Der Januar-Express 2023 - Smoke-free & Happy ins neue Jahr :D
Guten Abend Mit-Nicht-Mehr-Raucher/innen 
heute war ein guter Tag, total Schmachtfrei,
@Frida, cool dass du tapfer geblieben bist. Das Nikotinmonster lauert auf solche Situationen.
Ich glaube es wird uns laaaaaaaaange Zeit begleiten, aaaaber es wird leiser, viel leiser
So wird langsam Zeit für die Heia,
wünsche allen Mitfahrern im Januarexpress ne gute Nacht!
Grüße
Ingo
Bei mir ist die intensive Beschäftigung einerseits Ablenkung, das ist richtig, aber anderseits interessiert mich das Thema jetzt einfach sehr. Das ist immer so, wenn mich ein Thema interessiert, dann sauge ich erstmal eine Weile alles auf wie ein Schwamm, was es dazu zu wissen gibt.
In diesem Fall ist es besonders nützlich, weil mir das hoffentlich langfristig hilft, nicht mehr zu rauchen. Ich hab zum ersten Mal in meinem Leben wirklich großen Respekt vor der Rückfallgefahr. Das verdanke ich unter anderem Joel Spitzer.
Liebe Elena,
wer ist denn Joel Spitzer?
LG Ana
Liebe Frida,
ja, dass hat dieses miese Suchtvieh echt gut drauf! Aus einer stressigen Situation kommend einem eine vermeintlich einfache Lösung vorgaukeln. Super, dass Du stark geblieben bist!
Ich glaube, ich habe in den letzten Wochen auch schon gefühlt unendlich viele solche Diskussionen mit meinem Nikotinmonster geführt und ich nehme mal an, da kommen noch einige auf mich zu.
Wenn wir am Ende gewinnen und wieder eine neue Lektion gelernt haben, kann man das zum Glück als gute Erfahrung werten, die uns wieder einen Schritt weiter bringt.
Also sei stolz auf Dich und weiter geht's!
Liebe Grüße
Tine
Heute war da wieder so ein großer AHA Effekt.... nach der Arbeit raus ( Mittagspause ging sich heute nicht aus) und dann so einen feinen oagen Schmachtanfall...PUH. War davon anfangs über die Intensivität überrascht und mir sicher, dass es das wohl für mich mit rauchfrei war.
Wo ist die nächste Trafik, oder frage ich jemanden bei der Bushaltestelle nett um eine Zigarette?
Da saßen wirklich zwei rauchende Damen in der Bushaltestelle, unterhielten sich und lachten. So und jetzt?
Ich habe sie beide länger aus den Augenwinkeln mit zusammengebissenen Zähnen beobachtet und mir viele Fragen gestellt und in meinem Kopf Selbstgespräche geführt und schlußendlich bin ich zu dem Entschluss gekommen, dass ich wirklich nicht mehr rauchen möchte, es sowas von satt habe ein Opfer davon gewesen zu sein, auch wenns gerade nach Belohnung nach der Arbeit schreit.
Im Nachhineien betrachtet war das doch alles ziemlich einfach gestrickt, aber im ersten Moment sah es wie ein unüberwindbares Hinderniss aus. Wirklich eine aufregende Selbsterfahrungsreise, immer wieder aufs Neue.
Hallo ihr Lieben,
ich bin so froh wenn ich lese das ihr auch eure Probleme habt stark zu bleiben.Man fühlt sich damit immer so allein gelassen und nicht wahrgenommen. Wir können alle sehr froh sein das wir schon so weit gekommen sind. Meine Ablenkung ist eigentlich essen aber das kann auf Dauer ja auch nicht die Lösung sein. Ich wünsche euch weiterhin gutes Durchhaltevermögen 
Hallo Birgit, da hast du recht, jeder hat seine Strategien und das Forum sehe ich als großen Wissens- und Erfahrungspool an. Wie man selbst es langfristig schafft, muss wahrscheinlich jeder letztendlich durch eigene Erfahrung selbst herausfinden.
Bei mir ist die intensive Beschäftigung einerseits Ablenkung, das ist richtig, aber anderseits interessiert mich das Thema jetzt einfach sehr. Das ist immer so, wenn mich ein Thema interessiert, dann sauge ich erstmal eine Weile alles auf wie ein Schwamm, was es dazu zu wissen gibt.
In diesem Fall ist es besonders nützlich, weil mir das hoffentlich langfristig hilft, nicht mehr zu rauchen. Ich hab zum ersten Mal in meinem Leben wirklich großen Respekt vor der Rückfallgefahr. Das verdanke ich unter anderem Joel Spitzer.
Hallo Marina!
Du brauchst Motivation? Na, bitte:
Wenn du dir dir Erfahrungsberichte von unseren Langzeitnichtmehrrrauchern durchliest, wirst du nirgendwo lesen:
"Boah, die ersten 25 Tage waren ja easy, aber dann die 3 Jahre waren harter Kampf, tägliche, langanhaltende Schmacht- und Mampfattacken "
Der Teufel nervt und der Hunger(....oder eher Appetit? ) auch, du weißt aber auch, dass das nicht so bleibt!
Du hast so gut durchgehalten bisher , du kannst das auch weiter!!!
Lieben Gruß, Birgit
Einen schönen guten Morgen an alle Mitreisenden
Mal ein Update von mir 25 Tage rauchfrei , muß sagen das diese Woche ganz besonders schlimm ist der rote Teufel bedroht mich die ganze Zeit dazu kommt noch das ich 18 Stunden am Tag Hunger habe. Bis jetzt hab ich tapfer abgekämpft. Brauche dringend bisschen Motivation.
LG Marina
Ok, danke für die Aufklärung, vielleicht wär das tatsächlich was für mich......
