Das scheinbar Unmögliche geschafft - Die erste Hürde genommen
wunderschönen guten Morgen 
Das hast Du super gemacht ! Bist dem Schmacht oder auch dem 
ausgewichen. Sei stolz auf Dich. Und dieses Gefühl holst Du jetzt immer raus, wenn Du doch einen erneuten Schmacht bekommen.
Deswegen Glückwunsch zu 4 Wochen ohne Rauch 
Mach weiter so 
GGLG Manu
Vielen Dank Pauline für deine bestärkenden Worte. Zuspruch hier im Forum hilft ungemein!
Hallo Birgit,
DU sagst es ...... "so ein Quatsch"
Mein körperlicher Entzug war auch - wenn ich hier teilweise lese, wie andere leiden müssen - recht leicht.
Aber das andere ..... dieses Ritual rauchen durch andere schöne und sinnvolle Dinge zu ersetzen
fällt mir nicht immer leicht.
Bleib stur Birgit - schimpfe heule tobe hier ..... alles nicht schlimm; Hauptsache du kannst morgen voller Stolz sagen: "Ich habe nicht geraucht!"
Kurzer Lagebericht oder ich heul mich hier mal kurz aus: Gestern und heute habe ich echt kämpfen müssen. Hab doch tatsächlich darüber nachgedacht zu rauchen - nur mal eine zwischendurch oder ob ich wieder rauche und dann mit wenigen auskomme ... SO EIN QUATSCH!
Aber das stark bleiben ist echt schwer. Ich schieb die schlechten Gedanken möglichst schnell weg und denke an den Qualm den ich mittlerweile als stinkend empfinde. Körperlichen Entzug verspüre ich nicht mehr aber die psychische Abhängigkeit und die Gewohnheit macht mir sehr zu schaffen. Im Moment komme ich mir vor wie in Woche eins denn ich denke zig Mal am Tag an eine Zigarette konkret „ich brauch keine Zigarette, ich rauch ja nicht mehr.
Bin nur noch am Kaugummi kauen weil ich was zu tun brauche. Ich hoffe das ist jetzt nur ne kurze Phase!
Gruß
Birgit
Ich denke in diesen Momenten an das was ich schon geschafft habe. Und manches muss man einfach aushalten ... Es ist ja nur ein kurzer Moment, so lang wie ein Gedanke.
....wie mich das freut, dass wieder jemand ohne große Blessuren durch die Entgiftung kommt. Jetzt folgt die Entwöhnung, die Entkopplung des Rauchens von allen bisherigen liebgewonnenen Gelegenheiten, beispielsweise "nach dem Aufstehen", "nach dem Frühstück", zum Kaffee, bei der Oma, schon aufm Weg zur Oma im Auto...usw etc ...you name it....
Du schreibst, dass eine große Leere in Dir ist? Da wartet irgendwas in Dir, völlig neuen Input zu bekommen. Nütze doch diese Leere, indem Du etwas machst oder anfängst, was Du Dir schon lange vorgenommen hast oder schon immér mal tun wolltest....damit triggerst Du gleichzeitig Dein Belohnungszentrum, welches auch gerne etwas Zuspruch hätte...aber den Niko-Zuspruch gibt's ja nicht mehr....
Ich bin gespannt, wie sich das bei Dir entwickeln wird...und ich mach mir keine allzu großen Sorgen, dass Alles gut wird!
Keep on your good work, Michello
Moin Moin, vielen Dank für euren Besuch und den Zuspruch.
Das Nicht–Rauchen fällt mir nicht schwer (ich finde das Zigaretten in der Schachtel unangenehm riechen und schon bei der Vorstellung ich zünde mir eine an wird mir schlecht weil der Qualm so stinkt) aber das Ritual fehlt mir noch unwahrscheinlich. So dieser Bruch vor oder nach einer neuen Tätigkeit, die Überlegung gepaart mit dem Rauchen das ist es glaube ich. Ich komm mir manchmal vor als ob mir ein wichtiges Hobby oder mein dritter Arm 
fehlen - da ist so eine Leere in mir.
Gruß
Birgit
zum 25ten 
LG
Stefan
auch von mir Alles Gute zu 25 Tagen rauchfrei
LG
Dörte
Herzlichen Glückwunsch zu tollen 25 Tagen ohne Rauch
Schön das Du hier bist. Den ersten Schritt hast DU ja bereits getan.
Das war eine gute Idee, denn es gibt die "eine" Zigarette nicht mehr. Von Schritt zu Schritt denken ist klasse, so stellst Du Dich selber nicht unter Druck.
Das hast Du toll gemacht
Weiter so ;)
Wenn Du Hilfe, Motivation oder sonstiges, dann melde Dich einfach hier. Es sind genug Leute hier, die Dir helfen ;)
Ich wünsche Dir einen schönen Tag.
GGLG Manu