Der Januar-Express 2023 - Smoke-free & Happy ins neue Jahr :D

Ja super, Ingo, und ganz herzlichen Glückspurzel zur zweiwöchigen Rauchfreiheit, toll gemacht!!

Ich kann mich selber noch ganz genau dran erinnern, mitten im Film kam immer die Schmacht, es sei denn der Film war super mega spannend oder sowas.

Ein damaliger Freund von mir konnte sich nicht zurückhalten und ist dann tatsächlich (berechtigterweise) aus dem Kino geflogen, ich leider gleich mit

Super, weiter so!!

LG
Lix

Zitiert von: Khalam

Guten Abend, bzw. Gute Nacht,

waren heute im Kino in Avatar 2, was sau cool war. Ist ein langer Film und normalerweise hätte ich so nach 2 Stunden ständig ans rauchen gedacht. Hrhr aber heute konnte ich voll relaxt den Film genießen.

Was auch lustig war, nach dem Film draussen wie alle in der Kälte ihre Ziggis reingezogen haben. Und ich einfach nur die frische Luft genossen hab.

Voll nice, dass nicht mehr rauchen.

In diesem Sinne wünsche ich euch allen eine gute Nacht

Hey liebe Birgit,

also ich persönlich lasse gerne mal Dampf ab, gerade wenn ich mich geärgert habe. Beim Rauchstopp hat mir da viel Spazierengehen, beim ersten Rauchstopp auch Laufen geholfen, Ärger und Wut abzubauen und den Kopf wieder frei zu kriegen.

Seit einigen Jahren habe ich allerdings einen Punching-Ball und einen Sandsack hier, ein Geschenk von meinem Mann, frag mich ja, warum

Aber ich kann dir sagen, das ist ein super workout, vor allem, wenn dich der punching ball die ersten Male gleich wieder beim zurückschwingen erwischt, da lernt man Ausweichen, Schnelligkeit und hat nebenbei noch ein super Workout

Ansonten würde ich sagen, hey, lass es raus. Für viele von uns ist der Rauchstopp eine Achterbahnfahrt durch die verschiedensten Emotionen, und die dürfen auch raus, solange man keinen verletzt und natürlich auch nicht sich selber. Ich hoffe, die Wasserflasche war nicht aus Glas

Wie hier schon gesagt wurde, auf Kissen draufhauen, laut Musik hören und/oder tanzen (bitte nicht zu laut, das kann sonst nach hinten losgehen), Stressball hatte ich eher, wenn ich im Büro war oder eben gerade nicht herumhopsen konnte, ist aber auch super.

Die Körbe würde ich lieber in Ruhe lassen, nicht dass da noch was kaputt geht

Meine Theorie ist ja, dass wir durch das Rauchen soviele Emotionen unterdrücken, dass die dann auf einmal geballt alles rauskommen, was wohl wirklich etwas extrem erscheint - ich habe diese Emotionen umarmt und zugelassen ...

Also, wie gesagt, solange keiner zu Schaden kommt. Vielleicht schenkt dir deine Familie ja auch bald einen Punching Ball?

Du machst das schon alles richtig, hab einen schönen, rauchfreien Nachmittag/Abend!!

LG
xxx
Lix

Zitiert von: Birwin

Ihr Lieben alle, euch namentlich zu begrüßen, das würde ich gerne, wird aber fast nicht mehr gehen, der Zug ist gut besucht, das freut mich, ein toller Austausch !

Ich habe Durchschlafstörungen seit ca. 5 Jahren, das 1. Jahr war sehr anstrengend, weil man so unter Druck unbedingt schlafen will!!! Bis ich nach ca. 1 Jahr gemerkt habe, dass ich doch meistens ausgeruht genug bin für den Tag......so what!! Seitdem schlafe ich zwar nicht besser, mir geht's aber besser damit! Hat nicht gerade aktuell mit Rauchentwöhnung zu tun, vielleicht nimmt es aber etwas den Druck......

Nu in eigener Sache.....ich hätte gerne gewusst, ob ihr auch zwischendurch so wütend seid? Wenn ich einen schlechten Tag habe und meine Geduld.....die eh schon nicht besonders ausgeprägt ist......überstrapaziert wird, dann geht's hoch her! Heute habe ich, dls ich allein war, Körbe in ihre Ecke getreten, mit einer leeren Wasserflasche meine Arbeitsplatte vermöbelt und ich finde das gruselig!! Ich bin ein friedfertiger Mensch und hatte mich nicht unter Kontrolle ! Was machen? Atemübungen sind in dem Moment nicht machbar....wer ne Idee hat, gerne melden!!

Guten Morgen zusammen,

Ich bin heute bei Tag 22, was mich schon etwas stolz macht!
Manchmal fällt es aber auch unheimlich schwer, und meine Laune ist dann auch im Keller. Meine Strategie ist ab in den Wald, ich bin in 2 Minuten dort, und abreagieren. Hilfe bekomme ich vom Nachbarshund,der mich eigentlich immer begleitet.

Bleibt standhaft! Einen schönen Sonntag noch wünscht der Michael aus dem Schwarzwald.

Liebe Birgit,
um Musik sehr laut zu hören, habe ich kabellose Kopfhörer. Es gibt spezielle Kopfhörer für Schwerhörige, da kann man die Lautstärke höher stellen als bei anderen Kopfhörern. Soll aber auf Dauer nicht gut für die Ohren sein. Ich höre manchmal laut Musik und tanze, um meine Stimmung zu verbessern.
Wenn du Körbe in die Ecke trittst oder mit einer leeren Plastikflasche die Arbeitsplatte bearbeitest, finde ich das eigentlich nicht so schlimm. Es wird ja niemand dabei verletzt. Du könntest statt der Arbeitsplatte aber auch dein Bett nehmen.
Viele Grüße von Jutta

Hallo, Tine und Bolando, danke für eure Rückmeldung, das mit der Musik werde ich definitiv ausprobieren, wird sehr laut werden für die Nachbarn, lol.....
Bolando, ich selber habe anderen schon geschrieben, dass sie ab in den Wald müssen, Bäume anbrüllen, mach ich ab und an auch! In dieser momentanen Wutphase geht das nicht, das ist in Sekundenschnelle da und schwappt über, Zeit, um erst rauszugehen ist da nicht mehr......
Hab mir in der Küche ein rotes STOP-Schild aufgehängt, bisher erfolglos. Vielleicht sollte ich mir altes Geschirr auf den Tisch stellen, was eh mal weg muss.....und diesen kurzzeitigen Kontrollverlust als Entzugserscheinung hinnehmen, keine Ahnung....