Der Januar-Express 2023 - Smoke-free & Happy ins neue Jahr :D
Hallo Zusammen,
heute und auch gestern ist es mal wieder schwieriger, der Druck ist wieder groß und die nächste Welle drängt einen wieder nach hinten. Kenn´ich schon, muss man durch, trotzdem fühlt es sich nicht schön an.
Es tut gut hier anonym das los zu werden und auch sich verstanden zu fühlen, da es hier einige gibt, die das anscheinend auch kennen.
@ Ingo, freut mich sehr, dass gerade so viel positives Kraft gibt und du einiges erfreuliches, spannendes vor dir hast.
@ Ulrike, ich fühl´mit dir, aber es kommen bestimmt wieder bessere und entspanntere Zeiten, das kennen wir ja schon und mir hilft es gerade im Mantra " alles nur eine Phase" vor mich her zu kauen.
Tief ein und ausatmen....oooohhhhhhmmmmm 
Hey, ihr beiden, bei den Temperaturen habe ich mir ne besondere Insel ausgesucht......Besucher erlaubt!
Huhu Ingo
Stimmt genau.
Morgen gibt es Insel und somit bestimmt auch was frisches für Büroaushalter.
Hallo Marina
Dir auch eine gute Woche
Liebe Grüße
Ulrike 
Einen schönen Nachmittag Zusammen!
Sagt mal täusche ich mich oder hat Birgit morgen Ihren nächsten wichtigen Tag auf der Insel??
bin mir grad echt nicht sicher 
Martin wünsche ich eine gute Zeit ohne Nikotin. Dir Mamajo alles gute und cool dass Du weiterhin rauchfrei bist.
Allen anderen Cheers zu einer guten Zeit ohne die kleinen aber superfiesen Glimmstengel.
Grüße aus einem überhitzten Büro!
Ingo
Vielen Dank, liebe Ulrike….
Und Dir, lieber Martin wünsche ich einen schönen rauchfreien Urlaub.
Freue mich schon auf die nächste Statistik 
Hallo Martin
Wünsche dir wundervolle Tage im Urlaub,und standhaft bleiben du schaffst das.
Allen im Zug eine schöne Woche
Marina
ich habe im Moment auch wieder öfters zu kämpfen.
Aber ich möchte auch unbedingt durchhalten.
Ich ärgere mich immer noch etwas, dass ich beim letzten mal nachgegeben habe.
Also… weiter durchhalten
Lg
Ja, das kann ich verstehen. Allerdings hast du auch schon wieder viel geschafft.
Ein Drittel von deinem 2. ersten Jahr ist geschafft und du lässt dir dieses mal den Erfolg nicht weg nehmen, ok?
Schön festhalten, wenn es mal ruckelt, nörgeln und meckern, ablenken und weiter geht es
Liebe Grüße
Ulrike
Hallo Martin!
Auch ich wünsche dir eine tolle Zeit an Bord und genug Abwehrkräfte gegen das Nikotinverlangen und die Gruppendynamik!
Zur Not kannste ja Deck schrubben oder Reling säubern oder....oder.....an Bord ist doch immer was zu tun!!
Mach dir doch ein paar Screenshots von deinen Lieblingsmotivationssprüchen hier aus dem Forum, zum immer parat sein, auch ohne Internetz.....
Du schaffst das schon! Und hast auch noch Spaß dabei....
Und zum Schluss noch ein weiser Rat:
Gut eincremen!
Mast - und Schotbruch, Birgit
Lieber Martin
Ich wünsche dir Stärke und eine fröhliche Zeit an Bord und mit deiner crew.
Und wir freuen uns, wenn du dann danach wieder hier bei uns in den Zug schaust.
Allen liebe Grüße und
Bleibt clean und munter
Ulrike
Hallo und guten Morgen,
heute feiert Biene ihre 24 Wochen rauchfrei 
und Ingo und Greentree haben sogar schon 25 Wochen rauchfrei geschafft.
Für die Ersten in unserem Zug geht es nun schon auf den Meilenstein halbes Jahr zu. Wer hätte dies im Januar für möglich gehalten.
Auch dass wir mit 33,3 % immernoch eine Bärenstarke Quote haben, kann uns stolz auf den zurückgelegten Weg blicken lassen.
Damit wünsche ich Euch einen schönen rauchfreien Sonntag
LG Martin
PS: ich bin die nächste Woche nicht hier an Bord sondern bei einem Segeltörn mit Freunden auf dem Bodensee.
Wird spannend, da ich von der 6 Mann/Frau Crew der einzige bin der nicht mehr raucht. 
