Der Januar-Express 2023 - Smoke-free & Happy ins neue Jahr :D

Hallo Melanie, willkommen im Zug :-)

Hallo marina06, dir auch ein schönes Wochenende und allen anderen natürlich auch!

Sparadone, "Nein, danke." finde ich eine gute Antwort. Bei mir ist heute Tag zwei, es geht mir gut, vor allem, als ich einkaufen war, war das so herrlich - noch etwas dunkel draußen, kaum Menschen, die frische Luft, Vögel zu hören und eine Katze kreuzte die Straße... da war ich so froh, dass ich nicht mehr rauchen muss!
Aber zu Hause jetzt nach dem Frühstück merkte ich, wie ich etwas fahrig werde und dieses "Schmacht"gefühl aufkommt. Also hab ich ein kurzes Selbstgespräch mit mir geführt, das mit den Worten endete: "Das machen wir jetzt nicht mehr." - freundlich, aber bestimmt ausgesprochen.

Ingo, danke für deine Geschichte. Es ist wirklich kein Unterschied zu einem trockenen Alkoholiker festzustellen beim Nichtmehrraucher. Das war mir früher nicht so klar. Deine Anekdote ermahnt zur Wachsamkeit.

Miri, das tut mir leid mit deinem Ausrutscher. Hast du Bücher zum Thema gelesen und zu Hause? Vielleicht würde es helfen, die für dich wichtigsten Passagen immer wieder zu lesen und dir auch Notizen dazu machen, das Wissen in eigenen Worten wiederzugeben. So prägt es sich besser ein. Kennst du die Videos auf Youtube zum Aufhören von S. Frädrich? Die finde ich sehr hilfreich, weil er vieles auch gut anschaulich darstellt.

Grüße, Elli

Guten Morgen, Miri,
tu das bitte nicht , dich ganz hinten im Zug verkriechen, dazu besteht überhaupt kein Grund! Im Gegenteil: du hast den Zähler neu eingerichtet, weiter geht's!! Du gibst nicht auf, das ist mutig bestimmt nicht einfach.....
Speicher den ekeligen Geschmack, den Husten nach der Kippe und ruf das wieder ab, wenn du mal wieder in Versuchung gerätst .
Keiner hat gesagt, Rauchen aufhören ist leicht. Immer und immer wieder widerstehen ist schwer.
Aber machbar!!! Ab heute .....
LG und durchhalten, Birgit

Guten Abend/Nacht zusammen :-)

wie heute morgen schon gesagt, die Woche verlief gut was das Nicht-mehr-Rauchen betrifft.

Saß dann heute in der Küche und hab bei mit meiner Freundin gedaddelt (PC gezockt). als ich auf dem Regal eine

volle Schachtel Zigaretten sah. Erst alles easy, dann kam der Gedanke, hmm einfach male EINE rauchen. Wäre

bestimmt lecker. Natürlich dachte ich: Nein, die schmeckt eklig und zieht 100erte nach sich. Ich war mit ner vollen

Schachtel in nem Raum alleine und die Gedanken kreisten. Das hat mich geärgert und mir gezeigt, dass die Sucht

noch sehr stark in mir ist. Irgendwann kam meine Freundin runter und ich bat sie, die Schachtel mitzunehmen.

Sofort war ich erleichtert und wieder meiner Sache sicher. Ich denke in 100 Tagen sieht die Sache anders aus.

Jetzt gehts mir wieder gut und ich freu mich dass ich die Situation überstanden hab.

Naja, ne kleine Gute-Nacht-Geschichte zum schmunzeln.

Grüße
Ingo

Hallo

Wünsche allen mit Fahrern
ein schönes Wochenende kein oder wenig schmachten zeigt den Teufel die kalte Schulter
Marina

Hallo Zusammen!!!

Würde gerne noch bei euch Mitfahren.
Bin seid dem 17.1 Rauchfrei. Nach Tausend Versuchen.
Mir ging es einige Tage vor dem 17.1 schon sehe schlecht auf Grund eines eingeklemmten Nerves in der Halswirbelsäule. Habe die Tage davor max. 7 Zigaretten geraucht.
Am 17.1 stehe ich mit mein Mann in der Küche und es kam das Thema Rauchen worauf ich meinte ach weißt du was geh mir jetzt noch eine Rauchen und dann ist Schluss. So war es auch seid 11 Uhr am 17.1 ist Schluss. Überwiegend geht es mir gut aber auch an Tag 11 habe ich immer noch Zeitweise sehr großes Verlangen wo ich am lieben alles hin schmeißen möchte
Deshalb würde mich freuen wenn ich nich mit Fahren kann.