Der Januar-Express 2023 - Smoke-free & Happy ins neue Jahr :D

Hallo zusammen,
wollte auch mal ein kleines Update durchgeben. Ich habe jetzt gut 2 Wochen rum und mir geht es eigentlich ganz gut. Ich hatte mich ja nicht sehr stark auf den Entzug vorbereitet, hatte zwar ein paar Tage den Gedanken aufzuhören aber habe keinen detailierten "Katalog" aufgestellt. Ich hab bis zu 20 Zigaretten am Tag geraucht, hab dann am 02.01.23 die Zigaretten zu Hause und seit dem 06.01.23 auch die auf der Arbeit weg gelassen (ich hatte noch welche in der Schublade)
Ich habe keine Nikotinersatzprodukte genommen und habe dies auch weiterhin nicht vor. Meine eigentliche Tagesstruktur habe ich nicht großartig geändert, trinke z.B. weiterhin morgens meinen Kaffee. Dies war/ist allerdings auch die Situation wo ich nach wie vor am meisten ans Rauchen denke... Ansonsten kaue ich sehr viel Kaugummi und lutsche Bonbons, hilft mir irgendwie ganz gut. Die ersten 3-4 Tage waren schon sehr schwer auszuhalten muss ich sagen, seitdem geht es eigentlich und fühle mich ganz gut. Natürlich kommen immer mal wieder die Gedanken :"Jetzt schön eine rauchen", aber kann ich den Teufel immer ganz gut ablöschen.
Ich hoffe der Weg geht bei mir so weiter und euch allen drücke ich ganz fest die Daumen das ihr auch durchhaltet. Denjenigen die es noch schaffen wollen: "Glaubt an euch, schmeißt die Dinger weg, ihr braucht es nicht um glücklich zu sein, ja, die ersten Zeit ist hart aber es lohnt sich für euch, eure Umgebung, den Geldbeutel und die Gesundheit"!!!
Liebe Grüße an alle.

Liebe Lisa 1211,

Wie geht es dir? Die ersten schwierigen 24 Stunden hast du geschafft. Ich gratuliere dir.
Und heute sagst du dir bitte, was ich gestern konnte, kann ich heute auch schaffen!
Eine gute Lösung ist es auch, zunächst einmal Gedanken ans Rauchen auf einen späteren Zeitpunkt zu verschieben.

Deiner Gesundheit und der Kinder zuliebe willst du aufhören. Wie alt sind die Zwerge denn?
Sie werden bestimmt froh sein, dass ihre Mama nicht mehr bei den Rauchern steht. Kinder leiden leise und es ist für sie sooo schön, wenn in ihrer Umgehung niemand raucht.
Unternehmungen werden freier, da sie ohne Suche nach einem geeigneten Rauchplatz stattfinden.
Ich war mit meiner Freundin in einer großen Zoo Erlebniswelt. Da haben wir nicht schlecht gestaunt, dass wir ein paar Meter nach dem Einlass ein Schild vorfanden, dass im gesamten Zoobereich das Rauchen nicht gestattet ist! Wir waren damals so süchtig, dass wir den Aufenthalt dort so schnell wie möglich hinter uns brachten. Nur, um ganz schnell die Sucht abzustellen. Das Zooerlebnis haben wir nicht genießen können.
Heute, beide Nichtraucher, schämen wir uns dafür noch rückwirkend

Ich wünsche dir auch heute ganz viel Zuversicht und Vertrauen in deinen Körper, der die Umstellung schon gut bewältigen wird.

Liebe Grüße von Monika

Konnte mich nicht mehr anmelden... (Lisa1211)Bin schon schwach geworden heute... 2 Mal... so blöd...

Guten Morgen ihr tapferen Aussteiger.
Ich möchte Lisa einen Hinweis geben: Ich hatte einen Kollegen, der an starkem Asthma litt. Bei dem konnte ich beobachten, dass es ihm besser ging, wenn er in Ruhe arbeiten konnte. Aber bei etwas Stress brauchte er dringend sein Spray. Also kann schlecht Luft bekommen im Zusammenhang mit seelischer Belastung stehen und nicht zu rauchen belastet dich im Moment. Ich denke, dass das rasch besser wird, wenn du dich erst mal etwas sicherer fühlst beim Nichtmehrrauchen. Also runterkommen wäre ja sowieso gut für dich.
Ich wünsche allen einen schönen und rauchfreien Tag