Bin wieder hier.....in meinem Revier...
Liebe Wilma,
tut mir leid, dass du dich so mit dem Nikotin rumquälen musst. Ich kann dir das ein bisschen nachfühlen, weil ich auch sehr lange an meinen Krücken, den Nikotinpflastern, gehangen habe. Das Schlimmste ist letzten Endes die Angst, es geht ja zuletzt wirklich nur noch um mikroskopischste Wirkstoffmengen.
Ich habe zuerst vorschriftsmäßig, d.h. in sehr weiten zeitlichen Abständen die Pflasterstärke reduziert und zum Schluss in unendlich kleinen Schritten unendlich langsam bis gegen null. (Mit Hilfe von aufgeklebten Papierkonfettipünktchen aus dem Locher nach Julia2) Das letzte Pflaster habe ich drauf gelassen solange es halten wollte und dann wars vorbei, nicht ganz unmerklich aber ohne weiteres Theater.
Von daher finde ich gut nachvollziehbar, was Gitte empfiehlt: über einen längeren Zeitraum wirklich langsam reduzieren, nicht jeden Tag weniger und nicht zu früh aufhören! Immer noch ein bisschen weniger, normalen Kaugummi beimischen, bis irgendwann das Nikotin ausgeschlichen ist. Nur Mut, es ist doch ohnehin nicht mehr viel.
Vielleicht braucht es anschließend noch ein paar Tage bis der Körper die letzten Spuren ausgeschieden hat, aber gegen den ursprünglichen Rauchentzug müsste das ein Klacks sein.
Trau dich, wir sind bei dir!
LG
Sonja 
Guten Morgen an Alle,
ich danke euch für eure Antworten.
Diese Abhängigkeit empfinde ich genauso schlimm wie die Abhängigkeit vom Rauchen.
Besondres in Stresssituationen denke ich, dass unbedingt ein Kaugummi herhalten muss.
Ich versuche mir vorzustellen wie es wahr, ohne Kaugummis. Ich kann mich gut an einen Urlaub erinnern...
In diesem Urlaub war ich Rauch und Kaugummifrei.
Und genau da möchte ich wieder hin!
Das Reduzieren ist schon echt hart. Pausenlos denke ich an die Kaugummis.
Ich wache schon auf mit dem Gedanken, dass ich gleich endlich ein Kaugummi kauen kann.
Ich wünsche euch einen wunderschönen Tag!
Liebe Grüße
Wilma 
Guten Tag ihr Lieben,
vielen Dank für euren netten Besuch.
@ Hans - wenn es so einfach wäre, ohne die gewohnten Krücken. Ans Rauchen denke ich nicht mehr. Im Gegenteil - der Rauch verursacht Brechreiz. Das habe ich auch noch nicht so erlebt. Und doch - halte ich mich immer wieder an den Krücken fest.
@ Gitte - auch dir gebe ich Recht! Ich werde es schaffen!
@ Claudia - ja an dich denke ich oft. Du bist mein großes Vorbild. Du hast es auf den Punkt genau beschrieben. Auch ich nehme mittlerweile die niedrigste Dosis und es sind fünf an der Zahl. Die Dame von der Hotline hat gesagt, dass die Kaugummis im Vergleich zum Rauchen, sehr niedrig seien. Wenn auch viele hier im Forum schreiben, dass wenn man mit Ersatzmittel aufhört, dies ein Selbstbetrug sei, so sehe ich es nicht so. Ohne - hätte ich es nie geschafft. Das muss jeder für sich entscheiden. Für mich war es die Lösung.
Jetzt muss ich einfach lernen ohne Krücken zulaufen oder vom Ein- Meterbrett zu springen.
Ich danke euch für eure Unterstützung.
Es grüßt euch herzlichst,
Wilma
Liebe Wilma
wie du weißt habe ich selbst mit Nikotinkaugummis aufgehört und diese im Jahre dauernden Entzug jahrelang angewendet. So vier, fünf Stück der niedrigen Dosierung am Tag.
