Der Januar-Express 2023 - Smoke-free & Happy ins neue Jahr :D
Hello Green-Tree, das ist ein mega Zitat, vielen Dank fürs Teilen. Also - in schwachen Momenten heißt es - Ich kann das!! Und dann bitte nicht weiter drüber nachdenken, sondern am Besten gleich ablenken, bevor sich ein Nikotinteufeln in die Grübelfalle schleicht ;).
Auch dir einen tollen rauchfreien Abend 
xxx
Lix
manchesmal ist es nicht ganz so einfach, aber die "vier A's" helfen- bei mir war heute das Ablenken dran ;-) Weiters finde ich den Spruch von Henry Ford grossartig: „Ob du denkst, du kannst es oder du kannst es nicht – in beiden Fällen hast du Recht.“
Schönen Nikotin-freien Abend an alle,
Green-Tree
Hey Ihr lieben,
hab ich hier was von Kaffee und Kuchen gehört? Da bin ich doch gleich dabei, hmmmm Erdbeer- oder Sachertorte? Ach was, jeweils ein Stück. So jung kommen wir nicht mehr zusammen, wie man hier so schön sagt 
Harry Potter hab ich noch nie geguckt, allerdings hat besagter Herr Mad Eye da völlig recht, bitte immer schön die Äuglein aufhalten. Auch wenn der Entzug herum ist - nicht leichtsinnig werden, ein einziger Zug kann alle Anstrengungen, erreichte Ziele und tolle Ergebnisse zunichte machen - leider!!
So kanns nämlich auch gehen, lieber Ingo, mal schauen ob es noch schmeckt, ach was, hör ich halt wieder auf, eine wird ja nix ausmachen - da gibts noch viele viele weitere "ganz tolle" Ideen, die sich einem in einem schwachen Moment ungefragt gerne mal aufdrängen können. Sei getröstet, bei mir waren es knapp zwei Jahre, null Entzugserscheinungen, und ich wollte nicht mal wissen, ob sie noch schmecken (davon war ich damals überzeugt), ich wollte aus Ärger absichtlich wieder damit anfangen. Als mir dann nach dem ersten Zug k....übel wurde, bin ich so erschrocken, dass ich die ganze Schachtel samt Feuerzeug sofort entsorgt hab.
Nunja, ich hab nicht wie du erst am nächsten Tag die neue Schachtel gekauft, sondern sogar noch am selben Nachmittag, ja so doofi kann man auch sein. Das Resultat waren 14 WEITERE JAHRE RAUCHERKARRIERE (das war sogar so blöd, dass ich es nochmal ganz laut in Großbuchstaben rausschreien muss, ihr versteht das sicher ;). 
Das einzige Gute, was ich aus diesem Erlebnis mitnehmen durfte ist die Erinnerung an diesen grauenhaften ersten Zug und an den Schock, hatte ich doch die Zigarette als was "Gutes" in Erinerung. Ist sie nicht.
Daher bei meinem endgültigen Rauchstopp vor fast sieben Jahren die Devise - Ja ich will. Und ich kann. Und der Nikotinteufel kriegt die zero-tolerance-karte, wenn er mir mit Diskussionen ankommen möchte - und der kommt, leider immer.
Da es der zweite Rauchstopp war, hätte man ja meinen können, es wird vielleicht sogar etwas einfacher - wurde es nicht. Das ist übrigens auch eine Erfahrung, die mich definitiv für immer vom Rückfall abhalten wird - das mache ich echt nicht nochmal durch (und meine Umgebung auch nicht :oops
.
Jeder Entzug verläuft anders, auch bei einem selber, übrigens. Da stehen die Chancen gut, dass es nächstes mal sogar noch weniger Spaß macht .... Ihr wisst, was ich meine.
Wenn ihr das Gefühl habt, ein schwacher Moment kommt auf euch zu, holt euch hier die Hilfe die ihr braucht, ruft die Hotline an, schreibt, lest, raucht die Luft-Zigarette, lenkt euch ab, es gibt so so viel, was ihr tun könnt. Ihr seid alles, nur nicht hilflos oder alleine, wir sind hier ganz viele und gemeinsam schaffen wir das
(Oder wie eine lieber Mensch immer gesagt hat: Gemeinsam sind wir unausstehlich! Aber das ist wieder eine andere Geschichte :riesengrinser
Lasst es raus, ihr lieben, ihr rockt das - ich schicke gleich nochmal ein paar Motivationsschübe hier im Zug hin und her, greift gerne zu und freut euch auf einen weiteren, rauchfreien Abend, wieder ein Tag geschafft - und es wird leichter, versprochen!!!
xxx
Lix
ich nehm auch nen Stück Torte und nen leckeren Kaffee dazu
Jo da ist mit Sicherheit was dran. Es gibt/gab ja mal den Begriff der crying nineties. Sprich dass die 90ziger Tage es nochmal richtig in sich haben.
