Cappu auf dem Weg zu mehr frische Luft!
Wichtig ist, dass du alte Gewohnheiten jetzt durchbrichst und dich neu organisierst. Statt gleich nach dem Essen Cappuccino zu trinken, hilft es vielleicht schon, wenn man erst den Abwasch macht und dann den Cappuccino an einem anderen Ort als dem Wintergarten trinkt.
Aber mach dir nix draus. Ich hab seit gestern auch immer mal so Anflüge von AAAAAAAAAAARGH!!!! Heute auch wieder. Das ist langsam nicht lustig. Ich hab mich gerne unter Kontrolle. Es ist jetzt nicht so, dass ich unfreundlich gewesen wäre, aber ich hatte echt zu kämpfen wie ein Vieh, dass ich nicht eklig werde. Dafür hab ich heute mit künstlicher Ruhe den Einkauf überstanden und war ganz stolz auf mich, denn eigentlich hätte ich der Tussi in der Schlange vor mir den Einkaufswagen um die Ohren hauen können. Erst als sie anfing, die Verkäuferin rund zu machen wegen NICHTS und dann als sie mit ihrem ca. 1 Jahr altem Kind raus ist und hat sich sofort ne Kippe in den Hals gesteckt. Selten so einen Drang danach verspürt, fremde Frauen zu verprügeln. Aber sorry, die Dame war etwas arg - ich wills mal net sagen - unsozial. *grml*
Det arme Kind!
So... *räusper* Sorry, dass ich dein Tagebuch vollgespammt habe mit meinem Blödsinn. ^^ Musste grad mal raus. Die nächsten 67 Stunden gilt es einfach nur zu überleben. Die ersten 3 Tage sind am härtesten, danach wirds stückchenweise immer besser. =) Und wir wollen doch irgendwann auch glückliche Nichtraucher sein! 
Grüße
Steff
Egal was du tust, Cappu!
Gehe die Wände hoch,
verprügel deinen Mann oder schmeiß den Cappubecher an die Wand 
Bitte nicht zu ernst nehmen:badgrin:
Aber rauche nicht!
Das musst du jetzt durchhalten. Ist verdammt schwer, ich weiß. Aber das ist der
Anfang und der muss gemacht und durchgestanden werden.
Du schaffst das. Suche dir Ablenkung, fange an zu putzen oder tue sonst irgendeinen
Schwachsinn, wenn er dich nur ablenkt und dir erst mal hilft, nicht ans Rauchen zu
denken.
Der Tag dauert ja jetzt auch nicht mehr allzu lange. Fernsehen hilft auch
LG Nati
Knapp 5 Stunden ohne Glimmstebgel und ich werde langsam zappelig!
Gerrade jetzt nach dem gemeinschaftlichen Essen, nachdem ich sonst im Wintergarten noch einen Cappuccino und einen Glimmstengel genossen habe! Bin Richtung PC geflohen!
Ich werde dem Niko 
zeigen das ich stärker bin und lutsche jetzt ein Pfefferminz!
Cappu
Hallo, Cappu
na, wie geht es Dir?????
Wünsch dir viel Glück bei Deinem Ausstieg!
Alles Gute!!!
Ulla
Hallöchen!
Nun geht es jetzt schon los mit dem [img]http://www.smilies.4-user.de/include/Grosse/smilie_gr_07.gif[/img]
Meine letzte Zigarette (insgeamt waren es heute 5 Zigaretten) habe ich gerade noch auf der Büroinsel geraucht
und da meine Schachtel leer war, habe ich mir beim Einkauf gesagt[img]http://www.smilies.4-user.de/include/Einkaufen/smilie_shop_011.gif[/img] :
Warum soll ich mein Rauchfreies Leben noch weiter heraus zögern,
also [img]http://www.smilies.4-user.de/include/Grosse/smilie-gross_353.gif[/img]es wird keine weitere Schachtel mehr geholt, dafür nimmst du dir 2 Bund Tulpen mit!
[color=red]Und nun heißt es: Die erste Zigarette die ich rauchen möchte, will ich nicht rauchen! [/color]
Internette Grüße Cappu
So ganz stimmt der Ticker deshalb ja nicht, weil ich ja erst deit 12 Uhr Mittag rauchfrei bin:
[img]http://www.feelinggood24.de/rauchstopticker/ticker-75611.png[/img]
Wie schööön...ein Wintergarten, der nicht mehr stinkt
Mach aus eurem Wintergarten eine duftende Wohlfühloase mit
schönen Pflanzen, tollen Düften und ansprechenden Farben,
oder mit Entspannungsmusik und genieße den Aufenthalt dort
auf eine ganz neue Weise.
Das wärs doch
LG Nati
[img]http://www.rauchfrei.x-pressive.com/footer1331397450_1508.png[/img]
Guten Morgen!
Heute nun der letzte Tag in einem verqualmten, übelriechenden Leben!
@ natifo - danke für deine lieben Worte für den morgigen Dienstag!
Ich werde es schaffen, weil ich es will und weil ich stärker bin als die Sucht!
@ Steff - auch an dich ein Dank für deine mutmachenden Worte!
Wenn ich heute von meiner Büroinsel heimkomme werde ich damit beginnen all meine Raucherutensielen wegzuräumen. Auch muss ich die Raucherhecke im Wintergarten vom Geruch der Qualmerei befreiern. -Dadurch das mein Senior zum Nichtraucher geworden ist, durfte bei uns nur noch im Wintergarten geraucht werden!-
Auf meiner Büroinsel werde ich auch schon mal alles für den morgigen rauchfreien Bürotag vorbereiten! Am Mittwoch kommt meine Putzhilfe und wird den Nikotinfilm und den kalten Rauchgeruch entfernen!
