Den Absprung vom fahrenden Zug wagen
Hallo Rhada,
der dauerhafte Rauchausstieg ist eine höchst individuelle Sache. Man muss nicht nur rausfinden, welche Methode für einen selber am besten geeignet ist, sondern auch, wo für einen persönlich die Stolperfallen sind, die einen zurück an die Sucht bringen. Deshalb mach Dir keinen Kopf dass es noch nicht "für immer" war. Du findest Deinen Weg. Wichtig ist doch dass Du das Projekt rauchfrei niemals ganz auf Eis gelegt hast und auch jetzt, in dem Fall morgen, wieder durchstarten willst. Hierzu meinen Glückwunsch. Ein schlechtes Gewissen haben brauchst Du wegen des Geschehenen auch nicht, es ist einfach so dass diese Sucht extrem heimtückisch und mächtig ist. Das ist nicht Deine Schuld! Aber sie ist nicht unbesiegbar.
Ich möchte Dir noch ergänzend ans Herz legen, ausser hier im Forum zu stöbern auch noch die beiden anderen Reiter dieser Seite, "Informieren" und "Aufhören" durchzuackern. Die Infos, die Du darin bekommst, haben mich in meinem Entschluss enorm bestärkt, und die Auseinandersetzung mit der Materie, auch während der Entwöhnung, hat mir geholfen, die Finger davon zu lassen. Schau doch mal rein, vielleicht ist es für Dich ja auch von Interesse.
Kopf hoch, Mut. Für morgen alles Gute. Hoffe Dich dann hier zu sehen. Gruss aus dem
Miezhaus
((((((((((((((((Rada))))))))))))))))
alles ist gut! sechs bis sieben Anläufe braucht Mensch im Durchschnitt, um rauchfrei zu werden.
Wie viel Zeit und Aufmerksamkeit steckst du in die Vorbereitung? Das Programmheft "Ja, ich werde rauchfrei" habe ich intensivst und schriftlich durchgearbeitet. Und das, was ich dadurch gelernt habe, hat entscheidend zu meinem Erfolg beigetragen.
Vielleicht hilft dir die Prüfung von Rauchsituationen und das Erarbeiten von Alternativen auch so sehr? Wenn alleine sein dich belastet, machst du das gaaaanz toll, wenn du dafür sorgst, dass du gute Gesellschaft hast. Kannst du dir das öfter so einrichten? Lebst du mit Jemandem zusammen?
Hier ein Link zur Ideensammlung "Ablenken von der Sucht". Hab eine gute Vorbereitungszeit, bis spätestens morgen.
Herzliche und aufmunternde Grüße
Andrea
Hallo Rada,
Einfach Krönchen wieder richten und weitermachenmit Nicht mehr rauchen...es Istform einfach und die beste, wenn auch schwierige,aber einzig richtige Entscheidung,nicht mehr zu rauchen.
Bleib sturr und halte es durch....
Es ist nicht einfach aber sehr zu empfehlen...
Markus
Liebe Andrea, liebe Lonnie, liebe Biene,
Herzlichen Dank für eure lieben aufmunternden Antworten! Ich dachte am Abend als ich sie spät noch las: Ja, ich schaff das auch. Ich fühlte mich völlig sicher dass es klappt. Und war ganz euphorisch nachdem ich die volle Schachtel Kippen in den Eimer gelehrt hatte.
Am nächsten Morgen suchte ich die Zigs. Da ich sie nicht fand fiel mir siedend heiß ein, das ich ja aufhöre. Das war ein Schreck. ...Herrje, als ob die Abendexraucherin und die Morgensüchtlerin nichts voneinander wissen...
Ich bin los neue kaufen, habe den Termin verschoben.
Die Mutlosigkeit war zu groß.
Es ist schön, dass ihr mir geschrieben hattet, denn ich hatte dann ein schlechtes Gewissen und es war klar, dass ich dranbleiben muss, mich wieder einloggen, euch antworten. Ihr sollt ja nicht vergebens geschrieben haben, und ich hatte mich ja auch darüber gefreut, das was zurückkam.
Andrea danke für Deine Frage nach dem bereits geschafften. Das ist ja schon so, dass ich durchaus sehr schwierig Sachen gepackt habe im Leben.
