselt noch gewöchnert.
Aber wir haben einen Runden
Unsere Tine hat heute 100 Tage und somit die Eintrittskarte zur Keksdose erreicht.
Herzlichen Glückwunsch Tine, mach weiter so
Dann möchte ich nicht versäumen benre82 wieder zu begrüßen. Ich habe Deinen Post gelesen und ja manchmal kommen böse oder blöde Gedanken, aber diese gehen auch wieder weg. Halte durch es lohnt sich.
Damit hat sich unsere Quote wieder auf 45,2 % verbessert.
Schönen rauchfreien Tag
LG Martin
