Bekomme den „Klick” nicht · Achtung: ätzend

Hey Elo,

für mich liest es sich so als ob jemand anderes für dich aufhören soll zu rauchen...

Seminare, Ärzte, Entgiftungszeug usw. Du kümmerst dich sehr viel um die Organisation des Aufhörens, kann das sein? Dabei ist es eigentlich ganz "einfach" du musst STUR bleiben und an dich selbst glauben!!!

Du brauchst niemanden der dir irgendwas abnimmt und dir hilft. Du kannst das ganz alleine. Nimm dir Urlaub oder lass dich krank schreiben, und dann leide die 4 oder 5 Tage. Du musst raus aus deinem gewohnten Trott (erst recht wenn du auf Arbeit Langeweile hast und immer geraucht hast)

Und wenn du nur den ersten Tag schaffst, schaffst du bestimmt auch den zweiten! Glaub doch ein bisschen an dich selbst!

Trau dich da durch! Was kann denn so schlimmes passieren? Du schreibst doch selbst das hier alle nur positiven berichten wenn man erstmal dieses Tal durchschritten hat. Und was ist denn so schlimm daran wenn es einem mal schlecht geht? Guckst du keine traurigen Filme nur um mal zu weinen??? Danach fühlt man sich doch besser.

Zudem glaube ich das es auch eine Kopfsache ist. Ich weiß nicht inwieweit du in der Lage bist, dich selbst anzulügen aber was wäre keiner davon reden würde wie schwer es ist? Was wäre wenn alle Welt erzählen würde wie einfach es ist aufzuhören? Wer sagt denn das man Entzugserscheinungen haben muss? Man muss halt nur die ersten 3 Tage stur bleiben aber dann ist es ganz leicht....

Also liebe Elo, mach es dir doch ein bisschen einfacher und bleib einfach ganz ganz stur! Geh den Rauchsituationen die ersten Tage aus dem Weg. Und dann bin ich sicher das du es packst!!!

Da kann ich Nati nur 100%ig zustimmen zu allem was sie schreibt!!!

GLAUBE AN DICH ...

Zeig es deinen Freunden. Was glaubst du wie toll du dich dann fühst. Und was du für dein Selbstbewusstsein tust. Aber DU musst es wohlen!!! Niemand anders, nur DU!!!

LG

Hallo!

@ksanna:
Ich habe deine Antwort gestern schon gelesen, wollte mir aber nicht die Blöße geben, zu sagen, dass ich meine Schachtel noch leer rauchen möchte. Denn richtig cool wäre es ja, einfach alles Rauchergedöns in die Tonne zu kloppen. Dass du meine Gedanken „traurig” findest, hat auch mich traurig gemacht, denn das sind sie auch. Aufhören wollen … ganz ehrlich – und es fällt mir schwer, das zuzugeben – will ich halt nicht 100%ig aufhören. Wäre der böse Tag nicht gekommen, wäre ich wohl nicht auf die Idee gekommen, aufzuhören. Man kennt doch die Gedanken: „Ich bin doch jung und gesund. MIR passiert sowas nicht.”
Noch blöder wird es dadurch, dass ich die „Raucherfalle” und die Illusionen verstanden, aber trotzdem wahnsinnige Angst habe, im Job zu versagen oder vor meinem Chef in Tränen auszubrechen. Gerade vor dem Geheule und dem Empfindlich-Sein habe ich Angst.

@Kleine:
Scheinbar erwarte ich wirklich ein Patentrezept. Deshalb auch die zig Bücher, die ich gelesen habe, ein Hypnoseseminar und das letzte 4-Stufen-Seminar am Sonntag.
Mein Freund sagt immer: „Nicole, was denkst du dir? Dass die Wunder vollbringen können? Du musst das schon wollen und es muss 'Klick' machen!" Und ich sage immer: „Wo soll ich den Klick denn hernehmen? Den kann ich mir doch nicht einreden.” Hier im Forum war ein guter Satz: „Ich wünschte, ich würde wollen."
Das mit dem Strohhalm wäre für mich glaube ich ganz gut. Wenn ich mal wieder versuche aufzuhören, hält mir mein Freund immer seinen Zeige- und Mittelfinger hin, um mich mal an der imaginären Zigarette ziehen zu lassen. Selbst das hilft

