Der Anfang ist gemacht...
Huhuu ihr lieben, ich möchte mich mal so ganz allgemein bedanken. Ohne dieses Forum hätte ich nicht den Mut gehabt, das rauchen aufzugeben. Dass ich das auch nur einen Tag schaffe,hätte ich mir selbst nicht zugetraut. Ich war, genau wie viele hier, der Meinung, dass ich gerne rauche 
.
Dieses forum ist für mich schon fast zu einer ersatzdroge geworden. Zum morgentlichen Cappuccino rauche ich nicht, ich lese im forum. Wenn ich im Büro ne pause brauch, lese ich im forum
....usw. Ich bin auf meine paar Tage stolz wie Bolle. Ich hab es bis jetzt ganz gut hinbekommen. Ich meine, dass das mit dem geruchs- und Geschmackssinn bei mir ein bisschen länger gedauert hat.
Ich denke recht oft ans rauchen, aber ich lenke mich dann ab. Und wenn manche meiner Kolleginnen jede Stunde zum rauchen rausrennen, freue ich mich, dass ich nicht gehen muss. Ich hoffe einfach, dass ich durchhalte. Hier sind ja so viele, die mir zeigen, dass es geht und dass sich jeder versuch, Nichtraucher zu werden lohnt!
Seid ganz lieb gegrüßt
Curley
Liebe Curley,
heute möchte ich dir mal ein paar Blümchen in dein Wohnzimmer bringen
und dir für deinen Besuch bei mir bedanken. Ja der Sport hat gut getan, und die nicht gerauchte Zigarette danach noch vieeel besser. Ich denke nur noch von Tag zu Tag und so hat es bisher geklappt. Und so gehen wir in kleinen Schritten weiter 
Ich wünsche dir auch weiterhin viel Kraft und Erfolg den 
zu verbannen oder zu widerstehen.
Viele liebe Grüße
Igelchen
Huhuu Sabine, danke...Ich fühle mich ganz ok?. Ich warte immer auf das elend, aber bis jetzt geht's noch. Ich denke schon oft ans rauchen, aber alles im rahmen. Es gab allerdings noch keine Stresssituation.
Ab heute war ich wieder arbeiten. Das war gut so. Ich bin abgelenkt. Und sogar ein bisschen gesportelt 
Nachti 
Hallo Sabine, danke für die schnelle Antwort. Die Atemübungen hab ich schon erprobt. Klappt ganz gut. Die mache ich auf balkonien, weil ich da immer geraucht habe. Sonst dürfte ich den Balkon ja kaum noch betreten 
Ich muss aber zugeben, dass ich eigentlich keinen Bock auf eine Zigarette habe, aber ich denke die ganze zeit dran. Das ist doch bekloppt. Ich lenke mich also ab, aber das ewige rumwuseln macht mich auch irre????????
Liebe grüße
Hallo, ihr lieben,
Jetzt - nach ein paar Tagen rauchfrei - mache ich mir Gedanken. Ab Montag geht der Alltag wieder los und das ist ganz gut so. Weniger Zeit zum nachdenken. Aber: was mache ich in Situationen, wenn es soooo stressig wird bzw. Wenn man sich aufregt, um nicht zu rauchen? Ich brauch also ein paar "1. Hilfe-tipps" 
Ich glaube langsam, ich hatte zu viel Zeit zum nachdenken. Aber ich bin auch jemand, der immer schon Plan B im Kopf haben will.
Liebe grüße und einen schönen rauchfreien Samstag euch allen
Hallo Wilma,
wie lange hat es bei dir mit den körperlichen Symptomen angehalten?
Viele Grüße
Andrea
Versuche es in eine positive Richtung zu lenken!
Warten - auf die positiven Veränderungen...
Danke, ihr lieben. Ja, es läuft ganz gut. Ich denke, dass es immer noch mit meinem "krank sein" zu tun hat. Ich warte jeden tag, dass das Elend losgeht. 
Liebe grüße und einen schönen rauchfreien Tag
Hallo Curly,
auch von mir ein herzliches willkommen.
Super - du hast schon 2 Tage gemieistert. Ich habe die drei ersten Tage - in böser Erinnerug.
Aber es wird besser! Versprochen!
Ich wünsche dir weiterhin viel Kraft!
Einen lieben Gruß
Wilma
Hallo Curly,
von mir auch ein herzliches Willkommen hier. Meinen Respekt auch zu Deinem Entschluß, das Rauchen aufzugeben und zu dessen Umsetzung. Deine Gesundheit wird es Dir sicher danken - halte Dir diese als Motivation immer fest. Auch Ekel ist ein guter Grund aufzuhören. Ich habe mich während der Raucherkarriere tatsächlich einmal übergeben vor Ekel. Braucht man nicht. Auch das könntest Du eventuell ausschlachten: Vielen Aufhörern wird nach einer Zigarette speiübel. Könnte Dir auch passieren! Das möchtest Du sicher nicht, richtig? Entwickle diesen Gedankengang.
Langeweile kannst Du tatsächlich mit Ablenkung erschlagen. Was machst Du denn gern? Sortiere die Fotos von Deinem Enkelkind, mach ein Fotoalbum draus. Oder gehe spazieren. Hier im Forum gibt es einen Ablenkungs-Thread, vielleicht findest Du ja dort Impulse?
http://www.rauchfrei-info.de/community/forum/?tx_mmforum_pi1%5Baction%5D=list_post&tx_mmforum_pi1%5Btid%5D=889
Auf jeden Fall kann ich Dir das kostenfreie Rauchfrei-Start-Set ans Herz legen, welches Du hier ansehen und auch bestellen kannst:
http://www.bzga.de/infomaterialien/foerderung-des-nichtrauchens/rauchfrei-startpaket/
Darin ist eine Broschüre, die Dir Infos und Hilfestellung zum Thema Nichtrauchen bietet - allein die Beschäftigung damit bindet schon wieder etwas sonst unausgefüllte Zeit, die für Dich arbeitet. Gleiches gilt für das Stöbern auf dieser Seite: Schau mal in die Reiter "Informieren" und "Aufhören". Auf mich hatten diese die Wirkung, daß mein Entschluß, rauchfrei zu werden und auch zu bleiben, immer wieder gestärkt haben.
Und in jedem Fall: komm her, schreib hier. Trag Deine Rauchgedanken hierher, Deine Langeweile, stöbere, laß Dich unterstützen, unterhalte Dich. Allein das hat mich über bisweilen wirklich schwierige Schmachtphasen getragen.
Und Du kannst das auch.
Ich wünsche Dir viel Erfolg auf Deinem Weg in die Rauchfreiheit und hoffe bald wieder von Dir zu hören. Viele Grüße sendet Dir
Lydia