Ein wenig habe ich mich heute durch das Forum gelesen und bin froh, nicht alleine zu sein auf dem Weg zu einem rauchfreien Leben!
Internette Morgengrüße Cappu
:!: Also der Countdown läuft! :!:
[img]http://www.feelinggood24.de/rauchstopticker/ticker-75590.png[/img]
Hey Cappu,
hörzlich Wöllkommen hier bei ons im Forum! ^^ Auch du schaffst es, weil du jetzt nicht mehr allein bist. Wenn du abdrehst, sind wir hier und fangen dich. Wenn du dich freust, sind wir hier und jubeln mit dir. Wenn du traurig bist, reichen wir dir ein virtuelles Schnieptuch. Wir kennen den Entzug, wir kennen auch die Berg- und Talfahrt und gemeinsam mit dir zusammen gehts jetzt ab auf die große Achterbahn der Nikotinsucht. Bis die Fahrt zu Ende ist, geht einiges an Zeit ins Land, aber das Forum hier scheint ganz robust gebaut und wird sicher nicht zusammen krachen, ehe wir nicht alle vom N-Teufel befreit sind. *auf Holz klopf*
In diesem Sinne dürfen Sie jetzt, liebe Cappu, schon einmal damit beginnen, einen Hass auf die Zigaretten zu entwickeln, die mit unendlich vielen Zusatzstoffen dafür sorgen, dass sie so bescheiden Luft bekommen, denn nur so können sie nur 0,2 mg Nikotin inhalieren, abweichend vom Wert, der auf der Packung aufgedruckt ist. Das ist ein schlauer Trick der Tabakindustrie. Die logische Konsequenz: Sie rauchen über die Zeit immer mehr. Damit ist jetzt Schluss. Fangen Sie bitte jetzt an, eine absolute Abneigung gegen die Tabakindustrie und ihre Erzeugnisse zu entwickeln. ;-) Fiiiiep.
Nein, mal im Ernst. Wenn man so kurz vorm Ausstieg ist, ist das Gefühl - glaube ich - ohnehin automatisch da. Also, dass man nicht mehr rauchen will und schon damit beginnt, das Rauchen aus einem anderen Blickwinkel zu betrachten. Irgendwann ist man soweit, dass man den "Genuss" tatsächlich begraben hat. Jeder, der weiß, was er sich mit Zigaretten langfristig antut, kann - nach meiner Meinung - nie wieder ein überzeugter Raucher werden.
In diesem Sinne: Viel Erfolg beim Einstieg in den Ausstieg. Der Countdown läuft, wie du sagtest! Freu dich auf den Tag der Befreiung. ^^
Gruß
Steff
Hallo Cappu 
Du bist früh ins Forum gekommen - das ist sehr gut.
Wenn du kannst und Zeit hast, lies viel bei anderen.
Das hat mir sehr geholfen.
Der Abschied von der "Lebensbegleiterin" fällt den meisten
sehr schwer. Manchen hilft es, sich diese Gedanken einfach
zu verbieten, manche brauchen aber die klare Erkenntnis,
dass diese sog. "Freundschaft" von Anfang an auf Betrug aufgebaut war.
Auch heute kommen in mir noch die Erinnerungen hoch, wenn ich
Zigarettenrauch rieche - oft sogar, wenn ich diesen ekligen kalten Rauch
rieche. Positive Erinnerungen an tolle, glückliche und aufregende Zeiten.
Die sind für mich unweigerlich mit dem Rauchen verbunden und daran ändere
ich auch nichts mehr. Die sind einfach zu fest miteinander verknüpft.
Seltsam - obwohl ich ja auch in schlechten, traurigen Zeiten sehr viel
geraucht habe, verbinde ich in der Erinnerung mit dem Rauchen aber nur Postives ...
Aber es sind meine Erkenntnisse dazugekommen, dass Rauchen nichts Gutes ist
und dass ich mir damit nur schade. Das habe ich mir sehr klar
und sehr bewusst gemacht und darum sind es diese Erkenntnisse, die
mir geholfen haben, mit dem Rauchen aufzuhören und mich von dieser
trügerischen Sucht endgültig zu befreien.
Ich wünsche dir für Dienstag noch viele[color=red] gute Erkenntnisse [/color]und dass du an
deinem Ausstiegstag [color=red]all deine positiven Kräfte mobilisieren[/color] kannst.
LG Nati
[img]http://www.rauchfrei.x-pressive.com/footer1331397450_1508.png[/img]
Beate, ich denke ich werde mir immer wieder sagen, ich verzichte auf die[color=red] erste Zigarette am Tag![/color] Ich [color=red]will[/color] es auch schaffen und ich [color=red] werde [/color]es schaffen!
Ulla, ich denke wenn es all zu heftig mit den Entzugerscheinungne wird, werde ich wohl Nikotinpflaster einsetzten, mal schauen! Ich habe noch einige Pflaster vom letzten Versuch da!
Einige kleine Bälle für die Hände habe ich bereits in meinen Taschen, in meinem Büro und im Haus verteilt! Pfefferminzdrops stehen auch schon überall herum und de Strickkorb ist mit Wolle gefüllt!
Internette Grüße Cappu
:!: Also der Countdown läuft! :!:
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