Der Januar-Express 2023 - Smoke-free & Happy ins neue Jahr :D

Hat denn jemand vielleicht ein paar Tipps gegen diese Schlafstörungen?
Seit meinem Rauchstopp habe ich echt totale Probleme beim Einschlafen...

Moin alle zusammen und auch von mir Gratulation für die Meilensteine eurer Nichtraucherkarriere !!

Stefan, ich muss schon sagen: Kumpels, Bier feiern....und das nach 14 Tagen, Wahnsinn!! Bist zu Recht stolz auf dich!

Torsten, ich kenn das gerade auch, muss zwangsweise Pause machen und dann ist Langeweile ( die ich sonst nicht habe...) auch schon mal da. Ich bin wirklich dankbar für das Forum, lese viel darin .....und na ja...ich schreib ja auch oft. Ich find es total spannend, wie unterschiedlich Menschen mit Rauchentwöhnung umgehen und es funktioniert!!
Du bist vor 10 Tagen ja auch gleich wieder " in den Sattel " gestiegen , find ich ne starke Leistung!

Und Ingo: du hast heute morgen irgendwas von Sonnenschein, bist so am strahlen, da fängt der Tag doch gut an, zwinker

Tja, Lix, und du? Kleiner Finger gebrochen....vielleicht machst du ein neues Zimmer, wo Geschichten dazu geschrieben werden, so wie Evina ihr Gefühle-rauslass-Zimmer eingerichtet hat

Euch eine wunderbare Woche mit glücklichen Momenten,
LG, eure Quasselstrippe Birgit

Hallo meine Lieben,

hier bin ich nun wieder, eure Lix, mit tatsächlich gebrochenem Finger Sowas.

Übrigens bin ich für Ideen offen - ich brauche noch eine coole Geschichte, wie es passiert sein könnte - wem fällt da was ein? Gegen die Wand gerannt ist irgrendwie so einfallslos und banal, das geht doch besser

So, jetzt erstmal ganz herzlichen Glückwunsch an alle Jubilanten hier im Januarzug - da hätten wir z.B.

Tine mit 28 Tagen
Birgit mit 32 Tagen (nachträglich)
Michael, wieder eingestiegen mit 10 Tagen (besonderes Lob)
Miri mit 22 Tagen (nachträglich)
Stephan mit 14 Tagen,
Torsten mit 10 Tagen,
Lisa mit 3 Tagen (trotz Login-Trouble)
Ingo mit 29 Tagen (oder 30, nachträglich)
Kiwi mit 14 Tagen
Benre mit 17 Tagen (nachträglich zum Zweiöchigen)!!

Ihr macht das alle super, seid euch dessen bitte immer bewusst.

Schwache Momente begleiten uns alle in der Anfangszeit, das geht einfach eine Weile so, mir hat es sehr geholfen, das als Tatsache zu akzeptierein und "Gegenmaßnahmen" zu treffen - und das habt ihr schonmal alle richtig gut im Griff!! Und es sind immer nur Momente, die auch wieder vorbei gehen!

Ich lese hier tolle Ideen wie z.B. Putzen - yes please, wann kommt ihr bei mir vorbei?

Scherz beiesite, ein sauberes, schön gepflegtes Zuhause passt doch perfekt zum Rauchstopp, einem gestärkten Immunsystem, gesunden schönen hellen Nägeln und Zähnen, strahlender Haut, da schafft man sich doch beste Voraussetzungen zum richtig wohl fühlen, oder?

Ihr ahnt es, ich in meiner Funktion als eitler Fratz hatte da durchaus auch den Fokus drauf, Raucherzähne sind nunmal alles andere als schön und gelbe Nägel ... brrrr braucht kein Mensch, ganz zu schweigen vom Geruch und dem ständigen, daraus resultierenden, irgendwie "unsauberen" Gefühl, passt einfach nicht. Und so eine Zahnaufhellung ist auch nicht ganz billig - ich kann mich noch gut daran erinnern, wie meine Schwester, die damals noch geraucht hatte, nach der Behandlung immer ganz spitzmündig geraucht hat, damit ja kein Nikotin an die Zähne kommt - ein Bild für die Götter!!! Hat natürlich super funktioniert, danach war es schlimmer als vorher, ganz toll

Ich darf das erzählen, denn sie ist nun auch schon über 10 Jahre strahlende Nichtraucherin (und die Zähne sind auch wieder schön weiß)

Vielen lieben Dank an meine lieben Lotsenkollegen, die hier so toll mitlotsen und dem rasanten Januarzug wieder so richtig Schwung verleihen!!!

Aus gegebenem Anlass möchte ich gerne auch nochmal auf Monika's Worte Bezug nehmen (siehe Zitat unten).

Wie schon öfter mal angemerkt, möchte und darf ich hier kein Dampfen oder E-Zigaretten promoten - und zwar euch und den Mitfahrern zuliebe, die das gegebenenfalls als Ansatz oder Unterstützung zum Rauchstopp in Betracht ziehen. Ich weiß genau, wie es euch geht, denn auch ich habe es nur einem glücklichen Zufall zu verdanken, dass ich heute seit fast sieben Jahren absolute Nichtraucherin bin, denn hätte ich damals, wie beabsichtigt, in meiner Not zum Dampfi gegriffen, hätte das nicht geklappt. Ich weiß, wie verlockend es klingt, ich kann mich noch sehr sehr gut daran erinnern, die Tabakindustrie tut hier natürlich ein weiteres, indem Sie die Dinger auch noch anpreist, als gäbs kein Morgen.

Bitte seid schlau und fallt nicht darauf hinein - hier geht es lediglich um Umsatz und Gewinn. Die Raucherzahlen sinken, also wird versucht, anderweitig Umsatz zu machen, so ist das leider nunmal und auch wenn ich es super finde, dass sich hier jeder selber ein Bild machen darf und soll, möchte ich euch gerne anhand von meiner Rauchfrei-Geschichte - und natürlich den Erfahrungen, die letztlich alle in meinem Umfeld mit Dampfen gemacht haben, nämlich keine Rauchfrei-Geschichte, ans Herz legen, euch anderweitige, wertvolle Unterstützung zu holen. Und hierzu hat Monika euch eine gnaze Reihe toller Möglichkeiten aufgelistet.

Hier geht es um De-Konditionierung und die innerliche und äußerliche Veränderung von Ritualen, das heißt, das Ziel ist es, sich eben nichts mehr in die Lunge zu ziehen (okay, bei Luft mache ich nochmal eine wohlwollende Ausnahme) ;).

Ich bin mir selber so unglaublich dankbar, dass ich es damals richtig durchgezogen habe und so wird es euch auch gehen, versprochen.

Nun darf ich euch allen einen tollen, rauchfreien Start in die neue Woche wünschen - bitte schreibt mich gerne direkt an, wenn ihr Fragen habt oder etwas loswerden möchtet, das ist im Moment für mich ein bisschen einfacher.

Stay smoke-free, happy und healthy!!!

xxx

Eure Lix

Hallo zusammen liebe Nichtraucher/innen

Momentan bin ich gerade sehr stolz auf mich selber - gestern ging ich mit Kollegen in eine Bar und wir haben gut getrunken bis 2 Uhr morgens und ich hatte extrem Lust zu rauchen aber habs nicht getan!

Morgen sind schon 14 Tagen vorüber und mit jedem Tag wird es besser.

Bis bald

Gruss
Stephan