Das ist bestimmt schon mein 10. Versuch
Hallo Ilka,
auch von mir ein herzliches auf die Schulter-Klopfen 
Weiter so :!: :!:
Lg
Ute
Ich danke euch allen. Es tut so gut. Eure ermunternden Worte sind Balsam auf meiner Seele.
Ja ich werde weiter kämpfen. Ja ich werde es schaffen und @Drummi vielleicht steckt es meine Männer ja wirklich noch an. Wäre toll.
Ich wünsche euch allen auch super viel Kraft beim Durchhalten.
@Ute Genau. Rauchst du noch oder lebst du schon. Ich ziehe es vor zu leben. Genau wie du. Du machst das dieses Mal auch echt super.
Lg Ilka
Hallo Ilka,
das sieht ja richtig gut aus bei Dir, und mit dem Elch als täglichem Motivator kann doch gar nichts mehr schiefgehen.
Das erste Viertel-Taghundert hast Du schon geschafft, damit liegen die schlimmsten Tage hinter Dir.
Grüßles (ebenfalls aus BaWü)
Bruni
Aloha liebe ilka,
heute ist tag 29 bei dir,..
wie geht es dir?
ich hoffe der schmacht is nimmer so groß,und wenn er dich überkommt hoffe ich das du weißt wie man ihn bekämft
meld dich mal,
liebe grüße aus berlin
katja
Hallo Bettina,
ja der Elch motiviert echt toll. Ich hab es jetzt meinem Sohn gezeigt, der leider auch raucht. Der war ganz erschrocken über die Zahlen. Was 685 Zigaretten hättest du in nur 4 Wochen geraucht. Mensch, das ist ja ne Menge. Jetzt denkt er auch ans Aufhören.
Ich denke es schreckt wirklich ab und bin überzeugt es wird uns beiden und auch allen anderen, die ihn nutzen, helfen.
Ich schicke dir viel Durchhaltekraft
Lg Ilka
Hallo Ute,
ich antworte dir leider erst jetzt, aber ich habe im Moment so viel zu tun, da komme ich nicht jeden Tag dazu im Forum vorbeizuschauen.
Ist ja auch gut so. Wer viel zu tun hat kann nicht ans Rauchen denken. 
Ich freu mich so, dass du wieder dabei bist. Ich wusste, dass du nicht aufgibt.
Juppie, jetzt heißt es wieder für uns beide: Durchhalten, durchhalten ... und es wird jeden Tag ein bisschen leichter.
Ganz liebe Grüße Ilka
Hallo Jutta, hallo Bruni
ja der Elch motiviert ungemein und steckt wohl auch andere an.
Mir geht es immer besser. 
Niko kommt immer seltener zu Wort und wenn dann nur sehr kurz.
Ich bin so froh das Schlimmste überstanden zu haben und will das nie, nie wieder mitmachen müssen.
Lg Ilka
Hallo Katja,
ja bei mir ist heute Tag 29 und du bist mir wie immer einen Tag voraus
Ist doch toll zu sehen, dass man den Niko so langsam in seine Schranken weist. Der traut sich bei mir immer seltener zu Wort.
Und bei dir? Hast du ihn schon gut im Griff?
Lg Ilka
Hallo Ilka,
ja ich bin auch froh das ich wieder dabei bin. Es geht mir relativ gut dabei und meine kleinen Trix funktionieren ganz gut.
Ist deine Tochter wieder wohlbehalten aufgetaucht? ich hoffe du hast dir nicht zu viele Gedanken gemacht und auch diese diese Situation gut überstande. Du bist ja inzwischen Durchhaltespezialist und ohne gehts auch.
Nach unserem neuen Motte :Ohne Rauch gehts auch, da lebts sich noch besser
Wünsch die gutes gelingen bei allem was du grad zu tun hast, aber denk dran auch mal wieder ein paar Minuten für dich zu geniessen. 
Liebe Grüße vom Bodensee
Ute
Hallo,
ich heiße Ilka, bin 48 Jahre alt und rauche schon seit 34 Jahren. Ich habe schon x-mal aufgehört und immer wieder angefangen. Die längste Zeit die ich nicht geraucht habe war für 2 Jahre. Dieses Jahr habe ich auch schon mal aufgehört und nach 42 Tagen wieder angefangen. Es ist zum verrückt werden. Ich habe mich dieses Mal mit Hilfe des Rauchfrei-Programms vorbereitet und schreibe ein Rauchfrei-Tagebuch. Ich bin jetzt den 4. Tag rauchfrei und es geht mir im Moment ganz gut. Ich habe den Tipp angenommen und zudem auch auf Kaffee verzichtet. Trinke jetzt morgens immer grünen Tee. Ist zwar geschmacklich etwas gewöhnungsbedürftig aber es scheint zu helfen.
Leider rauchen mein Mann und mein Sohn noch, da ist es leider nicht immer ganz so leicht. Ich will es aber dieses Mal für immer schaffen.
Vielleicht habt ihr ja auch noch ein paar Tips für mich. Es ist auf alle Fälle toll zu sehen wie viele auch mit dem Rauchen aufhören wollen. Da sieht man, dass man nicht alleine ist.
lg Ilka
