Der Januar-Express 2023 - Smoke-free & Happy ins neue Jahr :D
Hallo an alle, es ist komisch, nach drei Monaten einmal wieder vorbeizuschauen in unserem Januarzug. Ja, ich bin auch noch an Bord und freue mich über die ganzen vertrauten Personen hier.
Tatsächlich bin ich - außer in ein paar Träumen - immer noch ohne Rückfall. Ja, und auch ich kenne die Situationen, in denen ich gerne eine Zigarette rauchen würde. Besonders diese Pseudosicherheitszigaretten auf Partys oder beim Bier machen mir zu schaffen. Da bin ich dann nicht so locker. Aber genau, dieser Suchtdruck ist nicht mehr so krass, wie am Anfang.
Also, meine Lieben, bleibt sauber, trocken, klar
Torsten
Hallo in den Zug und schön euch zu lesen
Tine, das klingt echt gut.
Mich beruhigt es zu lesen, dass es noch tägliche Momente gibt bei dir, wie auch bei mir.
Auch bei mir wird es leichter, Stück für Stück und es wächst die Geduld, dass es halt dauern wird bei so langem Gerauche bis weniger Automatismen anspringen. Manche sind witzig, auch das stimmt 
Ingo, klasse. Das muntert auf. Ist schön, wenn ab und an eine Meldung erfolgt, wie es euch allen so ergeht. Klar hat jeder sein eigenes Erleben, dennoch tut es gut euch zu lesen.
Birgit, ich freu mich, dass du einen schönen Tag hast.
Ich möchte auch nicht mehr rauchen und keinen nochmaligen neuen Anfang.
Daher rauchen wir heute nicht und fahren weiter.
Schön, dass ich bei euch bin
Liebe Grüße
Ulrike
Guten Morgen allerseits!
Da das Ganze aber komplett ohne Suchtdruck passiert ist, musste ich wirklich über mich selbst lachen.
Tine, genau das ist die Situation, die ich mir erträumt/gewünscht/erwartet habe in den Anfängen . Hab direkt mitgeschmunzelt beim vorstellen dieser Situation....das Zauberwort ist eben "ohne Suchtdruck".
Dein post und auch Ingos zeigen mir, wie weit wir schon gekommen sind und das Erreichte nicht aufgeben werden!!!
....cool! Fühl mich gut gerade! Wer hätte das jemals gedacht im Januar......
Habt ein schönes Wochenende!!
LG, Birgit
Hallo Tine,
schön, dass es dir so gut geht. Fühl mich genau so. Waren heute in der Breitachklamm wandern. Da hab ich nullinger an Zigaretten rauchen gedacht, obwohl meine Freundin rauchte. Das Rauchen ist wenn ich in der Natur bin soweit weg.
Aber jetzt abends, am Laptop bissi zocken und die Gewohnheit erzählt dir eine Geschichte, dass jetzt eine Zigarette genau richtig wäre. Hihi aber die Versuchung ist sooooo schwach, da sind wir doch alle mittlerweile zu clever! 
Ich denke die Situationen zu entkoppeln von der Sucht, welche für jeden einzelnen unterschiedlich am häufigsten mit einer Zigarette verbunden waren dauert eben am längsten. Aber wir schaffen dass! Ich hätte sowas von 0 Bock nochmal den Entzug durchzumachen und diese ganzen nervigen Anfangstage! Mittlerweile ist: Nie wieder ein %&//(§ Zug mein Mantra! Cooles Buch. Vor allem sehr direkt und ehrlich.
Naja ich geh mal in die Heia.
Ein schönes Wochenende euch allen 
Grüße
Ingo
Hallo zusammen,
nach einer gefühlten Ewigkeit freue ich mich, heute mal wieder ein ruhiges Momentchen (auf Balkonien im Sonnenuntergang) zu finden, um ein Lebenszeichen von mir zu geben.
Martin, schön, dass Du wieder da bist! Und einen sehr späten Glückwunsch zum Griechenjubiläum!
