Der Januar-Express 2023 - Smoke-free & Happy ins neue Jahr :D
Marina, das lohnt sich in jedem Alter !!
Du hast heute 50 Tage rauchfrei....was machst du noch hier? Ab auf die Blümchenwiese!!!
Guten Abend/Nacht zusammen!
@Kurt, willkommen im Zug, je mehr desto besser. Hab auch schon mal 8 Jahre Nicht-mehr-Rauchen hinter mir, weiß wie sehr man sich in den Arsch beißen kann! 
aber wir wissen auch, dass es ohne funktionieren kann
Und glücklicherweise hab ich keine Downphasen, ab und an etwas gerreizt.
Ich wünsch euch, dass die Depression nicht zu hart wird. Finde es cool, dass Ihr euch ein Datum setzt.
Meine Mutter hat 40 Jahre geraucht und sagte damals vor 20 Jahren, dass Sie ihren besten Freund aufgeben müsste.
Sie hatte Jahre zu kämpfen aber jetzt ist sie schon laaaaaaaaange glücklich und zufrieden als Nichtmehr Raucherin.
Ihr müsst nur durchhalten!!!!!!!!
Ich drück euch die Daumen
N8ti bis morgen
Ingo
Hallo Kurt C Hose ,
Willkomm im Januarzug.
Hallo Elli und Birgit,
kann sehr gut nach vollziehen wie es euch beiden im Moment geht weil es mir ähnlich geht. Am Tag bekomm ich nichts auf die Reihe und nachts bin ich wach grübel darüber nach ob sich das ganze überhaupt in meinen Alter noch lohnt.
LG Marina
Hallo Tine, ich bin kein Gegner von Psychopharmaka, habe in einer schlimmen Depression welche genommen und die haben es überhaupt erst möglich gemacht, dass ich an mir arbeiten konnte. Aber du hast Recht, in der Gesellschaft ist das oft noch verpönt, man geht zaghaft mit dem Thema um...ich nicht! Mir hat es geholfen. Ich steh dazu! Und ich bin ein ganz normales menschliches Wesen ( so es das überhaupt gibt).
Ich nehme auch immer noch ein sehr niedrig dosiertes Medikament ein......hilft leider nicht gegen Jammerlappen-Entzugssymptome.....
Ich weiß auch nicht, ob das tatsächlich 6 Wochen so bleibt oder nicht. Ich werd es spüren. Iss so wie es is...soissesnuma
Und Elli:
Ähmmm, nein Ich bin doch kein siamesischer Zwilling
Find ich gut, Widerworte, kein Einverständnis zu Verbundenheit und damit mehr Verantwortung ( die wir nicht mehr wollen....) 
Wir beide rauchen nicht bis 1. Juli 
!!
Hallo Elli,
ich habe nach einer Woche eine Verbesserung gemerkt. Oder anders ausgedrückt: Rückblickend betrachtet hat es etwa eine Woche gedauert, bis ich nicht mehr depri war und rumgeheult habe. So ganz bewusst nimmt man es gar nicht war, wenn man irgendwie nicht mehr spinnt sondern wieder normaler reagiert. Es war einfach irgendwann weg und ich hoffe, es bleibt so. Ehrlich gesagt bin ich mir gar nicht sicher, ob sich die komplette Wirkung bei mir schon entfaltet hat. Aber Hauptsache ist, das es besser geworden ist.
Tatsächlich gibt es die unterschiedlichsten Meinungen, wie lange es dauert, bis Johanniskraut wirkt. Das fängt bei 1 Woche an und geht bis 6 Wochen. Wahrscheinlich reagiert auch jeder anders. In meinem Beipackzettel steht, dass man spätestens nach zwei Wochen eine Verbesserung spüren sollte. Allerdings sind sich alle einig, dass man mindestens 900 mg nehmen soll.
Liebe Grüße
Tine
Lassen wir es bei 1. Juli??
Ja, 1. Juli ist abgemacht :-)
Dann sind wir beide aneinander gebunden!!
