Der Januar-Express 2023 - Smoke-free & Happy ins neue Jahr :D
Guten Morgen. Immer wenn ich das Haus verlassen habe. Habe ich auf jedenfall eine geraucht. War heute schon einkaufen aber keine geraucht. Bin heute so mega Kurzatmig... Und habe das Gefühl bekomme schlecht Luft.. nehme glaube gleich mein Spray damit meine Lunge klar kommt
Guten Morgen miteinander
Ich hoffe, euch gehts allen gut und geniesst Nichtraucher zu sein 
Bis jetzt habe ich kein Alkohol getrunken und gestern habe ich mir ein Test-Bierchen gegönnt um zu schauen, ob es gut geht. Muss sagen hatte schon Lust nach Zigaretten aber es hielt sich überaschenderweise in Grenzen.
So, Kaffee gehabt und nun gehts raus ein bisschen joggen und am Abend habe ich abgemacht mit Kollegen (daher zuerst ein Test-Bierchen). Wünscht mir Glück für heute Abend.
Bis bald
Stephan
Guten Morgen, alle zusammen!
Ingo, dein Post erzählt von Alkohol und triggern, dass Schmacht noch da ist und trotzdem schreibst du so enthusiastisch, kraftvoll, mich hat das gerade echt angesteckt!! Danke, danke......
Und Elli, tja, wer weiß schon, was noch kommt und ob es auch dem Aufhören geschuldet ist!?
Ich denke manchmal, wenn es dies mal schwerer ist , aufzuhören und wir kämpfen müssen, werfen wir unsere Rauchfreiheit nicht so schnell wieder weg. Dieser Gedanke lässt mich oft durchhalten.
Und zum einloggen: geht mir genauso, war raus heute morgen, mit Ach und Krach wieder rein, Birwin geht gar nicht mehr....leider meldet sich seit Tagen niemand, wahrscheinlich arbeiten alle mit Hochdruck daran ( so gelassen geht heute, zwinker)
Wünsche allen heute gutes Wetter, schöne Spaziergänge, gute Gespräche, keinen Gedanken an........( ),
Birgit
Guten Abend und Huhu an alle neuen :-)
hab heute Abend noch 2 Tassen Glühwein getrunken und muss sagen, Alkohol triggert auch ziemlich,
aber noch bin ich gewappnet gegen sowas und zeige dem Nikotinteufel den Stinkefinger.
Was mir glaub ich ganz gut hilft ist dass ich für mich ganz fest gesagt hab, egal was kommt es wird nicht geraucht.
Notfalls ruf ich um 2 Uhr morgens nen Kumpel an oder wecke meine Freundin um es mir ausreden zu lassen.
Ich glaube eigentlich wissen wir ganz genau das Rauchen scheiße ist, aber gleichzeitig ist es eben eine Hardcoresucht
und wir sind Abhängige gewesen.
Das coole ist einfach die nächste nicht zu rauchen. Ich sag mir auch die nächste Zigarette würde mich locker 1,2
tausend Euro kosten, weil ich wieder rauchen würde wie ein Großer!!
Ich freu mich wenn der Samstag rum ist weil ich dann 4 Wochen geschafft hab. Und wenn ich das schaffen konnte dann ihr auch!!!
Ich drück euch allen die Daumen.
Grüße
Ingo
Abreißkalender? Ich habe irgendwas bestellt so ein kostenloses Paket. Weiß aber jetzt nicht was drin ist .. wo ist denn dieser Kalender dabei?? Mal sehen wie es morgen wird. Jetzt gerade habe ich gar kein Bedürfnis eine zu rauchen.
Lisa, dieser Ausspruch sagt doch alles: Tag war Niete! Wie das manchmal ist, bei Rauchern, Nichtrauchern und fast-Nichtmehrrauchern....
Ist nicht toll, passiert, morgen neuer Tag!
Hast 4 geraucht, fühlst dich nicht besser.
Das nenn ich eine Erfahrung! Anstatt ein schlechtes Gewissen zu haben könntest du dir ja auch sagen: ok, hab ich geraucht, war nix, bei der nächsten Attacke erinnere ich mich daran und rauche keine.....
Wäre das ein Versuch wert? LG Birgit
So heute war der Tag ne Niete... Habe 4 geraucht... Und fühle ich mich besser? Nee nicht wirklich... So blöd echt... Ich habe eine fremde Frau nach einer Zigarette gefragt... Wie dämlich... Mein Sohn nur: oh die war ja nett." Ja nee eigentlich nicht 
aber das gibt mir zu denken. Ich will nicht das mein Sohn auf sowas so positiv reagiert....