Marina, auch Du hast die 150-Tage-Hürde genommen. Glückwunsch auch noch mit Verspätung an Dich!
Ich habe gerade dass Gefühl, dass diese langen, schlechten Phasen echt vorbei sind. Kurze, stellenweise heftige Momente gibt es bei mir immer noch, mehrmals täglich. Aber diese mehrtägigen Depriphasen scheinen auszubleiben. Ich hatte schon lange nicht mehr diesen heftigen Kampf in mir, in dem ich mir selbst erkläre muss, warum ich das alles mache und nicht einfach wieder eine rauche. Und das Johanniskraut kann ich nach einem gescheiterten Absetzversuch nun doch komplett weglassen.
Andererseits hatte ich vor einigen Tagen auf dem Balkon die Situation, dass mein Arm im Sitzen immer nach unten ging, in die Luft griff und dann wieder auf der Armlehne parkte. Völlig selbst gesteuert. Irgendwann habe ich mich gefragt, was ich da die ganze Zeit passiert. Und als ich so bewusst darüber nachgedacht habe, fiel mir ein, dass ich immer die Zigarettenschachtel auf dem Boden neben mir liegen hatte... Da das Ganze aber komplett ohne Suchtdruck passiert ist, musste ich wirklich über mich selbst lachen.
In dem Sinne, Lachen nicht vergessen und Sonne genießen!
Liebe Grüße
Tine
Guten Morgen meine Freunde,
ein Blick in die Statistik und ich sehe mit Freuden,
Marina feiert heute mit 150 Tagen beim Griechen.
und Birgit steuert mit 24 Wochen zielstrebig in Richtung halbes Jahr 
Übrigens vielen Dank für Eure Besuche, Glückwünsche, Genesungswünsche und sonstige Beiträge in meinem Wohnzimmer. Ich werde wohl nicht überall zu einem Gegenbesuch kommen, aber habe eure Wärme durchaus wahrgenommen.
schönen Feiertag und vielleicht ein schönes langes Wochenende
LG Martin
You..... cannot .....pass !
Hallo Ulrike, hallo Ingo!
Jetzt hab ich Kopfkino: da sitzt nun so ein kleiner Balrog auf meiner Schulter, faucht mich an und ich fuchtel mit nem Kochlöffel um ihn rum.....lol
.....................
LG Birgit
Huhu Birgit
Schön, dein Gefuchtel
Ich wünsche dir heute viel Kraft, falls du in ein Funkloch geraten solltest.
Liebe Grüße
Ulrike
Juchu!!!!
Da ist er ja wieder und gesund auch
Lieber Martin
Wie schön. Und 22 Wochen hast du auch noch mitgebracht. Das ist ja prima. Ich freu mich dolle dich wieder genesen zu lesen.
Also mir gefallen solche Holzhammetmethoden auch nicht. Sowas kann fies nachhallen und meist wird man damit dann ganz schön alleine gelassen.
Ich hatte es nach der OP und war vollkommen durch und verängstigt, dass mein Arm steif bleibt. Nun ja, andere Geschichte, aber sowas ist nicht lustig.
Jetzt strahlen wir aber wieder, dass du zurück bist
Und einen guten ersten Arbeitstag.
Liebe Grüße
Ulrike
Hallo in unseren Zug
Martin schön das du wieder bei uns bist uns Glückwunsch zu 22 Wochen rauchfrei.
kuckuck da bin ich wieder,
Hallo meine lieben Januarzügler, da bin ich wieder und was muss ich sehen
Es gab während meiner Abwesenheit jede Menge Feiern, dazu gratuliere ich natürlich nachträglich.
Und was gibt es heute zu feiern?
Mich natürlich mit 22 Wochen
ich sehe aber leider auch Wolken:
Heiko und benre82 waren längere Zeit nicht mehr aktiv und sind so aus der Statistik gefallen. 
Dennoch zeigt unsere Quote mit 27,5 % nach wie vor einen sehr guten Wert.
dann schönen rauchfreien Dienstag
LG Martin