Ähmmm, nein
Ich bin doch kein siamesischer Zwilling 
Das mit den Taschentüchern ist witzig
Hallo liebe Tine,
ich mag deine bildhafte Ausdrucksweise.
Wie lange hat das gedauert, bis das Johanniskraut gewirkt hat? Ich dachte, das fängt erst ab sechs Wochen an, zu wirken, so erinnere ich mich, als ich es vor vielen Jahr mal nahm.
Wenn der Zustand anhält und zu belastend wird, dann ist das tatsächlich eine Überlegung wert
Liebe Grüße, Elli
Hallo Elli, hallo Birgit, hallo Alle,
ich klinke mich mal in Eure Depridiskussion ein. Ich kann sehr gut nachfühlen, wie es Euch geht. Ich war ja auch vor ein paar Wochen in einem sehr dunklen Stimmungsverlies eingesperrt und habe in der Zeit oft an der Durchführbarkeit des Projekts "Nichtmehrraucher" gezweifelt. Und diese permanente Heulerei ist natürlich blöd, wenn man aber auf der Arbeit andauernd erhöhten Wasserstand hat, ist das nochmal deutlich unangenehmer. Ich hatte gelegentlich etwas Sorge, ob man irgendwann sogar an meinen Kompetenzen zweifelt. Das macht es dann natürlich auch nicht entspannter und die Spirale im Kopf dreht sich richtig schön ein.
Ich hatte mich dazu entschieden, für einen Monat Johanniskraut zu nehmen. Mittlerweile bin ich stimmungsmäßig wesentlich stabiler und das trotz Nikotinausstieg in der vergangenen Woche. Ich weiß, Tabletten nehmen ist nicht die beste Entscheidung und ich würde auch nie jemanden überreden wollen. Ich schmeiße diese Überlegung einfach mal in die Runde, weil ich finde, ein pflanzliches Produkt für einen kurzen Zeitraum zu nehmen ist angesichts des großen Ganzen eine Überlegung wert.
Liebe Grüße von der Tine!
Jo, Elli, der Termin ist son Zwischending...ich hätte den 10. September genommen, da hab ich Geburtstag ....aber für dich vielleicht zu weit in der Ferne....?
Ich weiß, dass du gerne visualisierst, dich gerne beliest, informierst.
Bei mir ist das anders. Früher hab ich das auch gemacht, war ein bisschen wie Kontrolle behalten.
Jetzt will ich nix wissen, meine Ruhe, Rückzug. Sicher ein Zeichen der depressiven Verstimmung. Jeder, wie er/sie es braucht
.
Lassen wir es bei 1. Juli??
Dann sind wir beide aneinander gebunden!!
Zeit-Reisende, sozusagen!!
Und zum Geburtstag gibts für jede Tachentücher mit Monogramm
Birgit, ich komme gerade aus der Küche vom Abwasch, hab Kopfhörer auf und höre mal wieder Joel Spitzer, rufe das Forum auf und da hast du gerade geschrieben und ich hab schon wieder Tränen in den Augen! Ich muss darüber aber irgendwie auch lachen, komme mir vor wie eine Irre
Es tut mir leid, dass es dir auch so blöd geht, liebe Birgit, also wirklich!
Das ist so toll von dir, dass wir uns zusammen ein Datum setzen wollen, danke! Ich habe jetzt erstmal eine Tabelle, die bis zum 18. Mai geht, angelegt, wo ich jeden Tag abhaken kann (komisch, erst saß ich im Rauchergefängnis, jetzt sitze ich scheinbar in einer anderen Art Knast, wo ich die Tage zählen muss, um mich "am Leben" zu erhalten), denn dann sind bei mir genau 16 Wochen rum.
Aber warum nicht den 1. Juli als weitere Etappe, das klingt auch schön, dieses Datum! Wieso hast du den 1. Juli gewählt?
Guck dir mal die Suchtkurve an (Google: rauchen Suchtkurve), wenn du möchtest. Ich finde es hilfreich, das visualiert zu haben, wo man gerade so drin steckt (natürlich geht es nicht jedem immer so, wie in der Kurve beschrieben).
Lieben Gruß, Elli
