Bin ich stark genug...? am 12.12. geht´s los
Hallo Igelchen,
Ich glaube, wenn man beschäftigt ist, denkt man kaum übers rauchen nach. Oder in Situationen ist, wo man sowieso nie raucht. Dort fällt es einem komischerweise nicht schwer - wie im Kino, im Flieger usw...
Igelchen, es MUSS besser werden - andere haben es auch geschafft!! 
Ganz liebe grüße
Curley
Liebe Silvia,
das hab ich getan, ich war zwar nicht in der Stadt aber im Kino und ich hab festgestellt, dass das was mich tagsüber quält keine Sucht sein kann. Ich war ja gerade im Kino, und dort gab es wie öfter eine Pause von 10 min. ich saß da zwischen meinen Männern und hatte so überhaupt kein Verlangen nach einer Zigarette, also hab ich mir gedacht du denkst jetzt darüber nach und es passiert nichts. Also was ist das dann was mich so den ganzen Tag dazu treiben möchte eine Zigarette zu rauchen? Ich versteh das nicht. Ist das nun der psychische Entzug?
Ach und Silvia, ich hab den Bericht nicht gesucht, ich bin da drüber gestolpert, aber das ist nichts für mich, auf die eine Zigarette bin ich ja schon mal reingefallen, nur da hatte ich über 1 Jahr nicht geraucht. So nun wünsche ich dir noch einen schönen Abend und vielen Dank für deine Zeilen
liebe Grüße
Igelchen
Liebe Uli,
das mit dem TT-spielen hab ich gerade gemacht aber ich komme gerne auf dein Angebot zurück. Ich bleib auch standhaft, zumindest jetzt und die nächste Stunde, und dann kommt noch ne Stunde, und so geht der Tag dann auch rum.
Liebe Asja,
vielen Dank für deine Worte, ich schaffe das irgendwie, aber ich hab mir halt so meine Gedanken gemacht und aufgeschrieben. Ich will das mit der einen Zigarette erst gar nicht mehr versuchen, denn ich weiß ja dass es bei mir nicht funktioniert nur diese eine zu rauchen. Also A-backen zusammen kneifen und durch.
Liebes Julchen,
ich weiß, es gibt viele viele Artikel die vor der einen Zigarette warnen, ich weiß und das kommt auch für mich nicht in Frage. Und wie stark sind die Attacken, eigentlich kein Vergleich zu den ersten Tagen, es sind auch nicht so die einzelnen Attacken, sondern irgendwie denke ich nicht richtig, also so positiv wie es eigentlich sein sollte, aber das kommt bestimmt auch wieder. Ich hatte ja schon einen Tag den ich so richtig genießen konnte, und da will ich wieder hin, und mit Geduld (was eigentlich so garnicht meine Stärke ist) komme ich auch wieder da hin.
So nun möchte ich euch dreien danken, dass ihr so spontan für mich da ward, ich weiß vor Weihnachten hat eigentlich jeder genug zu tun, ich auch, aber ich schiebe das so bissl vor mich her. Na ja viel Zeit hab ich nicht mehr, und mein allerbester hat auch noch am 23.12 Geburtstag. Na ja ich wünsche euch auf jeden Fall alles gute uns sende euch ganz viele liebe Grüße
euer Igelchen
Liebes Igelchen,
ich wünsch dir ganz viel Kraft für den Tag. Kraft die eine Zigarette nicht zu rauchen.
Ich denk an dich
LG 
Liebe Silvia,
danke für deine Aufmunterung weiter zu machen. Ich bin mal in mich gegangen und hab erforscht was mich jetzt , bin schon wieder am kämpfen, noch vom rauchen abhält. Also eigentlich nur die Angst vor der Krankheit. Ich weiß ja, dass mich das weiterrauchen umbringen wird, und zwar auf keine schöne Art, schnuppern konnte ich ja schon mal und das hat mir gereicht. Die Angst davor besiegt sogar 
denn wenn ich jetzt eine rauche, fängt vielleicht alles von vorne an. Denn weiter rauchen ist keine Möglichkeit für mich. Jetzt hab ich mal wieder im Forum gestöbert und bin über diesen Bericht gestolpert
Ich hab sie also in die nächste Kneipe geschleppt und auf ein Bier eingeladen und mir dafür zwei Zigaretten von ihr geklaut.
