Das Nikotinmonster
Hallo SuperNaus,
Je geht es dir? Was macht deine Vorbereitung?
LG Bine
Hy
Unsere Wohnung haben wir auch schon vom Qualm befreit. Seit über 1 Monat ist rauchen nur noch auf dem Balkon geduldet, dadurch ist es auch schon um einiges weniger geworden. Es ist echt erschreckend wie viele Tätigkeiten mit Kippe erledigt werden oder wie viel beim Film gucken geraucht wird.
Heute war ich schon mal wieder laufen, das hat soooooo gut. Ich hatte noch mal richtige Motivation und positive Gedanken dabei entwickelt, ein Kraft schub war das.
Außerdem bereite ich mich mit der Broschüre vor.
Morgen ist die Feier und ich habe mir vorgenommen allen mitzuteilen das ich das letzte mal mit rauchen und beim nächsten Treffen auch keine Angebote von Zigaretten will.
Sonntag will ich wieder laufen und Kraft tanken sowie weiter die Broschüre lesen.
Mein erster rauchfreier Tag soll mit Kaffee, Frühstück und lesen beginnen gefolgt vom joggen.
Mit euch zu schreiben verfestigt das alles noch besser.
DANKE FÜR DIE HILFE 
Hallo SuperNaus
Du hast ne richtige Strategie, dann weiss beim neuen Arbeitgeber keiner, dass Du Raucher warst.
Dann hast Du ja schon 3 Wochen hinter dir.
Das is doch mal ein Ziel als Nichtraucher den neuen Job anzufangen. Altlasten nicht mitzunehmen. Das ist [color=blue]SUPER[/color]
Ich hab die damals über eine Internetapotheke bezogen, sind 19 gr drin und sind bestimmt 100000 Kügelchen, halten also sehr lange und koste so zwischen 5 und 10 Euro. Also günstig, und das gute war eben, ich hab sie dann genau genommen (5 Kügelchen unter die Zunge) wenn ich das brauchte, wirkte sofort und die Abstände vergrößerten sich von allein. Ich hoffe, es hilft Dir auch.
Mein Schwiegersohn sagt bei solchen Sachen immer, man muss auch dran glauben, aber ich hab zuerst nicht dran geglaubt
LG
Hy Angie
Ich dachte das ich so zu Montag mein Fokus auf den Ausstieg setzen kann. Außerdem habe ich Urlaub und fange erst am 03.09.2018 bei einem neuen Arbeitgeber an.
So habe ich etwas Zeit ein neuen Alltag zu gestalten ohne rauchen und mit mehr Bewegung und kann als Nichtraucher mich bei meinen neuen Kollegen vorstellen.
Das mit dem Glas werde ich auch machen, das zeigt ( und riecht ) warum ich das nicht will ohne große Vorstellungskraft.
Wo bekommt man diese globolies und was kosten die in etwa? Wenn sollte ich die vielleicht vorher besorgen für Notfälle.
Eure Unterstützung tut echt gut.
Hallo superNaus
herzlich willkommen hier in dieser Gemeinschaft
Ich kann Dich sehr gut verstehen, wenn Du erst am 13. aussteigen willst. Ich hab damals zwar auch nicht geplant aufzuhören sondern spontan den Entschluss gefasst. Aber ich hätte das auch nicht gemacht, wenn ein größere Feier vor der Tür gestanden hätte. Es muss auch passen.
Von daher machst Du alles richtig.
Mir hat damals ein Marmeldadenglas geholfen, in dem hatte ich die letzten gerauchten Kippen aufgehoben und wenn es zu schlimm wurde, hab ich dran gerochen. [color=blue]EKELIG[/color] sag ich Dir, das geht schon ganz schnell, bei mir waren es 24 Stunden. Wie man echt gestunken hat.
Willst Du irgendwelche Hilfsmittel unterstützend nehmen? Ich hab mir Globuli Tabacum D 30 besorgt und wenns es nötig war, 5 Kügelchen unter die Zunge - Schmacht vorbei- Jedenfalls bei mir und ich auf gar keinen Fall ne Esotheriktante.
Ich wünsch Dir ganz viel Kraft für Deinen Ausstieg.
Wir lesen uns
Hy Bine
Guten Idee damit fange ich gleich Morgen früh an.
Ich bin mal gespannt was da raus kommt.
Ich wünsche dir eine gute Nacht
Hallo superNaus,
Fertige doch mal eine Tabelle an. In der schreibst du jeder Zigarette die du in den kommenden Tagen mit Datumind Uhrzeit rauchst auf.
1. Warum rauche ich gerade diese Zigarette?
2. Was bewirkt die Zigarette in mir?
3. Was könnte ich abstelle der Zigarette machen?
LG Bine
DANKE FÜR DIE AUFBAUENDE UNTERSTÜTZUNG.
Was waren oder sind deine Strategien?
Ich möchte nicht mehr so stinken.
Außerdem will ich gerne auch wieder fit werden und regelmäßig laufen, das brauche ich um den Kopf richtig frei zubekommen aber meine Lunge hält so nicht genug aus.
Eigentlich will ich dauerhaft das Lebensgefühl was ich bereits kurz genießen könnte.
Ich fühlte mich so frei. Mein Körper und Seele könnte ich durch das Laufen in Einklang bringen zu letzt schaffte ich ohne Mühe 12 km in 30 Minuten. Ein schöner Erfolg war das.
Ich will da wieder hin.
Durch Mobbing und gesundheitlich Einschränkungen konnte ich erst kein Sport mehr machen und dann rauchte ich wieder mehr und mehr.
Jetzt muss ich von vorne anfangen. Das ich schon da war wo ich hin will macht es jedoch nicht leichter. Der Druck ist dadurch eher größer.
Hallo superNaus,
Ich heisse dich hier im Forum herzlich Willkommen. Ich bin gerade im Urlaub und zur Zeit seltenerer hier. Toller Entschluss den du da gefasst hast. Auch, das du dich noch vorbereiten möchtest, ist vollkommen Richtig.
Sag was sind deine Motivations Gründe? Was treibt dich an?
LG Bine