Es war echt lächerlich, den körperlichen Entzug hatte ich komplett hinter mir, war tagsüber alleine bei meiner Freundin und irgendwannn dachte ich dann wohl, naja testen wir mal ob sie noch schmecken und zünde mir doch tatsächlich einen Stummel an!!
Ein Tag später hab ich mir meine erste Schachtel gekauft. So doof kann man sein....
Naja, ich werde diesmal sehr vorsichtig sein und nie mehr davon ausgehen, dass ich über dem Berg bin.
Wie Mad-Eye-Moody in Harry Potter immer sagt: IMMER WACHSAM!!!!
Grüße
Ingo
Vielen lieben Dank für die tolle Rückmeldung, da freue ich mich sehr
danke für die Tipps und deine tolle Betreuung.
Lg Romina
Huhu Birgit und Romina,
ich nehm auch nen Stück Torte und nen leckeren Kaffee dazu
Jo da ist mit Sicherheit was dran. Es gibt/gab ja mal den Begriff der crying nineties. Sprich dass die 90ziger Tage es nochmal richtig in sich haben.
Es war echt lächerlich, den körperlichen Entzug hatte ich komplett hinter mir, war tagsüber alleine bei meiner Freundin und irgendwannn dachte ich dann wohl, naja testen wir mal ob sie noch schmecken und zünde mir doch tatsächlich einen Stummel an!!
Ein Tag später hab ich mir meine erste Schachtel gekauft. So doof kann man sein....
Naja, ich werde diesmal sehr vorsichtig sein und nie mehr davon ausgehen, dass ich über dem Berg bin.
Wie Mad-Eye-Moody in Harry Potter immer sagt: IMMER WACHSAM!!!!
Grüße
Ingo
Romina, Kaffee und Torte wären jetzt wunderbar, Koffein und Zucker, gute Mischung zum wach werden, Müdigkeit ist heute wohl weit verbreit!
Und Ingo, ich hatte gerade ein Gespräch über diese 3Tage/3Wochen/3Monate - Schmachtattacken, so scheint es dich ja beim letzten Mal auch erwischt zu haben.
Ich hab das Gefühl, mit dieser intensiven Vorbereitung auf das Aufhören, dem Wissen, dass da noch schlimme Tage kommen können und dass man jederzeit mit Gleichgesinnten in Kontakt kommen kann, da überrascht einen die nächste Attacke nicht eiskalt!!
Mal sehen, ob es auch so wird
Gruß, Birgit
Mahlzeit Zusammen!
hej wir haben schon wieder die 2. Hälfte des Monats! 
Hab heut bissi Schmacht aber viiiiiiiiiiiiiiiieeeeeeeeeeellll zu schwach als dass ich weich werden könnte
Alles in allem läufts echt gut, ich freu mich schon wenn ich meinen ersten Monat wieder rauchfrei bin.
Ich muss aber sagen, dass mir das aufhören weniger Stress macht, als das beständige Nicht-mehr-Raucher bleiben.
Hab letztes Jahr mal für 3 Monate aufgehört. War dann 2 Wochen bei meiner Freundin, welche aber arbeiten musste.
Hab dann wieder das rauchen angefangen.
Muss mir irgendwelche Taktiken überlegen, damit ich diesmal stark bleibe.
In diesem Sinne! Ich drück euch allen zusammen die Daumen.
Ich geh jetzt in der Mittagspause ne Runde spazieren mit den Kollegen, dann ist das kribbelige Gefühl besimmt weg!
Grüße
Ingo
Ich bin Marina schon in Rente rauche schon sehr lang . Habe Silvester beschlossen auf zu hören weil's mir richtig Scheisse ging . Nach einiger Zeit der Vorbereitung ging's am 9.1 los mit den Rauchstopp ich bin ganz stolz auf mich das ich heute noch meinen achten Tag schaffe .
Es ist nicht ganz einfach aber ich schaffe das.
Freue mich darauf mit euch zu kämpfen
LG Marina
Ja hallo Marina - da haben wir ja am gleichen Tag aufgehört - 9.1.2023
Ich heisse Stephan, 39 Jahre alt und rauche seit ich 16 bin.
2 Päckchen pro Tag. Ist nicht der erste Versuch aber dieses Mal ziehe ich es durch da ich mir im 2023 grosse sportliche Ziele gesteckt habe.
Euch allen Viel Glück ;)
Liebe Mitreisende im Januar-Zug,
manchesmal ist es nicht ganz so einfach, aber die "vier A's" helfen- bei mir war heute das Ablenken dran ;-) Weiters finde ich den Spruch von Henry Ford grossartig: „Ob du denkst, du kannst es oder du kannst es nicht – in beiden Fällen hast du Recht.“
Schönen Nikotin-freien Abend an alle,
Green-Tree