@Jürgen:
„Arbeit stresst” … Tut sie ja gar nicht! Ich sitze hier aktuell täglich 4 Stunden lang rum. In den zwei Wochen, in denen mein Chef weg ist, hat zwei Mal das Telefon geklingelt. Und es sieht gerade nicht danach aus, als wenn sich da etwas ändern würde. Aber wehe WENN doch und ich rauche gerade nicht: Dann komme ich mit den einfachsten Sachen nicht klar! Und wenn ich dann noch kreativ sein soll (Grafikdesign), bricht die Panik aus. Hinzu kommt noch, dass mein Chef immer das Maximum von mir erwartet, was ich normalerweise auch erfülle. Kommt dies jedoch nicht oder habe ich einfach nur schlechte Laune, wird er wirklich ätzend und dann könnte es sein, dass ich in meinem Nichtraucher-Trance-Zustand ausflippe: Kündigen, heulen, etc. (Zuschlagen wohl eher nicht; ist nicht meine Art)
Deshalb kann ich leider nicht erst Sonntag mit dir zusammen aufhören, denn ich möchte ihm nicht auf meinem Höhepunkt begegnen. Aber cool fände ich es! Warum nimmst du dir nur eine Woche vor???

Und generell:
Ich rauche meine Schachtel heute leer. Und dann starte ich einen neuen Versuch. Normalerweise liegen zwischen meinen Versuchen immer Monate, doch ich denke, das macht es nur schlimmer. Seit gestern beobachte ich mein Rauchverhalten und stelle mir vor, in diesen Situationen nicht zu rauchen. Ich habe mir so pflanzliches Entgiftungszeug bestellt und auch noch die homöopathischen (was n Wort, wenn man es schreibt) Tropfen vom Seminar, die beruhigen sollen. Wenn die das sagen … Dann kaufe ich mir heute zuckerfreie Bonbons. In meinen geliebten Putzpausen auf dem mit Bauschutt beladenen Balkon nehme ich mir nen Kaffee und ein Buch mit. Vielleicht noch Beruhigungstee für die Arbeit.
Wenn ich dann doch mal rauchen sollte (was nicht mein Ziel ist), werte ich es als Ausrutscher und fange nicht wieder direkt an.

Was mir hier Mut macht, ist, dass es euch allen hinterher besser geht und es leichter wird. Warum sollte es ausgerechnet bei mir anders sein?
Dumm ist nur, dass selbst meine Freunde nicht an meinen Erfolg glauben. Nicht, weil sie so mies sind, sondern weil sie mich kennen. Mein bester Freund fragte gestern ganz mitfühlend: „Gibt es nicht ein Medikament, das so gut schützt, dass du trotzdem rauchen kannst?” Ich: „Habe ich den Arzt auch schon gefragt” Hahahaha. SO doof bin ich! Habe auch im gesamten Freundeskreis nur EINE Freundin, die aufgehört hat. Und selbst ihr gebe ich nicht lange, da sie auf Partys schon wieder ab und an raucht.

Wahrscheinlich ist es Zufall, aber: Seit einiger Zeit schlafen mir nachts immer die Hände ein. Einmal war es so schlimm, dass mein ganzer Arm eingeschlafen ist und ich ihn im Halbschlaf mit meiner anderen Hand nicht mehr gefunden habe, weil er aus dem Bett gefallen ist. War ich erleichtert, als ich das geschnallt habe! Jedenfalls ist mir in meinen zwei rauchfreien Nächten nichts eingeschlafen. Daran werde ich nun auch denken!
Und wenn ich in Rauch-Situationen bin (Kneipe, bei Freunden etc.) und mir vorstelle, genau jetzt NICHT zu rauchen, ist die Vorstellung gar nicht so schlimm. Im Gegenteil.

Zu guter Letzt: Wenn ich meine Ängste äußere oder Schmacht habe, fragt mein Freund immer: „Und, tut dir was weh?"

„Nee!"

Heeeyy Elo.

