Der Aprilzug 2024 - Bahn frei für ein rauchfreies Leben mit Andrea und Lix :D
He Mina, wie schön!
Ja... die Sache mit dem Essen kostet mich auch einiges. Aber man muss Prioritäten setzen.
Im Moment gönne ich mir mehr - kommen Zeiten da werde ich wieder disziplinierter.
Die Woche ist meine (kleine) Tochter krank, ich war viel bei ihr, hab mitgelitten. Zu wenig Bewegung- nur abends hin und wieder hier zu Klaus` Playlists abgefeiert 
Es ist halt nicht jeder Tag gleich aber insgesamt bin ich echt happy hier zu sein und die neue Freiheit immer wieder zu zelebrieren.
Das Obst darf bitte auch gegessen werden 
heute ist es nicht mit Schokoüberzug, das machen wir dann bei Gelegenheit mal.
Liebe Grüße und Schönen Abend allen Fahrgäste !
Ja ich bin stur geblieben und heute geht's mir auch wesentlich besser. Ich kann nicht sagen was ich in dem Moment gebraucht hätte. Aber ja ich hab's aus gesessen und nach einer Weile ging es dann auch wieder Gott sei Dank.
Liebe Luna,
das war ein gesundheitsfördernder Entschluss, den du da gefasst hast: Aussitzen. Keine innere Diskussion, einfach ein Nein, ich rauche nicht. Mit der Zeit wirst du sicherlich herausfinden, wozu du statt dessen ja sagen kannst. Was als Alternative fürs Rauchen herhalten kann.
Die Auswahl aus der Liste ist schließlich sehr groß und vielleicht magst du dich ja mal außerhalb eines Craving Momentes mit den Möglichkeiten befassen - situationsabhängig. Auf meinem Notfallzettel stehen neben Hotline und Motiven für meinen Rauchstopp auch gesunde Alternativen wie Atemübung, zum Fenster rausschauen, Bewegung, Lesen.
Auch die nächste Cravingwelle wirst du überstehen, du trainierst schließlich erfolgreich dafür.
Herzliche und weiterhin daumendrückende Grüße
Andrea
Ja, das geht hier vielen so. Mir übrigens auch. Ich habe ordentlich zugelegt. Es gibt hier auch eine bauchfrei Gruppe. Da versuchen einige wieder abzunehmen.
Vorläufig sage ich mir....besser futtern als rauchen
Ja Klaus, du hast recht;
futtern ist vieeeeel besser als rauchen
Und danke, ich werde dann in der Bauchfrei-Gruppe vorbeischauen ;-)
Guten Morgen
Ja, das geht hier vielen so. Mir übrigens auch. Ich habe ordentlich zugelegt. Es gibt hier auch eine bauchfrei Gruppe. Da versuchen einige wieder abzunehmen.
Vorläufig sage ich mir....besser futtern als rauchen
Ich hatte in letzter Zeit so viel um die Ohren.
Hatte nicht wirklich Zeit, mich einfach mal hinzusetzen.
In der Arbeit habe ich für die Jugendlichen einen Lauf organisiert
und bin mit ihnen mitgelaufen. Das war richtig cool.
Aber dann kamen noch viele Überstunden dazu.
Und mein kleiner Sohn macht gerade Matura
und da gibt es auch was zu unterstützen
wie mitlernen, kontrollieren, motivieren und was Gutes kochen...
Eigentlich geht es mir ganz gut.
Die Tage verfliegen.
Die Lust auf eine Zigarette kommt immer mal wieder in mir auf.
Aber im Moment verfliegt sie dann doch relativ schnell wieder.
Was aber frustrierend ist:
Ich scheine einen Ersatz erfunden zu haben: Viel essen.
Ist das eine neue Art und Weise mich selber zu belohnen...??
Das gefällt mir gar nicht.
Wünsche euch einen schönen Tag
lg mina
Hallo im Aprilzug,
ich bin immer noch hier 
Juhuu Luna, das freut mich!
jedesmal wird die Sucht ein bißchen schwächer und wir ein bißchen stärker!
Hey Doro und Andrea,
Ja ich bin stur geblieben und heute geht's mir auch wesentlich besser. Ich kann nicht sagen was ich in dem Moment gebraucht hätte. Aber ja ich hab's aus gesessen und nach einer Weile ging es dann auch wieder Gott sei Dank.
Hi Luna,
ich mag nur Andrea`s Frage wiederholen,
Was brauchst Du wirklich?
ich finds gut dass Du hier schreibst. Mir hat zuletzt sehr der Rat geholfen, tief durchzuatmen und zwar viele Male hintereinander. bewußt und tief atmen. (So tief habe ich als Raucher ungern geatmet, es war damals viel schwerer)
auch die Listen können weiterhelfen und einen auf eine Idee bringen.
es wird besser mit der Zeit..... die Zeit läuft für uns!
Ganz liebe Grüße und lass von Dir hören- auch diese Nacht geht vorbei.
Bestimmt bist Du sehr bald schon froh, stur geblieben zu sein.
Sei nett zu Dir!
Grüße von Doro
Liebe Luna,
so ein Mist, hats dich wieder Mal erwischt. du weißt: das ist ein Impuls und dem musst du nicht nachgeben.
wonach ist dir denn jetzt wirklich? Ist dir nach trinken, essen, bewegen an der frischen Luft, Gespräch mit einer guten Freundin? Einer Zeitschrift...
Wie kannst du dich Ablenken? Welche gerade vorhandenen Bedürfnisse wollen befriedigt werden?
Halt aus, es wird besser. Versprochen. Wenn du durchhältst wird es tatsächlich besser, wenn du hinlangst, musst du fast von Vorne anfangen. Nur für jetzt lass das Rauchen sein und mach etwas, was dir wirklich gut tut. Wir drücken dir die Daumen...
Herzliche Grüße
Andrea
https://studierendenwerkdarmstadt.de/wp-content/uploads/2018/02/Liste-angenehmer-Aktivitaeten_Uni-Muenster.pdf
