Der Januar-Express 2023 - Smoke-free & Happy ins neue Jahr :D
Hallo los
Willkommen kommen in unseren Zug wir sind alle für dich da wenn du uns brauchst
Ängste musst du nicht haben nur den festen Willen es zu schaffen es ist nicht einfach das hab ich heute besonders zu spüren bekommen mein Teufel hat mich den ganzen Tag verfolgt hab ihn erfolgreich im Zaum gehalten
LG Marina
Hallo Los,
schön, dass du dabei bist. Für mich war es gut dass ich in den ersten Tagen nicht arbeiten musste, denn daheim konnte ich auch mal unleidlich sein.
Du schaffst das bestimmt. Und der Zug ist gut besucht.
Es gibt immer Hilfe 
Hallo zusammen,
hallo Los!
Wochenende ist rum, für den ein oder anderen schwerer auszuhalten als die Tage in der Woche .
Los, es gibt keinen Grund für Angst, wovor auch!? Du tust dir etwas Gutes, freust dich bald über positive Veränderungen deines Körpers...aufhören ist nicht nur negativ behaftet, Stolz gehört dazu genau so wie das Gefühl, befreit zu sein!
Für die schwierigen Momente gibt es Tipps und Tricks, Ablenkungen und selbstverständlich uns!
Wünsche allen eine gute Nacht , LG Birgit
@Elli: hat Stephan wohl Recht, in 5 Jahren interessiert dich das nicht mehr
Ich bin neu, wbl. und mein erster Tag rauchfrei nach ca. 38 Jahren und um die 30 Zigaretten täglich soll morgen sein.
Ich habe vorhin ein volles Päckchen Tabak entleert im Mülleimer, der letzte Rest folgt dann vor dem Schlafen gehen, meine heutigen Stummel stehen in einem Schraubglas auf meinem Raucherplatz auf der Terrasse und ich habe ordentlich Respekt, eher Angst vor dem, was die nächsten Tage und Wochen auf mich zukommen wird.
Ich bin die nächste Woche krank geschrieben und kann somit den Kollegen nicht vollkommen auf den Geist gehen. Muss mich dafür aber ohne Arbeitsalltag durch(b) ringen. So hat alles sein für und wider. Ich nehme an , ich werde euch sehr doll brauchen und warte dann morgen am Bahnhof auf euren Halt. Ich bin leicht zu erkennen... Ich bin die mit dem Koffer mit dem Zettel dran Los!... Und laufe wahrscheinlich unruhig hin und her
Bis morgenHallo Los
Herzlich Willkommen und guten Start. Kommt gut!
Als Motivation. Ich habe 24 Jahre 35 Zigaretten pro Tag geraucht und bin morgen 3 Wochen rauchfrei. Auch du kannst es schaffen! Es ist überhaupt nicht schwierig man muss nur wollen!
Geh spazieren, mach Sport, trinke Tee, räume auf, beschäftige dich und ansonsten schlafe viel
Ich denke allerdings, dass die Gratulationen dann wohl oft gar nicht am richtigen Tag stattfinden. Ja, über sowas denke ich nach...
Und nun Gute Nacht.
Liebe Elli,
Bald werden es 102 oder 103 Tage sein, aufgehört ist aufgehört.
Du hörst für immer auf denke daran
Hallo Los,
herzlich willkommen! Ich finde es großartig, dass du morgen auf den Zug aufspringst. Angst musst du nicht haben. Du bist nicht allein. Respekt ist nicht falsch aber auch Stolz über jede geschaffte Stunde, jeden rauchfreien Tag ist angebracht. So darfst du dich auf deinen Start sogar freuen. Ich wünsche dir einen guten Start.
Viele Grüße 
Hallo ihr
Ich bin neu, wbl. und mein erster Tag rauchfrei nach ca. 38 Jahren und um die 30 Zigaretten täglich soll morgen sein.
Ich habe vorhin ein volles Päckchen Tabak entleert im Mülleimer, der letzte Rest folgt dann vor dem Schlafen gehen, meine heutigen Stummel stehen in einem Schraubglas auf meinem Raucherplatz auf der Terrasse und ich habe ordentlich Respekt, eher Angst vor dem, was die nächsten Tage und Wochen auf mich zukommen wird.
Ich bin die nächste Woche krank geschrieben und kann somit den Kollegen nicht vollkommen auf den Geist gehen. Muss mich dafür aber ohne Arbeitsalltag durch(b) ringen. So hat alles sein für und wider. Ich nehme an , ich werde euch sehr doll brauchen und warte dann morgen am Bahnhof auf euren Halt. Ich bin leicht zu erkennen... Ich bin die mit dem Koffer mit dem Zettel dran Los!... Und laufe wahrscheinlich unruhig hin und her Bis morgen
da kannst du sehr stolz drauf sein. 4 Wochen
Ich denke es wird auch jeden Tag ein bisschen leichter.
Danke dir Christiane61!!
Birgit, hab nochmal überlegt, es ist ja doch richtig so. 3 Tage rauchfrei bin ich ja erst seit heute 17:12 Uhr. Hätte ich den 26. eingetragen, hätte aber heute früh auch schon dagestanden seit 3 Tagen rauchfrei. Das wäre nicht korrekt gewesen. Also ich lasse es so. Irgendwann interessiert einen der eine Tag mehr oder weniger eh nicht mehr
Ich denke allerdings, dass die Gratulationen dann wohl oft gar nicht am richtigen Tag stattfinden. Ja, über sowas denke ich nach...
Und nun Gute Nacht.
Halli, Elli, ich hab die letzte Zigarette um 10.15 Uhr am 22.12.22 geraucht und den Tag habe ich eingetragen....der Zähler zählt 1 Tag weniger, wahrscheinlich, weil der 1. komplette rauchfreie Tags der 23. ist ..
Dann trag den 26. ein, ab dann warst du rauchfrei..
LG Birgit
