Der Januar-Express 2023 - Smoke-free & Happy ins neue Jahr :D
Ein herzliches Hallo und guten Morgen an alle "neuen und alten" Mitfahrer !
Lisa ist wieder da, schön! ....und immer noch rauchfrei!
Und Elli!
Ich muss Stefan einerseits Recht geben, dass ein fester Rauchstopptermin
gut wäre, sonst zieht es sich immer weiter raus. Allerdings wirst du ein Gefühl haben, wie lange du ca. brauchen wirst, und wenn das nun nicht 3 sondern 4 oder 5 Wochen Vorbereitung sind , dann ist das eben so!
So ein Forum, wo unterschiedlichste Menschen zusammen kommen, braucht Regeln, das ist klar, aber ich fände es nicht gut, wenn du in: ich bereite mich vor " kein Wohnzimmer einrichten darfst, weil du evtl. 1 Woche länger brauchst....vielleicht finden unsere Lotsen da eine Lösung, das wäre schön!
Habt es alle gut heute!!
LG von Birgit
Ich kann mich anmelden. Endlich (Mal gucken wie lange) ich hab mich so allein gefühlt, weil ich mich nicht einloggen konnte. Habe alles gelesen... (Habe auf Passwort vergessen g drückt (obwohl ich eigentlich das Passwort zu 1000000% kannte) jetzt geht es vorerst)
>Rauchfrei 3 Tage 5 Stunden
>13,29€ gespart
>7 Stunden Lebenszeit gewonnen
>38,6 Zigaretten NICHT GERAUCHT
Freut mich, dass du den Anfang gepack hast :-)
Was mich angeht, bin ich ja erstmal auf nur-Dampfen umgestiegen (statt beides quasi parallel). Die letzte Zigarette habe ich am Samstag Mittag geraucht.
Ich will, neben der langsamen Nikotin-Reduktion, eine Verknüpfung nach der anderen lösen (das habe ich aus einem Buch zum Thema). Angefangen habe ich mit dem ersten Kaffee. Da dampfe ich jetzt nicht mehr dazu. So will ich mir eines nach dem anderen vornehmen und hinzu kommen "Dampf-Pausen", wo also einfach mal einen Zeitraum lang gar nicht gedampt wird, um das sozusagen einzuüben.
Ein Wohnzimmer im Bereich "Ich bereite mich vor" kann ich nicht eröffnen, weil es hieß, da soll man spätestens drei Wochen später das Rauchen, bzw. in meinem Fall das Dampfen, einstellen. Das wird aber länger als drei Wochen dauern bei mir.
Ich wünsch euch allen gutes Gelingen!
Grüße, Elli
(konnte mich tatsächlich mit einem der inzwischen drei Accounts einloggen)
Liebe Elli
Fixier doch trotzdem einen Termin, wann du mit allem aufhören willst. Wieso sollten 3 Wochen nicht genügen?
Ich sage es nur, da ich es selber kenne. Immer das Aufschieben und Gründe suchen, wieso man nicht aufhören kann.
Probier ein Termin zu fixieren liebe Elli
Freut mich, dass du den Anfang gepack hast :-)
Was mich angeht, bin ich ja erstmal auf nur-Dampfen umgestiegen (statt beides quasi parallel). Die letzte Zigarette habe ich am Samstag Mittag geraucht.
Ich will, neben der langsamen Nikotin-Reduktion, eine Verknüpfung nach der anderen lösen (das habe ich aus einem Buch zum Thema). Angefangen habe ich mit dem ersten Kaffee. Da dampfe ich jetzt nicht mehr dazu. So will ich mir eines nach dem anderen vornehmen und hinzu kommen "Dampf-Pausen", wo also einfach mal einen Zeitraum lang gar nicht gedampt wird, um das sozusagen einzuüben.
Ein Wohnzimmer im Bereich "Ich bereite mich vor" kann ich nicht eröffnen, weil es hieß, da soll man spätestens drei Wochen später das Rauchen, bzw. in meinem Fall das Dampfen, einstellen. Das wird aber länger als drei Wochen dauern bei mir.
Ich wünsch euch allen gutes Gelingen!
Grüße, Elli
(konnte mich tatsächlich mit einem der inzwischen drei Accounts einloggen)
Seit meinem Rauchstopp habe ich echt totale Probleme beim Einschlafen...
Liebe Nette,
so einige haben unliebsame Erfahrungen mit Schlafstörungen gemacht, genau wie du. Aber auch das geht vorüber. Lese vielleicht mal bei Daufi in ihrem ersten Wohnzimmer, sie hatte echt was auszuhalten gehabt.
Meine Tipps:
Sich schlau machen zum Thema Schlafhygiene bei einer Suchmaschine. Kräutertees trinken: Baldrianwurzel, Hopfenblüten, Passionsblume, Lavendel..... Das altbewährte Hausmittel warme Milch mit Honig trinken. Entspannungsmethode lernen und üben. Wenn es länger andauern sollte: Unbedingt mit einem Arzt deines Vertrauens Reden. Wir können und dürfen hier keine medizinischen Ratschläge erteilen.
