Der Januar-Express 2023 - Smoke-free & Happy ins neue Jahr :D
Guten Morgen,
die aktuellen Zahlen:
Bei den Schnapszahlen:
44 Los! Ulrike
Bei den Wochengewinnern:
13 Wochen für Emma62 Emma
Unsere Runden:
40 Tage Liebesichwerkann Lisa
50 Tage heiko1211 Heiko
80 Tage Khalam Ingo
80 Tage GreenTree
Und damit begrüßen wir heiko1211 Heiko auf der Blümchenwiese 
Herzlichen Glückwunsch an alle Jubilare.
Unsere aktuelle DurchhalteQuote hat sich leider auch wieder ein wenig verändert, da Melanie2612
aus meiner Monatsbewertung der Aktiven rausgefallen ist. Das kann sich aber jederzeit wieder ändern, da wir ja niemanden Ausschliessen:
Quote: (bereinigt) 45,2 %
Schönen rauchfreien Tag wünscht
Martin mit der Kurt c'n Hose
Die 50 Tage sind geschafft!
...es ist schon irre, wie schnell die Zeit vergeht. Jetzt sind es tatsächlich schon sieben nikotinfreie Wochen. Weiter geht die Reise, nächstes Etappenziel sind 100 rauchfreie Tage.
Guten Morgen liebe Mitreisenden,
und täglich grüßt das Statistiktier 
Unsere Schnapszahlen heute:
88 Tinnix Tina
Unsere Wochengewinner:
7 Wochen heiko1211 Heiko
8 Wochen Melanie2612 Melanie
9 Wochen mom_of_two
10 Wochen Kurt_C_Hose Martin 
Unsere Runden:
60 Tage T.Kluender Torsten
70 Tage Kurt_C_Hose Martin
90 Tage Emma62 Emma
Unsere Durchhalterate (bereinigt): 47,6 %
Leider haben wir gestern Ana37 für eine Unterbrechung in ihrem Rauchstopp verloren. Wir wünschen Ihr alle, dass Sie bald wieder die Kraft findet von Vorne zu beginnen.
Einen schönen rauchfreien Tag wünscht
Martin mit der Kurt c'n Hose
Liebe Monika, danke, dass du uns mal wieder besuchst und für deine Unterstützung, z.B. die zur Reflektion anregenden Fragen:-)
Ein Dankeschön an alle, die meine 10 Wochen rauchfrei hier erwähnt und mir gratuliert haben.
Heute fühle ich mich gut, bei dem Gedanken, eine weitere Hürde erreicht zu haben.
Habt alle einen schönen Feierabend, bestenfalls ohne quälende Gedanken, an die Sucht.
Liebe Grüße
Ammelie
Liebe Januarreisende,
Für die meisten von euch geht es jetzt in eine Phase, so um den 70zigsten Tag, an denen viele noch einmal richtigen Angriffen ausgesetzt werden.
Die Frage, warum quäle ich mich so, steht da oft im Raum. Ich bin damals am Tabakwaren vorbeigeschlichen und der Gedanke kam da schon, wäre doch schön.
Genau das ist der Suchtgedanke, bleib bei deiner Gewohnheit, die dir in jeder Situation schnell eine Belohnung gibt. Und dann immer und immer wieder schnelle Lösungen verlangt.
Ein Raucher wird dadurch gestresst, wird nervös!
Was hat sich bei euch in dieser Hinsicht schon geändert?
Gibt es Pausen, die ihr bewusst genießen könnt? Gibt es eine Gelassenheit, die ihr in stressigen Situationen bemerkt habt?
Das sind positive Veränderungen, die sich mit der Zeit immer mehr verfestigen und in der sich Körper und Seele erholen können.
Wie stressig rauchen ist, kannst du ganz einfach selbst beobachten z.B. Raucher an der Bushaltestelle, vor Einkaufszentren oder in Pausen bei längeren Vorführungen.
Ist es nicht einfach fabelhaft, sich da ganz genussvoll zurücklehnen zu können?
Ich sende euch 
ige Grüße
Monika
Na, guck, 50%, gar nicht mal übel, oder ?
Ihr habt dszu beigetragen: Romina, Ulrike, Marina, Stefan, Ammelie, Tine, Melanie, Miri!
Herzlichen Glückwunsch euch Allen !! Und weiter durchhalten.....
LG Birgit
Guten Morgen liebe Mitreisende
Es folgt die Statistik:
Unsere Schnapszahlen
44 Miri_02
55 Melanie2612
77 Tine74
Die Wochengewinner
2 Wochen Romina68
6 Wochen Los!
9 Wochen marina6
9 Wochen Spadarone
10 Wochen Ammelie
11 Wochen Tine74
Die Runden
70 Ammelie
Durchhalterate: (bereinigt) 50 %
Herzlichen Glückwunsch an Alle.
Schönen rauchfreien Start in die Woche wünscht
Martin mit der Kurt c'n Hose
Hallo Ingo, Alkohol dockt an denselben Rezeptoren an, wie das Nikotin, vielleicht liegt es daran.
Das ist auch der Grund dafür, dass man mehr rauchen muss, wenn man Alkohol trinkt, die Rezeptoren werden vom Alkohol besetzt und das Nikotin kommt schwerere durch (so ungefähr...).
