Das scheinbar Unmögliche geschafft - Die erste Hürde genommen
Guten Morgen Birgit, herzlich Willkommen und Glückwunsch zu beinahe erreichten vier Wochen, schon eine ordentliche Hausnummer.
Dieses Step-by-Step ist genau richtig, immer in kurzen Abständen planen. Es geht immer darum die nächste nicht zu Rauchen.
Was hilft Dir sonst so im Alltag um gegen eventuelle Schmachtattacken widerstehen zu können? Für mich war damals die Freizeit immer "risikobehaftet", wenn man nicht beschäftigt war.
Ich wünsche Dir einen schönen Tag und weiterhin viel Sturheit.
Viele Grüße
Andreas
Moin Birgit,
ich bin zwar nicht krank gewesen und habe auch nie halbe Zigaretten geraucht (welche Verschwendung 
: ) , aber ansonsten hat mein Rauchfrei-Beginn identisch ausgesehen.... sogar mit dem Fast-Rückfall und der Überlegung, das bisher geschaffte nicht einfach weg zu schmeißen am 2. Tag! - kurios.... oder 
Toll, daß Du es auch durchgezogen hast, keine Zigaretten mehr "durchzuziehen" 
Jetzt mußt Du eigentlich "nur noch" achtsam sein und die Einflüsterungen der Sucht, die zweifellos immer wieder versuchen wird, Dich zu versuchen, zu erkennen und ihnen zu widerstehen.
Nie wieder einen einzigen Zug - ist nun die Devise, die in großen Lettern vor unserem weiteren Leben steht - aber wir packen das - da bin ich zuversichtlich.
Herzlichen Glühpunsch zu Deinen erreichten
25 Tagen ohne Stink & Qualm
vonne Nomade 
Seit gut drei Wochen rauche ich nicht mehr! Vorgenommen bzw. geplant habe ich das nicht – ich hatte eine Halsentzündung und das Rauchen schmerzte sehr. Die Zigaretten habe ich nur noch halb geraucht und da habe ich mir gesagt dass ich dann auch gar nicht rauchen brauche. Das habe ich dann gemacht – einfach keine mehr angesteckt. Am zweiten Tag als der Schmachter kam hab ich gedacht dass wenn ich mir jetzt eine anzünde ist der erste rauchfreie Tag von gestern umsonst gewesen. Ich kann mir nicht mehr denken dass ich einen Tag geschafft habe. So habe ich mich in kleinen Schritten von Tag zu Tag gehangelt. Und bald sind es unglaubliche vier Wochen! Ich rauche seit über 30 Jahren und hätte nicht gedacht dass ich jemals rauchfrei werde. Und ich war RICHTIGER Raucher der auch Nachts 20 km zur Tanke fährt wenn die Fluppen aus sind ...
Hier im Forum zu lesen wie es bei anderen läuft hat mir sehr geholfen.
Herzliche Grüße an alle Mitglieder!
Birgit