Auch ich konnte mir nicht vorstellen, ohne zu sein.
Habe mir einen Zeitpunkt ausgesucht zum Aufhören, als mein Alltag sich komplett verändert hat (5 Wochen auf der Couch bei meiner Freundin wegen Wasserschaden), habe dann "einfach" die Nikotinkaugummis durch normale Kaugummis ersetzt und es hat geklappt.
Vergleiche es mit dem ersten Sprung vom Ein-Meter-Brett. Du kannst dich herantasten, du kannst dich abkühlen, du kannst eine Weile mit dem Kopf unter Wasser bleiben, aber wenn du springen willst, musst du es eines Tages tun.
Entschluss - und dann nicht mehr drüber nachdenken - raufklettern und springen.
Keine Angst, das Leben ohne Nikotinkaugummis ist nicht gefährlicher als es mit auch ist - du wirst es kaum bemerken, versprochen, das ist der Kopf; meiner Meinung nach hat das mit spürbaren körperlichen Entzugserscheinungen gar nichts mehr zu tun. Wenn du ihm keine Aufmerksamkeit mehr schenkst; du bist der Chef in deinem Leben - es wird keiner kommen und sie dir gewaltsam verabreichen.
Trau dich, Wilma, viiieeeel Glück 
dabei wünscht dir 
Claudia
Liebe Wilma,
wie schön, wieder einmal von Dir zu lesen! Und Dein Zählerstand ist beachtlich, Donnerwetter 
Ohne Krücken laufen lernen, das geht, wirst sehen! Reduzierst Du bist zum Datum?
Viel Erfolg jedenfalls wünsche ich Dir,
herzliche Grüße
Silke
Liebe Wilma,
danke für deinen Besuch. 
Ich beeindruckt von der Zahl auf deinem Zähler. Wie ist es nach so einer langen Zeit? Gibt es die Hoffnung, dass das Rauchen irgendwann überhaupt keine Rolle mehr spielt, auch in Gedanken nicht?
LG
Guten Abend lieber Hans,
Guten Abend an alle,
da bringst du mich ja echt zum Lachen
:.
Vielen Dank lieber Hans. Du hast die originellen Ideen. Toll!
Ich werde darüber nachdenken, ob ich eigene Kaugummis herstellen sollte.
Ach ja - Hosenröcke : sind auch toll!
Vielleicht sollte ich mir mal wieder einen leisten....Dabei komme ich auch auf andere Gedanken.
Das Thema „ Rauchen“ möchte ich sehr gerne zu den Akten legen.
Es ist mir klar, dass ich immer ein trockener Raucher bleiben werde.
Ich werde mich nie fühlen, wie irgendwer der noch niemals geraucht hat. Trotzdem- möchte ich das Thema endlich zum Abschluss bringen.
Meine Krücken haben mich lange begleitet. Nun muss ich lernen ohne sie zurecht zu kommen.
Es wird ein Datum geben! Dann ist Schluss mit Kaugummis!
Ich wünsche euch allen einen schönen Abend!
Es grüßt euch herzlich
Wilma
Hallo liebe Wilma,
ich lasse Dir mal wieder ganz herzliche Grüße da und stelle Dir ein paar Blümchen hin. 
Geht es Dir gut und packst Du es in der Zwischenzeit ganz ohne Pflaster?
Einen schönen Sonntag wünscht Dir
Sabine
Hallo Wilma,
durch eine Mail, dass was im Forum gepostet wurde, bin ich aufmerksam geworden
Auch ich war lange Zeit nicht mehr hier in diesem Forum, insofern bist Du da nicht alleine. Kaugummi mochte ich allerdings noch nie, weder zu meiner Rauchzeit, noch jetzt. Ganz früher hat das Kauen bei mir immer sehr viel Hunger verursacht. Okay, seit dem ich nicht mehr qualme ist der Hunger mehr geworden und auch die Kilos kamen auf die Rippen. Aber alles irgendwie besser wie die Qualmerei.
Wir bleiben standhaft.
Lieber Gruß und bis bald mal wieder
Udo
