Der Januar-Express 2023 - Smoke-free & Happy ins neue Jahr :D
Hallo Ihr Lieben,
Heute habe ich es ganz schwer 
die Innere Unruhe, die ich momentan durch den Rauchstopp noch habe, löst bei mir eine Angstattacke nach der anderen aus und sich immer wieder klar zu machen, dass die Zigaretten die Ursachen dieser Misere sind und nicht die Erlösung bringen, fällt mir heute echt schwer.
Aber vielleicht wird es der Spaziergang an der frischen Luft gleich richten.
Liebe Grüße und weiterhin tapferes Durchhalten euch allen.
Ana
Hallo Tina,
das wäre schade, wenn Inge wieder mit dem Rauchen anfangen würde. Aber Inge ist Inge und du bist Tina! Du schreibst zu Recht, dass du auf deine rauchfreien Tage stolz bist, dass du besser atmen kannst und dass du dein Leben gut organisiert hast. Wenn Inge wieder raucht, macht sie sich selbst einiges kaputt, aber du musst den Weg nicht mitgehen. Es ist völlig unsinnig zu rauchen, weil es die Freundin tut. Und du hast einen eigenen Willen. Ist dir das klar, dann wird dir auch klar, dass du keine Angst haben musst. Ich wünsche dir entspannte Tage in Rauchfreiheit.
Viele Grüße 
Hallo ihr mutigen Mitstreiter,
gerade bin ich ein wenig verzweifelt.
Meine Freundin schrieb mir gerade, dass sie rückfällig geworden ist, im Krankenhaus, sie hat wieder geraucht.
Sie schwört zwar, dass es nur bei der Einen geblieben ist und dass sie zu Hause nicht rauchen wird.....
Aber jetzt habe ich richtig Angst, wenn sie nach Hause kommt.
Ich habe richtig Kopfkino, was passiert, wenn sie jetzt wieder anfängt,ob ich das aushalte, wenn jemand neben mir raucht, weiter Nichtraucher zu bleiben.
Gerade habe ich alles so schön organisiert bekommen, ich habe mir eine Haushaltshilfe besorgt, die einmal die Woche kommt und mir ein wenig unter die Arme greift. Mit meiner eigenen Behinderung bekomme ich es gerade so hin auch meinen Mann zu pflegen.
Rauchen aufhören, dabei die Ernährung umstellen ( gut das klappt nicht so ganz), ich war gerade so stolz das alles zu schaffen und jetzt kommt Inge nach Hause und macht mir alles kaputt.
Wenn ich wieder anfange zu rauchen weiß ich echt nicht wie es weitergehen soll.
Ich bin gerade so glücklich wieder Luft zu bekommen und wieder etwas mehr Lebensqualität zu haben.
Trotz Anstrengung und Schmerzen, komme ich klar.... und jetzt ist das alles in Gefahr ich habe richtig Angst.
Inge geht anschließend noch für Wochen in die Reha. Aber wenn ich in der Zwischenzeit angefangen habe zu rauchen, bekomme ich das Ganze hier nicht mehr gestemmt.
Ich bete und hoffe, dass das bei ihr wirklich nur ein Ausrutscher war, noch bin ich einfach nicht stabil genug als dass ich es neben einem Raucher aushalten würde zu leben ohne selbst wieder anzufangen.
Im Moment könnte ich nur heulen.
Eigentlich hatte ich mich darauf gefreut, wenn sie nach Hause kommt, auch wenn ich weiß, dass sie mit einem operierten Knie keine große Unterstützung für mich sein kann, aber jetzt habe ich einfach nur Angst, dass sie nach Hause kommt.
Gruß Tina
Ich bin vor langer Zeit , auf einem Fortbildungsseminar für Persönlichkeitsentwicklung , auf eine Internetseite gestoßen, welche ich diesen Monat besucht habe um mir als Motivation eine Zukunfts-Mail an mich selbst zu schreiben.
Vielleicht ist das auch etwas für euch? z.B.: Beschäftigungstherapy bei einem Schmachtanfall oder Motivationsbooster für die kommende Zeit als frischgebackener Nichtraucher ;)
Die Aufgabe lautet: Schreibe dir selbst eine E-Mail z.B. auf [Externer Link vom rauchfrei-Team entfernt]. Hier hältst du fest, wo du dich und dein Leben zu dem selbsterwählten Zeitpunkt siehst.
Viel Spaß beim "an sich selbst schreiben" 
Bei mir ist im Moment alles in Ordnung
Hatte noch keinen Ausrutscher und das Verlangen hält sich in Grenzen.
Hatte im den letzten Tagen einiges zu tun und war immer nur zum lesen und mich inspirieren lassen hier.
Hoffe es sind noch viele dabei und es geht Euch gut.
Liebe Grüße Christiane
Super Christiane!
Ohohoh das ko...... smiley war ein verdrücker
Huhu bin noch hier ihr lieben Januarreisenden.
Bei mir ist im Moment alles in Ordnung
Hatte noch keinen Ausrutscher und das Verlangen hält sich in Grenzen.
Hatte im den letzten Tagen einiges zu tun und war immer nur zum lesen und mich inspirieren lassen hier.
Hoffe es sind noch viele dabei und es geht Euch gut.
Liebe Grüße Christiane
Ingo, deine Posts zu lesen macht gute Laune, auch die von Stefan, Ana, Tine, Tina sind noch dabei, Elli, Los, Frida !
Torsten macht sich gerade etwas rar? Glückwunsch, 22 Tage!!)
Unser Zug war so gut gefüllt, wo sind denn alle hin?
......
Netti
Marina
Miri
Dyna
Mom of two
Michi
Christiane
Melanie
Kerstine
Claudia
Katti
Elisabeth
Caro
Kara
Kiwi
Benre
Annette
Romina
Mike
Laby
Schwarzwälder-Michael
Kräuterhexe
hab ich wen vergessen
...........??
Ich würde mich freuen, kurz von euch zu hören. Mit lieben Grüßen,
Birgit
Hej Zusammen,
also ich bin noch voll motiviert. Hab momentan ne leichte Phase, aber bin auf der Hut.
Feier jetzt 2 Wochen Resturlaub ab. Bin da bei meiner Freundin. Ist halt so schade, dass sie sich nicht traut oder will,
mit dem Rauchen aufzuhören. Ich will sie auch nicht nerven, den Entschluss muss jeder selbst fassen.
Ich bin auf jeden Fall sehr glücklich wie es läuft und froh hier bei euch in dem Forum Mitkämpfer/innen gefunden zu
haben.
Ich denke gesundheitstechnisch ist es die wichtigste Entscheidung im Leben mit dem verdammen Nikotin
aufzuhören. Gibt soviele Gründe und trotzdem erzählt uns die Sucht dass es doch toll ist sich selbst zu vergiften und
zu versklaven.
Naja, mit uns nicht mehr!!!! 
Grüße
Ingo