Und es tat einfach so gut! Es war richtig Balsam für die Seele. Ich bereue diese beiden Zigaretten auch kein bisschen muss ich sagen :/
Ich muss aber sagen, dass ich danach auch bedient war. Ich hatte kurz überlegt, sie nach noch einer Zigarette anzuschnorren, habe es dann aber gelassen, weil ich gemerkt habe, dass mein Verlangen danach weg war. Und heute fehlt es mir auch wieder gar nicht. Ich hatte etwas Angst, dass ich jetzt rückfällig werde oder es mir die nächsten Tage zumindest wieder sehr schwer fallen wird nicht zu rauchen, aber (bis jetzt) Fehlanzeige - zum Glück.
Oh man, jetzt ist die Versuchung noch größer, aber noch bin ich standhaft, und werde nun erstmal versuchen mich mit was schönem abzulenken. Ich hoffe es klappt, und da ist ja dann auch noch der Weg in die Stadt, ich denke ich steh da drüber. Ich wollte das nur mal los werden, so einen besonderen Grund gibt es wohl nicht.
So nun sende ich dir noch liebe Grüße
Igelchen
PS: Das fett gedruckte hab ich mal hervorgehoben,
"Montag-Morgen, ohne Sorgen"!
Was wäre es schön, könnte wir alle das von uns sagen, nicht?
Nun denn: Machen wir das bestmögliche aus ihm...
By the way: Das Abschaffen des Montages ist relativ sinnfrei, da dann der Dienstag der "neue Montag" wäre. 
Genug geschwafelt, gehen wir in die Vollen!
"... ich geb mir ja auch Mühe," schreibst du, "den zu ignorieren, aber es wird immer schwerer...
da der Kampf ja weiterhin stattfinden wird.. .."
Zu diesem Themenkreis gehen mir viele Gedanken durch den Kopf, an denen ich dich teilhaben lassen möchte.
Setze dich doch einmal bequem hin und versuche, dich auf folgende Aufgabe zu konzentrieren:
"Ich denke jetzt fünf Minuten lang nicht an einen rosaroten Elefanten"!
Was, glaubst du, wird passieren?
Ich überlasse es dir, die Analogie zur Rauchfrei-Werdung zu entdecken.
Wer, liebe Igeline, bist du denn?
Wie kommst du dazu, anzunehmen, daß du den Kampf gegen einen Feind jemals gewinnen könntest, der um ein Vielfaches stärker ist, als du?
Mit welcher fatalen Überheblichkeit nimmst du an, du müsstest nur lange genug weitermachen, dann wird es schon klappen. Und da wunderst du dich daß dein Elan langsam flöten geht? Also ich wundere mich nicht darüber...
Der Feind, gegen den du in den Kampf gezogen bist, hat ein Waffenarsenal in seinem Rucksack, daß er rücksichtslos gegen dich einsetzen wird. Er verfolgt nur dieses eine Ziel: Dich vernichten zu wollen. Ausnahmslos jeder schwache Moment von dir wird gnadenlos genutzt, dich wieder auf seine Seite zu ziehen. Unterm Strich hast du langfristig keine Chance, den Kampf gegen die Sucht zu gewinnen.
Keine!
Für dich, für mich, für uns alle gibt es nur eine einzige Möglichkeit:
Der Kampf für unsere Ziele. Und diese persönlichen Ziele lassen sich für jeden ganz individuell festlegen. Was glaubst du, wieviel Energie du gewinnst, durch das Erreichen einzelner Ziele, kleinerer Etappen.
Wie Silvia schon sagte: Wenn dich dein Schritt-Tempo im Moment noch überfordert, wähle ein anderes, mit dem du besser zurechtkommst. Erkenne deine Grenzen und verhalte dich entsprechend.
Ich bin sehr froh, dich bis hierhin 12 Tage deines Lebens begleitet haben zu dürfen.
