Der Januar-Express 2023 - Smoke-free & Happy ins neue Jahr :D
Hallo Tine,
sag mal, du hättest ja gestern auf die Blümchenwiese gemusst!!! Das wird nachgeholt, heute wirst du gefeiert 
Gruß, Elli
Hallo liebe Mitstreiter,
irgendwie schaffe ich es im Moment gerade so, Eure Erfahrungen hier nachzulesen. Seit heute wird es bei mir jobmäßig ein wenig ruhiger. Nehme mal an, das bleibt über Karneval auch so. Und da dachte ich mir, ich gebe auch mal wieder ein Lebenszeichen von mir.
Ich bin noch dabei, habe mittlerweile auf die schwächsten Pflaster umgestellt und hoffe, schnell auch diese weglassen zu können. Angenehm sind die Dinger auf Dauer wirklich nicht. Die Haut wird gereizt, auch wenn man immer die Stelle wechselt. Außerdem möchte ich auch endlich komplett vom Nikotin weg, bzw. auf Kaugummis umstellen und dann langsam weiter runterfahren.
Meine Stimmung scheint sich langsam auch wieder zu entspannen. Nehme seit gut einer Woche Johanniskraut und die Sonne der letzten Tage, auch wenn ich nur kurze Runden in der Mittagspause drehen konnte, tut richtig gut. Außerdem habe ich heute schonmal ein paar Pflänzchen auf meinen Balkon gepflanzt. Das tut auch der Seele gut.
Ich hoffe, Ihr findet auch alle Eure kleinen Oasen im Alltag, die den Kampf ein wenig leichter machen.
Liebe Grüße und einen schönen, rauchfreien Abend Euch allen!
Tine
Hallo Zusammen,
erst mal Grüße an euch alle! 
Hab harte Tage hinter mir. Hab seit dem Rauchstopp immer ein Päckchen Nikotinkaugummis bei mir.
Bis jetzt nur zur Sicherheit. War sehr versucht in den letzten Tagen. Hab mir dann selbst die Erlaubnis gegeben einen
Kaugummi zu nehmen. Das hat mich irgendwie relaxt. Hab bis jetzt keinen gebraucht.
Finds bissi strange mit im Büro rauchen. Bei uns ist sowas undenkbar. Kann mir aber vorstellen, dass das einen ganz
schön triggert wenn man das gewohnt war. Würde jetzt das Büro zu einem Nichtraucher und Nichtdampfer Büro
erklären! Ist doch cool in sauberer, frischer Luft zu arbeiten!
Und Ana, wenn man sich nen neues Teil anschafft kann man doch voll motiviert sich sagen, da drin wird nicht
geraucht!
Finds cool dass es noch soviele im Zug gibt die dran bleiben!!!
Grüße
Ingo
PS: den Schlagsack in Kippenform order ich sofort! 
Heute Abend kannst du wieder laufen (meine Luft würde dafür nicht reichen).
Liebe Grüße
Ulrike
Das „Witziges“ ist, dass mich das Rauchen in Hinblick auf meine sportliche Leistungsfähigkeit nie beeinträchtigt hat. Ich habe selbst unmittelbar vor und nach einem Marathon geraucht. Um so spannender ist die Erfahrung, was sportlich ohne Rauchen geht.
lG Heiko
Mich wunderts, dass in Büros noch geraucht werden darf?
Lg
Miri
Hallo Miri,
…offiziell ist das Rauchen natürlich untersagt…aber wie heißt es so schon schön - wo kein Kläger, da kein Richter. Daher habe ich im Büro natürlich auch ordentlich geraucht bzw. gedampft,
lG Heiko
Tschuldigung Heiko, das hatte ich jetzt verwechselt.
Aber dein Büro Rauch und Dampffrei zu halten ist ja dennoch ein gutes Ziel.
Heute Abend kannst du wieder laufen (meine Luft würde dafür nicht reichen).
Das Wetter ist hier heute fantastisch.
Du schaffst das!
Liebe Grüße
Ulrike
Macht vielleicht auch Mut, den Nebel weiter einzuschränken?
Liebe Grüße
Ulrike
...ich dampfe auch nicht mehr...der Versuch auf Dampfen umzusteigen, ist letztes Jahr schief gegangen. In der Konsequenz habe ich geraucht und gedampft.
Im Grunde geht es mir derzeit recht gut, da haben andere „Aussteiger“ wohl mehr Probleme. Ich brauche kein Nikotinpflaster, leide nicht an Schlafstörungen und kompensiere wahrscheinlich die meisten Begleiterscheinungen des Entzuges mittels Sport.
Liebe Grüße Heiko
Hallo Heiko
Joh. Da sieht man, wie bekloppt das mit dem Rauch ist...
Immerhin hat es den Kollegen irritiert, dass es dich irritiert hat.
Zugenebelt worden zu sein macht dir vielleicht bewusst, wieviel Rauch und Dampf da eigentlich so bei dir im Büro ist. Macht vielleicht auch Mut, den Nebel weiter einzuschränken?
Liebe Grüße
Ulrike
Hallo ihr Mitreisenden,
…jetzt muss ich ein Erlebnis zum Besten geben – gerade schaute ein Kollege zu mir ins Büro hinein. Wir quatschen über dies und jenes, unter anderem auch über meinen Ausstieg aus der Welt der Raucher. Es ging um Motivation, elektronisches Dampfen, kontrolliertes und begrenztes Rauchen. Mitten im Gespräch holt der Kollege seine Dampfe raus und nebelt mein Büro voll. Er hat dann wohl meinen irritierten Blick bemerkt und meint, dass das mit dem Dampfen wohl gerade nicht passt. Das nennt man Stresssituation.
LG Grüße Heiko