Das Starterpaket habe ich bestellt.
Vielleicht ists einfacher aufzuhören wenn ich nicht den ganzen Tag allein bin, was am Sonntag der Fall ist. Also auf ein Neues. Diesmal nicht wieder dem Suchtteufel einfach das Feld räumen.
Herzliche Grüße,
Rada
Liebe Rhada,
auch von mir ein herzliches Willkommen hier in unserer Gemeinschaft.
Weißt was? Ich habe auch - wie du - unzählige Male "aufgehört" und gleich oder bald wieder angefangen. Und wie du hatte ich Angst, es nie mehr zu schaffen diesen Absprung in dauerhafte Rauchfreiheit.
Doch es hat bei mir geklappt. Und es wird auch bei dir klappen. Wenn du bereit bist, etwas dafür zu tun.
Dass du viel hier liest, machst du schon mal ganz toll. Und ich kann Lonnies Tipp, das kostenlose Starterpaket zu bestellen, nur unterstreichen. Hier der Link dazu:http://www.bzga.de/infomaterialien/foerderung-des-nichtrauchens/ja-ich-werde-rauchfrei/
Wenn was ist, melde dich hier. wenn du Fragen stellst, geht es besonders gut.
Wie kannst du deine Angst in deinem Hin- und hergerissen sein verringern? Was hast du schon erfolgreich gepackt in deinem Leben, wovor du auch Bammel hattest?
Mit liebem Gruß
Andrea
Hallo rhada , schön das du hierher gefunden hast ..
Mir ging es mit dem aufhören ähnlich ..
Bei mir war es auch immer ... Morgen .. Habe im letzten Jahr schon 2 Anläufe hinter mir aber da fehlte mir noch das wissen das es für mich eins nicht mehr geben wird und das ist die "eine ziggi"
Hallo! Ich habe mich heute hier angemeldet um endlich meinem schon lang ersehnten Rauchstopp näher zu kommen.
Ich rauche seit 33 Jahren, mit etwa 4 längeren Nichtraucherzeiten zwischen 1/2 und 2 Jahren. Wieder angefangen hatte ich immer entweder im Zusammensein mit anderen Rauchern oder in existenziell für mich bedrohlichen Lebenskrisen.
Jetzt ist eigentlich keine aktuelle Katastrophe im Leben vorhanden und meine mir nahen Menschen sind Nichtraucher. Dann müsste das Durchhalten leichter fallen, denke ich mir. Und hoffe ich.
Bleibt noch die Angst im ersten Entzug die Nerven zu verlieren, Heulattacken und sowas. Ich habe hier sehr viele Tips und kreative Ideen gefunden, vom Zettelglas bis zur Notfalltasche. Das macht etwas Mut.
Da ich mich als "Nichtraucherin" immer so wohl gefühlt hatte und dann doch wieder rückfällig wurde, habe ich schon Zweifel, ob ich es packe.
Aber ich muss aufhören. Die ungiftigen Zigaretten gibt es ja nicht.
Nun suchte ich den geeigneten Termin.
Morgen? Warum noch warten? Worauf?
Irgendeinen Grund zum Weiterrauchen finde ich an jedem Tag in meinem Kalender.
Also habe ich Morgen gewählt.
Es ist immer so gewesen, wie das Springen von einem fahrenden Zug. Nach dem geglückten Absprung hörte das Rattern auf, es ist klar: ich MUSS ja nicht mehr rauchen jetzt. Alles wird ruhiger.
Aber jetzt bin ich hin-und hergerissen. Habe Angst wieder zu scheitern. Wie fast jeden Tag, denn jeden Abend willl ich am nächsten tag aufhören. Seit Jahren.
Zu lesen, wie so viele andere RaucherInnen und ExraucherInnen sich damit auseinandersetzen fand ich jedenfalls hilfreich. Und der nette Umgang hat mir gefallen.
Bin auch etwas gespannt auf dieses Forum. Ich war noch nie in einem Forum.
Viele Grüße, rhada1, an euch unbekannte Menschen - doch alle mit dem gleichen Überthema: Kampf gegen dieses zerstörerische Zeug namens Tabak.