Kopf hoch

Ein Patentrezept gibt es leider nicht - aber jeder der es durchzieht, schwört darauf, dass man einfach durchhalten und eisern, eisern, eisern sein muss. Ich kann nur von mir sagen ...bin heute bei meinem 12. Tag angelangt und der Unterschied zu den ersten tagen ist ein himmelweiter Unterschied und die Zigarette die vorher mein Leben und meinen Alltag mitbestimmt hat rutscht immer mehr in den Hintergrund. ich hatte ein paar unruhige Nächte, war innerlich nervös etc...aber ich habe einfach konsequent alle meine Raucherutensilien vernichtet, meine leere Packung in den Müll gekickt und von da an bin ich eiserne Nichtraucherin, auch mit Höhen und Tiefen, aber wie sich die Tage verändern ist der Wahnsinn. Mehr Zeit, mehr Ruhe, mehr Freiheit, weil ich nicht überlegen muss wann wie wo ich meine nächste Zigarette rauchen kann.

Also, es lohnt sich und bei Dir allemal ich drück die Daumen!!!

PS hast Du so einen Antistressball zuhause?? bzw nimm Dir einen Strohhalm,schneide ihn auf Zigarettenlänge ab und zieh dran, wenn Du das Gefühl des Rauchens brauchst! Auch das kann helfen!!

Alles Gute.

LG Dani

Guten Morgen, Ihr unglaublich lieben Leute,

danke, dass ihr mir vertraut … habt.

Als ich gestern vom wahnsinnig (!!!) stressigen (!!!) Arbeitstag heim kam (hab schließlich ganze 4 Stunden in diesem Forum verweilt), überfiel mich ein Heulkrampf. Wahrscheinlich, weil ich wusste, ich würde schwach werden.

Mein bester Freund hat nämlich am Montag seinen Tabak bei mir vergessen gehabt. Mein Nichtraucher-Freund hat ihn versteckt, aber … hallo?! Selbst auf 100 qm kann ich ihn RIECHEN!!!

Okay, drehen kann ich noch aus meiner Jugendzeit (olympiareif) und ich habe es geschafft, die Zigarette am Cerankochfeld zu entzünden!!! Backofen ist kaputt, Toaster haben wir nicht. Kurzzeitiger Stolz. Kann nicht jeder.
Geraucht. Schwindel. Sonst nichts. Doch: Wieder aufs Bett, geheult. Tabak ins Klo gekippt, ne Stunde geschlafen.

Abends kamen dann die Raucherfreundinnen, mit denen ich eine Kneipe aufgesucht und … trara … geraucht habe.

So, nun sollte ich ja glücklich und zufrieden sein, entspannt, beruhigt, gut drauf.

Pustekuchen. Ich fühle mich wie ein Stück Scheiße (darf man das hier schreiben? Scheinbar schon).

Nun bin ich wieder auf der Arbeit. Chef ist weg, bin ganz allein. Deshalb fand ich den Aufhör-Termin auch so passend: Null zu arbeiten (deshalb auch Zwangs-Teilzeit; bin eigentlich nicht faul) und kein Chef, vor dem ich peinlicherweise in Tränen ausbrechen könnte.

Okay. Komme hier rein und … krass, ich soll ein Angebot schreiben und müsste zwei Leute zurückrufen. Panik!!! TROTZ Zigarette!!! Pillepalle albern, mache ich sonst in fünf Minuten. Aber: Chaos. Was mache ich zuerst? Wo ist mein Zettel? Warum geht der Drucker nicht??? Panik!!! Einzig und allein wegen meines Gefühlszustandes. Kann ich gar nichts mehr??? Bin ich – mit und ohne Nikotin – lebensunfähig??? Geht's noch???

Und nun? Mein Leben lang weiterrauchen? Wie lange wäre das?
Wann den nächsten Versuch starten? Und wie?

@ Jürgen: Schade, dass du auch rückfällig geworden bist! Habe deinen Thread gelesen und dich bewundert wegen deiner Schreibe, Einstellungen, Humors. Bewundere ich natürlich immer noch. Hätte echt gedacht, du hast den Dreh total raus! Wann wolltest du einen neuen Versuch starten?

@ alle: Habe von euch allen schon Beiträge gelesen und bewundere euch wirklich um eure Stärke, Konsequenz und euer Durchhaltevermögen und die Mutmacherei!

Übrigens habe ich derzeit zuhause noch keinen Internetanschluss (neue Wohnung und nur Ärger; versucht, den Ärger wegzurauchen, doch die Handwerker erscheinen trotzdem nicht).

Schon wieder ein langer Text, was? Kackenmist alles..

Liebe Grüße von der
blöden und unglaublich dummen
Elo