Der Januar-Express 2023 - Smoke-free & Happy ins neue Jahr :D
Liebe Elli,
Ich fühle mit dir und schicke dir einen riesen Drücker 
Solche Tage sind echt doof, aber auch eine Gelegenheit sich ohne schlechtes Gewissen unter die Decke zu verkriechen. Ansonsten sieh das Homeoffice als eine Chance jetzt gut durch diese blöde Anfangszeit zu kommen. Ich bin jetzt seit fast drei Jahren im Homeoffice, seit meinem Rauchstopp hab ich festgestellt, dass es durchaus auch passieren kann dass, die Kamera an nem Tag wo man sich mies fühlt einfach einen Defekt haben kann und dass Huller Runden während des täglichen Abteilungsmeetings an solchen Tagen einem echt gut gegen die Schmacht helfen, Lieblingsmusik auch mal lauter als im Büro sein darf, ein fruchtiger Tee auch manchmal den Tag ein wenig erträglicher macht und vor allem auch Nichtraucher haben mal echt doofe Tage.
Halt die Ohren Steif 
LG Ana
Mensch, Elli, was müssen meine müden Augen da lesen??
Heulen ist ne super Sache! Ab ins Bett, Decke über den Kopf, den Tag als bescheuert deklarieren, akzeptieren, dass die Laune heute wohl nicht besser wird und schauen, was morgen kommt. So hab ich es gemacht an den Tagen, wo nichts mehr ging, und wenn ich nicht mehr liegen konnte, bin ich aufgestanden, hab Fernseh geschaut und mir Süßes und/oder Chips gegönnt, in rauen Mengen.
Ich habe für mich festgelegt, dass ich für einen bestimmten Zeitraum nicht "funktionieren" muss. Ich hab das unter "krank sein dürfen" abgespeichert und das hält mich davon ab , an diesen Tagen ein schlechtes Gewissen zu haben.
Das funktioniert bei mir!
Und was brauchst du jetzt außer "rumjammern"? Was immer wir unterstützend tun können ( evtl. telefonieren?), ruf das bei uns ab!
Fühl dich gedrückt!
Birgit
Hallo Elena,
Du machst das genau richtig. Wenn Du hier nicht jammern und Dich ausheulen darfst - wo denn dann?
Lass Dich von meinem Zähler bitte nicht täuschen. Ich war lange, lange abhängig von Nikotinspray und bin erst seit Ende Dezember weg davon.
Und ja, solche Tage kenne ich ganz genau. Am Anfang trägt Dich die Euphorie und gibt Dir ordentlich Motivation. Aber wenn das dann langsam nachlässt, kommen diese grauen Tage.
Ich hab mich mal belesen und heraus gefunden, dass es (leider) völlig normal ist. Unser Oberstübchen haben wir uns mit dem Nikotin ordentlich gedämpft. Negative Stimmung kam da kaum oder wenig auf und wenn doch, haben wir sie schnell weggeraucht.
Nun fehlt aber die künstliche Dämpfung und die negativen Gefühle kommen ungefiltert bei uns an. Zudem ist die Produktion von hauseigenen Dopamin und Co. noch sehr eingeschränkt - et voila: Frust und Traurigkeit.
Ich weiss, dieser ganze wissenschaftliche Kram hilft Dir gerade überhaupt nicht, wenn Dich schon ein Katzenpups nervt und Du froh bist, wenn es wieder Zeit zum Zähne putzen ist.
Aber auch diese Tage gehen vorbei, versprochen. 
Aber wenn Du jetzt nachgibst und Nikotin konsumierst - egal in welcher Form - dann geht der ganze Mist von vorne los. Einmal über den Punkt weg kommen - das habe ich mir immer wieder vorgebetet in dieser Zeit. Dann geht es wieder weiter in diesem Prozess.
Bin gerade am Heulen, und jetzt schreib ich mir den Frust hier von der Seele. Ich fühle mich einfach nur traurig gerade und frustriert und weiß nicht, warum. Ja gut, es sind die veränderten Prozesse im Gehirn. Aber einen Tag ist es gut, den anderen Tag nicht, da sieht ja keiner durch. Allerdings hab ich wenig Schlaf gehabt letzte Nacht, dann heute früh aufstehen, Arbeit (im Home Office). Ich hab keine Energie, den blöden Abwasch zu machen oder meine kleine Tiny Habit-Sporteinheit. Ich gucke auf die Uhr und denke, super, kann ich bald schon wieder ins Bett gehen und außer Arbeiten hab ich heute NICHTS hingekriegt, nicht mal irgendwas Angenehmes für mich selbst.
Habt ihr solche Tage auch gehabt, seit ihr aufgehört habt, zu rauchen?
Danke, dass ich mich hier ausjammern darf!
Hoppla, ich hab wohl eine wichtige Information vergessen, mitzuteilen: ich habe nicht vor, zu rauchen oder zu dampfen.
Ich meinte nur, ich bin psychisch in dem selben Stadium wie "damals".
Aber danke für euren Einsatz.
Ich hätte jetzt tatsächlich gern was Süßes, obwohl das ja nicht hilft. Hab aber nichts mehr hier und rausgehen zum Einkaufen ist heute nicht drin.
Hallo Elli
Bleib standhaft es geht vorbei denk an das was du schon geschafft hast.
Ich sag mir immer noch einen Tag ohne Nikotin und immer so weiter.
LG Marina
Hallo an alle, ich bin wieder in dem Stadium wie im Dezember, wo ich nach etwas über zwei Wochen mich dafür entschieden hatte, mir wieder Nikotin zuzuführen.
Fühle mich depressiv und etwas stillgelegt. Ich schließe PMS nicht ganz aus, aber eigentlich ist es dafür zu früh.
Vielleicht ist es nur eine Momentaufnahme.
Na jedenfalls geht's mir heute echt bescheiden.
Gruß, Elli
Liebe Birgit
Täglich rauf und runter in mehrfacher Ausführung. Allerdings musste ich noch nicht furchtbar laut brüllen.. Und ich habe zum Glück keine Waage.
Also es ist nicht einfach, aber machbar.
Und das Forum ist prima zum Stärken.
Liebe Grüße
Ulrike