Viel Erfolg beim Einschlafen
wünscht dir Andrea
Hallo Elisabeth und Katti,
seid beide herzlich willkommen im Januarzug! Wollt ihr zwei euch nicht unterhaken und ein Stück weit gemeinsam weiter gehen, da ihr beide ganz neu seid?
@Lisa: was sind deine deine Beweggründe fürs aufhören? Wir drücken dir die Daumen, dass es weiterhin so gut klappt bei dir. was ist dir denn dabei hilfreich?
@Katti: Bei deiner Vorstellung musste ich (lieb) lächeln
. Wegen deiner Frage, ob es hier irgend Jemand gibt, der daran glaubt, dass du dein Versprechen dir selbst gegenüber einhält, immer die erste Zigarette sein zu lassen. Weil: ich war wie du! Ich habe auch gefühlte tausend Mal aufgehört und immer wieder angefangen. Abends versprochen und am nächsten Morgen zur nächstbesten Tankstelle geflitzt. Und bei dem Test zur Zuversicht in den eigenen Erfolg habe ich nicht gut abgeschnitten. Und u.a. meine damals beste Freundin hat gar nicht mehr reagiert, wenn ich wieder mal vermeldete: Ich habe das Rauchen aufgehört. erst nach ein paar Tagen hat sie wenigstens wieder zugehört und nach ein paar Wochen hat sie gefragt (sie hat auch geraucht): Wie machst du das?
Jetzt bin ich allen Unkenrufen zum Trotz 11,5 Jahre rauchfrei. Und wenn ich das kann mit meinen vielen Anläufen, dann schaffst du das auch, liebe Katti! Lass die anderen Lächeln und mach!
Hast du dir das kostenlose Starterpaket schon bestellt? https://shop.bzga.de/rauchfrei-startpaket-31350100/ Dir die so hilfreichen Tipps unter dem grünen Reiter "Aufhören" durchgelesen? Mein Erfolgsrezept? Die Broschüre aus dem Starterpaket schriftlich durchgeackert, da gab es viele AHA-Erlebnisse. Und hier sehr viel gelesen und auch den anderen gratuliert und geholfen, also Anteil genommen am Weg der Gefährten. Setz dein Projekt Rauchfrei erst mal an die erste Stelle, ohne die Hilfe hier hätte ich es auch nicht geschafft.
Und morgen Abend ist wieder Chat wie jeden Dienstag. Da kannst du unserem so freundlichen Profi und Moderator direkte Fragen stellen und den anderen Usern und uns Lotsen lauschen wie wir das denn geschafft haben.
Ich drücke dir und auch Katti die Daumen. Auch Ihr beide schafft das!
Herzliche und daumendrückende Grüße
Andrea
Ja hallo Caro,
herzlich willkommen zurück! Seit 1224 Tagen rauchfrei steht auf deinem Zähler. Siehst du dich gerade gefährdet oder bist du ausgerutscht/hast einen Rückfall gebaut? https://rauchfrei-info.de/aufhoeren/nicht-ganz-geschafft/
Oder was brauchst du von uns allen? Womit können wir dir helfen? Was ist dir passiert? Hab einen schönen Abend und verzeih dir, egal was los ist.
Herzliche Grüße
Andrea
Hallo, ich spring mit auf den Januar Express, habt einen schönen Montagnachmittag
Ich bin Lisa, hier als Elisabeth 09.
Das ist heute mein erster Rauchstopptag, noch ein sehr junger dazu.
Momentan klappt das ganz gut, mit dem Nichtrauchen.
Hoffe, dieses Mal nicht wieder zu scheitern, sondern es durch zu ziehen, das nie mehr rauchen.
Hallo an alle!
Ja, ich möchte auch noch mit in den Januar-Express einsteigen.
Ich bin es so leid dieses Thema und ich habe das Gefühl ich werde krank, wenn ich mir auch nur noch eine einzige Zigarette in den Mund stecke. Ich will das alles nicht mehr.
Ich habe es schon 1000 Mal angesagt und versprochen und immer wieder habe ich dieses Versprechen gebrochen.
Inszwischen glaubt mir natürlich niemand mehr, nicht mal mein eigener Mann.
Alle grinsen in sich hinein wenn ich sage, dass ich nicht mehr rauche.
Ich bin denen aber auch nicht sauer, denn ich glaube ja meistens selbst nicht mehr an mich.
Ich will es jetzt aber wirklich wirklich schaffen und ich brauche dringend mal ein Erfolgserlebnis.
Etwas, worauf ich stolz sein darf und ich will endlich frei sein!!!
Also: Nehmt Ihr mich noch mit in Eurem Smoke-free-Express?
Und ist vielleicht einer von Euch dabei, der mir sagen kann, dass er mir glaubt, wenn ich sage:
"Nein, ich werde mir keine Zigarette mehr anzünden" !?!?
Danke,
Katti
