Das Tandemteam, ab heute clean! 10.10.2011
Deine Worte haben mich gerade richtig aufgebaut. Vor der Kopfarbeit habe ich nicht so viel Angst, es ist immer das Gefühlleben, was mich zum Rauchen leitet. Werde mich jetzt mal in ´s Bett begeben denn schlaf ist auch eine tolle Methode der Ablenkung. 
Das mit Hillfsmitteln werde ich mir nochmal durch den Kopf gehen lassen.
Heute habe ich mit einer Raucher-Kollegin über meine Phase gesprochen und sie erzählte mir, dass sie auch bald aufhören möchte. Da dachte ich mir nur: Prima, einer mehr.
Allen eine gute Nacht.
Danke Dana 
Ja, das ist schwierig mit deinem Job, das sehe ich auch so. Wenn man
beruflich mit Menschen zu tun hat, kann man ja nicht sagen: Moment, ich
muss mal grade 'ne Runde heulen, bin nämlich auf Nikotinentzug :badgrin:
In deinem Beruf brauchst du eh schon starke Nerven und hohe Konzentration.
Silvia II hatte glaube ich schon gefragt, ob du den Entzug nicht in einen
Urlaub verlegen kannst. Aber du wirst deine Gründe haben, weshalb du gerade
jetzt damit beginnst.
Verständnis deiner Mitmenschen zu haben, wäre sehr hilfreich, ist aber
schwierig. Dein Freund gibt sich bestimmt alle Mühe, kann sich aber schlecht
in dich hinein versetzen, da er nie geraucht hat.
aber du kannst ihn bitten, das mit dir durchzustehen, denn diese wirklich
schlimme Zeit dauert nicht so lange.
Dann hat der Körper den Entzug verkraftet und dann gilt es nur noch, "Kopfarbeit"
zu leisten. Auch das ist nicht einfach, auch da gibt es noch so manche Achterbahnfahrt,
aber mit der kräftigen Hilfe von uns allen könntest du das gut schaffen.
Ich schicke das jetzt mal ab sonst denkst du, es kommt nix mehr
Achso: Ich bin die Dana
Meine Gewohnheiten habe ich schon umgestellt. Schlafe morgens länger damit ich nicht anz so viel rumsitze. und wenn die Schmacht kommt dann mache ich viel Hausarbeit. Und wenn mir nach weinen ist dann tu ich das auch.
Urlaub habe ich dieses Jahr nicht mehr. Am Wochenende bin ich bis samstag Abend mit meinem Kapitän segeln und ich hoffe das ich dann mal einen ganzen Tag ohne schaffe.
Leider kann ich nur weinen wenn ich alleine bin. Habe so meine Probleme damit, den Menschen in meinem Umfeld negative Gefühle zu zeigen. Bin na immer die harte und coole. Von meinem Freund bekomme ich viel Anerkennung, aber er kann sich nicht in meine Lage fühlen denn er hat noch nie geraucht.
Hallo liebe Kapitänsfrau 
Erst mal finde ich es ganz komisch, immer "Kapitänsfrau" zu schreiben.
Kannst du dir nicht irgendeinen Namen geben, wenn du deinen nicht nennen willst?
Ich habe den Ausstieg mit Nikotinpflastern begonnen. Ohne hätte ich mir das gar
nicht vorstellen können.
Ich habe vor einigen Jahren schonmal aufgehört und hatte ganz üble Depressionen.
Da ich eine extreme Suchtraucherin war, wusste ich, ich muss zuerst meine Gewohnheiten
ändern und mich auf diese Veränderung langsam einstellen, ohne auf Nikotin verzichten zu müssen.
Das hat bei mir relativ gut funktioniert. Ich habe zwei Wochen die starken Pflaster geklebt (glaube ich), dann die nächst schwächeren ca. eine Woche, habe sie aber später auch länger draufgelassen, als empfohlen war. Danach kam natürlich der Entzug, aber darauf war ich dann
besser eingestellt und obwohl es sehr, sehr hart war, hab ich es geschafft.
Anders hätte ich es glaube ich nicht gekonnt.
Mir ist es beim Entzug auch richtig dreckig gegangen, aber ich war dann schon so weit, dass ich
einfach mehr Kraft hatte, weiter zu machen.
Das Forum hat einen sehr, sehr großen Anteil daran, dass ich durchgehalten habe.
Nein, nicht das Forum sondern die Menschen hier, mit ihrer unglaublichen Geduld und ihrem
Verständnis.
Also liebe Kapitänsfrau, gib die Hoffnung nicht auf. Auch du kannst da durch gehen und es
schaffen.Glaub mir und vor allem glaub an dich!!!
Ich wünsche dir alles Gute und bis morgen, Nati
Liebe Jutta, liebe Nati,
hab`doch nochmal reingeschaut. Bin irgendwie nervös heute abend, aber es ist
schon besser. Gehe gleich auf die Kuschelcouch und leg`die Füße hoch.
Ich war sehr froh`über Eure Hilfe gestern und heute sieht die Welt echt schon
viel besser aus.
Eine gute nacht und bis morgen!
LG Anja
Liebe Kapitänsfrau,
Du wirst bald auch auf Dich stolz sein können. Mit den Kaugummis hab`ich keine
Erfahrung. Ich nehme keine Hilfsmittel. Gestern ging es mir aber grauenhaft und
ich war sehr froh, daß ich hier so viel Unterstützung hatte, sonst hätte ich vielleicht
geraucht. Es wird besser und wenn Du meinst, daß Du die Kaugummis brauchst, dann
besorg`Dir welche. Mach Dich nicht klein, aber überleg`Dir bei der "nächsten", ob Du
sie wirklich rauchen mußt.
Bis morgen!
LG Anja
Hallo meine Lieben,
endschuldigt mich das ich mich die Tage kaum gemeldet habe denn es ging mir richtig dreckig.
Ich kann euch sehr gut verstehen. Meine Gefühle gehen rauf und runter. Bin total gereizt und frustriert denn bisher gab es keinen Tag ohne Ziggi 
Es waren immer so 2 bis 3 am Tag. Eigentlich wollte ich ja keine Hilfsmittelnehmen aber ich glaube ohne geht es dann doch nicht. Würde am Liebsten den ganzen Tag im Bett liegen und heulen. Es muss doch zu schaffen sein, dass man seine Gefühle unter kontrolle hat. Mir tun manchmal die Menschen in meinem Umfeld leid.
Hat denn schon jemand von euch Erfahrungen mit den Kaugummis gemacht? Eigentlich war ich der Meinung das man sich nur selber belügt und dann am Ende zwei mal einen Entzug hat. Einmal Ziggis und dann Kaugummis...
Werde versuchen mich hier öfters zu melden.
An Anja und Silvia II: Ich bin stolz auf euch denn ihr seit beide schon ein Schritt weiter als ich.
Danke liebe Anja,
wünsche dir auch eine erholsame Nacht. Bis morgen in alter Frische. Schnövi.
Ja Anja, geh auf die Couch und ruh dich aus [IMG]http://smilies-smilies.de/smilies/traurige_smilies/traurig6.gif[/IMG]
Und für morgen wünsche ich euch beiden einen ganz guten Tag
und dass ihr mit viel Kraft und Energie wieder starten könnt
Daumendrück und Glück wünsch, Nati