Alles Liebe
dein Meikel
Liebe Silvia,
jop du hast recht, Selbstzweifel und düstere Gedanken trieben mich mal wieder hier meinen Frust oder Enttäuschung nieder zu schreiben. Jetzt nachdem ich all die aufmunternden Zeilen gelesen habe und ich mich vielleicht wieder in der Aufwärtsbewegung der Wellen befinde, kann es nicht fassen schon wieder soooo gejammert zu haben. Ich möchte mich jetzt nicht entschuldigen aber ich möchte dir danken und ich werfe die letzten Tage nicht weg, nein mach ich nicht. Ich hab die Kurve nochmal bekommen und dafür bin ich dankbar. Im Moment fühle ich mich wieder besser und freue mich nicht zu rauchen und sehe auch wieder die Vorteile und einfach dass es schön ist. Und im nächsten Tal angekommen hoffe ich es auch mal ohne heulen zu schaffen, viele andere schaffen das doch auch also ich geb mir nächstes Mal mehr Mühe.
Ich wünsche dir noch einen schönen Start in die Woche und sende dir liebe Grüße
Igelchen
PS. Ich habe gar keinen Thread von dir gefunden, ist das richtig oder hab ich etwas falsch gemacht?
Liebes Igelchen,
sende Dir mal eine riesige Portion Energie rüber. Sicherlich kannst Du diesen Kampf gewinnen. Dieses Gedankenkarusell kenne ich nur zu gut. Rauchen ist eine perfide Sucht mit vielen Tücken und das Wesen der Sucht versucht uns glauben zu machen, wir würden nur mit einem Glimmstengel und den darin enthaltenen giftigen Stoffen glücklich sein können.
Den Suchtdruck musst Du leider überwinden doch Du hast so gute Argumente für Dich und gegen die Sucht gefunden, bleib auf dem Weg in die Freiheit.
Mir ist bewußt dieser Weg ist nicht einfach, sondern führt über etliche Höhenmeter mit teils grossem Unterschied, die es gilt zu überwinden.
Ich drück Dir fest die Daumen dass Dich nicht überredet.
Sei lieb gegrüsst
Waika
Hallo mein Schwesterchen,
vielen Dank für deine Worte, ich geb mir ja auch Mühe den zu ignorieren, aber es wird immer schwerer. Ich denke ich schaffe das evtl. aber irgendwie ist der Elan gerade flöten gegangen, da der Kampf ja weiterhin stattfinden wird. Liebe Uli, ich denke gerade von Minute zu Minute und hoffe einfach dass mich der Regen jetzt abhält dumme Sachen zu machen. Na ja und meine Kekse sind dann auch bald fertig dann leg ich mich einfach mal hin und versuche zu schlafen.
Ich danke dir auf jeden Fall für deine schnelle Antwort und drück dich ganz lieb
dein igelchen
Hallo an alle die mir bisher zur Seite standen,
Bin ich stark genug.....? Diese Frage hab ich mir heute immer und immer wieder gestellt, bisher habe ich keine geraucht, und will das eigentlich auch nicht. Heute habe ich mir meine geschriebene Notizen immer mal zu Gemüte geführt und wir hatten heute einen sehr abwechslungsreichen Tag, aber es wird und wird nicht besser. Vorgestern, also am Samstag hatte ich einen coolen Tag, konnte sogar das Nichtrauchersein etwas genießen, und bummm gestern und auch heute rangel ich mich von Minute zu Minute. Ich sage mir die Sucht dauert nur ein paar Minuten, was ja auch stimmt, aber irgendwie hab ich Angst den Sinn des Nichtrauchens aufrecht zu erhalten. Die Freude und die Vorteile des Nichtrauchens treten wieder in den Hintergrund. Ich weiß, dass ist alles normal und gehört dazu, aber ich zweifle nun an mir selber und frage mich, bin ich wirklich stark genug, wozu soll ich heute kämpfen, wenn es doch immer so weitergeht, immer wieder die Schmachtattacken. Ich weiß, wenn ich rauche kommen die ganzen negativen Begleiterscheinungen wieder die ich jetzt nicht vermisse?? Warum muß dass immer und immer aufkommen, die Zweifel, die irreführende Gedanken, dass rauchen vielleicht doch nicht so schlecht ist? Hm, keine Ahnung, ob ich diesen Kampf noch gewinnen kann.
So nun wünsche ich euch allen noch einen guten Wochenanfang und
viele liebe Grüße
Igelchen
