Der Januar-Express 2023 - Smoke-free & Happy ins neue Jahr :D
Putzen ist eine gute Art die Hände beschäftigt zu halten, liebe Christiane
Riecht doch hinterher alles so frisch und bei dem Winterwetter ist es doch schön, bei Seelenmusik und einer Tasse Kaffe oder Tee, sich einzukuscheln. Kein Stress rauszugehen um zitternd eine zu rauchen.
Du machst das prima und widerstehst dem mitunter sehr starken Verlangen. Das ist nur die Sucht, die befriedigt werden will. Du willst es nicht und dabei bleibts.
Zum Zeitvertreib bei Langeweile
https://www.uni-muenster.de/imperia/md/content/psychotherapie_ambulanz/aktivit__tenliste.pdf
Ich wünsche allen eine ruhige Nacht und kuscheligen Sonntag
Monika
Hab heute auch schon geputzt, aussortiert, und umgeräumt, der Tag ist heute sehr sehr lang.
Versuche natürlich keine zu rauchen. Das würde mein Stolz nicht zulassen.
Musste mich jetzt zum 3 Mal regestrieren... Wie doof ist das denn. Seit fast 25 Stunden rauchfrei. Heute ging es schon tatsächlich irgendwie besser. Ich fühle mich Stark und viel besser ohne den gestank. Klar kommen manchmal die Gedanken aber konnte sie bisher gut beiseite schieben. Vielleicht liegt es daran das ich etwas schwer atmen kann und die Lunge nicht weiter belasten möchte mit dem Gift.
Hallo ihr lieben Mitfahrer,
Ich hab heute einen ganz üblen Tag. Innerlich total unruhig, zittrige Hände, kann mich auf nix richtig konzentrieren. 
Wenn ich ne Zigarette daheim hätte glaub ich würde sie rauchen.
Zur Tankstelle zu fahren kann ich mir nur verkneifen weil das Auto zugeeist und eingeschneit ist. Ein Glück .
Tag 25 und das erste Mal solche Symptome. Ich kann es fast nicht fassen .
Geht es jemandem ähnlich?? 
Hallo liebe Reisegruppe,
wollte auch ein kurzes Lebenszeichen von mir geben.
Glückwunsch an alle Durchhalter und Jubilare! Die Zählerstände steigen fleißig!
Ich habe mich mittlerweile in dieser Zwischenwelt, nicht mehr Raucher aber irgendwie auch noch nicht Nichtraucher, eingegroovt. Gefahren und Hindernisse werden geschickt umgangen, kleine Risiken gewagt und abends freue ich mich, wieder einen Tag gemeistert zu haben. Okay, gelegentlich überkommt mich der Gedanke "Kann das nicht mal ein bisschen schneller gehen?", dann mache ich mir aber bewusst, dass ich mir diesen ganzen Mist 30 Jahre lang sehr konsequent antrainiert habe und es eben dann auch seine Zeit dauert, bis es wirklich besser wird. Ich freue mich jetzt schon auf den ersten Morgen, an den ich nur an Kaffee und nicht an Kaffee & Kippe beim Aufwachen denke.
In diesem Sinne: Haltet durch, gönnt Euch was und ein schönes Wochenende!
Tine
Hallo Miri, danke für die Glückwünsche, auch ich gratuliere dir , 20 Tage hast du jetzt auch geschafft, wir sind gut!! 
Du spendierst den Kaffee, ich bring Kuchen mit
LG
Und Thorsten, ich wünsche dir, dass du weiterhin so gut durchhältst, 1 Woche schon wieder vorbei. 
